Dalam Nei Jing, gagasan untuk memelihara Yang di musim semi dan musim panas, dan Yin di musim gugur dan musim dingin, telah lama dikenal. Jadi, bagaimana Anda menjaga “Yang” Anda di musim panas? Ada banyak kesalahpahaman dalam kehidupan sehari-hari, seperti cara makan sehat di bawah terik matahari. Berikut ini adalah uraian singkat untuk referensi Anda. Secara umum diyakini bahwa di musim panas, panasnya musim panas harus didinginkan dengan lebih banyak makanan, jadi makanan dingin dan dingin sangat populer. Ini adalah cara cepat dan hanya cocok bagi mereka yang memiliki api internal yang kuat. Bagi sebagian besar orang, terutama orang tua, anak-anak, berulang kali mudah terserang flu, batuk, asma, terutama di musim dingin yang mudah menyulitkan penyakit pernapasan orang banyak akan sangat menderita. Ini karena “dingin dalam bentuk minum dingin menyakiti paru-paru” (Kitab Klasik Penyakit Dalam Kaisar Kuning) juga. Kami mengatakan bahwa penggunaan AC yang berlebihan dan konsumsi minuman dingin yang berlebihan dapat merusak “Yang Qi” tubuh. Apa itu “Yang Qi”? Dalam istilah awam, Yang Qi adalah “titik api” yang menjaga organ-organ internal tubuh tetap sehat dan “kekuatan” yang membuat tubuh tetap hidup. Yang Qi memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan tubuh manusia. Kitab Klasik Pengobatan Internal Kaisar Kuning telah lama mengatakan: “Energi Yang seperti langit dan matahari, jika kehilangan tempatnya, ia akan kehilangan nyawanya dan tidak bermanifestasi; oleh karena itu, langit harus cerah dengan matahari, jadi Yang adalah orang yang menjaga bagian luar. “Ini berarti bahwa tubuh manusia memiliki kemampuan untuk mempertahankan diri dari kejahatan eksternal, dan kemampuan ini adalah Yang Qi. Dalam pengobatan Tiongkok, ini juga disebut “Wei Yang” dan “Wei Qi”. Wei berarti “menjaga”, yang berarti mempertahankan. Yang Qi seperti penjaga tubuh, yang terletak di permukaan kulit dan bertanggung jawab untuk melawan semua kejahatan eksternal dan mempertahankan tubuh. Siapa pun yang memiliki Yang Qi yang kuat dapat terlindungi dari semua penyakit. Orang zaman dahulu membandingkan Yang Qi dengan hubungan antara langit dan matahari. Jika tidak ada matahari di langit, maka bumi akan gelap dan tidak diketahui, dan tidak ada yang bisa tumbuh. Oleh karena itu, agar langit dan bumi dapat berfungsi, matahari harus ada. Dan energi Yang dari orang tersebut harus diselaraskan untuk mengkonsolidasikan fungsi perlindungannya, jika tidak maka akan mengundang serbuan penyakit dan kejahatan, dan sering dihantui oleh penyakit. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang membantu energi Yang di musim panas. Kitab Pengobatan Internal Kaisar Kuning yang terkenal menyatakan: “Memelihara Yang di musim semi dan musim panas, dan mengisi kembali Yin di musim gugur dan musim dingin”. Oleh karena itu, ketika musim panas tiba, baik pria maupun wanita harus mengonsumsi suplemen yang sesuai untuk energi Yang untuk memperkuat kesehatan mereka, terutama untuk mencegah timbulnya penyakit musim dingin. Menurut teori “Surga sesuai dengan manusia”, musim semi dan musim panas adalah tahap ketika Yang tumbuh dan Yin mereda, jadi jika Anda mengikuti tren ini dan memelihara Yang, efeknya akan jauh lebih baik daripada musim lainnya. Ada banyak cara untuk menyehatkan Yang di musim panas. Kitab Klasik Pengobatan Internal Kaisar Kuning menyarankan: jangan begadang, pastikan tidur nyenyak (tidur di malam hari dan bangun lebih awal); jangan takut dengan panas, tetapi gunakan AC terlalu banyak dan kurangi hembusan angin sejuk (jangan menghindari matahari); jaga suasana hati Anda tetap bahagia dan jangan terlalu sering marah (buatlah kehendak Anda bebas dari kemarahan). Penting juga untuk makan lebih banyak makanan hangat dan cerah. Di musim panas, mudah untuk kehilangan nafsu makan, atau beberapa orang muntah dan tidak berpikir untuk makan setelah makan makanan dingin. Pada saat ini, sangat tepat untuk menggunakan makanan yang aromatik dan lembab, memperkuat limpa dan membuka perut untuk membantu memulihkan energi yang, seperti bubur jelai, bubur poria dan ubi dan sup melon musim dingin. Untuk melindungi energi Yang, meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit musim dingin, makanan berikut ini dapat dipilih: telur puyuh, telur orak-arik dengan daun bawang, sup biji merpati, kacang pinus dengan biji wijen, sup kacang hitam, sup leci dan bunga bakung, bubur yucca dan kayu manis, sup tamari, kepompong ulat sutera goreng, sup buntut sapi, dan jika api dalam tubuh sangat besar, 30 gram rimpang (setiap kali makan) dan 10 gram maitake (setiap kali makan) bisa dimasak bersamaan. Untuk membantu Anda tidur, Anda dapat memilih Sup Kurma dan Bunga Bakung (30g kurma asam + 20g bunga bakung), dan Bubur Pohon Anggur (30g Pohon Anggur + 60g beras berbutir bulat dan 20g poria yang direbus). Kami menekankan bahwa menghangatkan Yang bukanlah tonik hangat, melainkan tonik lembut untuk membantu Yang, dan terkadang perlu memperhitungkan kekurangan api atau kekurangan Yin.