Buku dan koran: banyak orang membaca buku dan koran adalah kebutuhan hidup, bagi siswa membaca adalah keterampilan yang lebih mendasar, sehingga mata setiap hari sangat banyak. Jadi bagaimana cara melindungi mata kita saat membaca buku dan koran? Perhatikan cahaya: cahaya yang terlalu gelap, atau sinar matahari tidak boleh membaca, kasus-kasus ini sangat tidak baik untuk mata. Perhatikan lingkungan: dalam turbulensi kereta api, mobil tidak cocok untuk membaca, lingkungan seperti itu sangat mudah membuat mata lelah. Perhatikan postur tubuh: postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan asimetri di antara kedua mata, sehingga menyebabkan kelelahan mata, seperti berbaring untuk membaca. Perhatikan jarak: jarak antara mata dan buku harus sesuai, tidak terlalu dekat, persyaratan tradisional adalah sekitar satu kaki. Waktu membaca: membaca terlalu lama, otot siliaris mata untuk mengatur fungsi kemunduran, sehingga perlu waktu istirahat. Biasanya ditetapkan sekitar 45 menit. Televisi: Televisi memang menggoda, dengan program yang lengkap dan menarik setiap hari. Jadi ada godaan bagi orang-orang dari segala usia. Dan TV dapat mengganggu penglihatan Anda. Menonton TV dalam jangka waktu yang lama, dengan sumber cahaya yang terang, sangat mungkin menyebabkan kerusakan penglihatan. Dan sudah ada bukti bahwa beberapa kecelakaan mobil terkait dengan fakta bahwa pengemudi baru saja selesai menonton TV dan penglihatan mereka belum pulih. Oleh karena itu, saat menonton TV harus memperhatikan: cahaya dalam ruangan tidak terlalu gelap, yang terbaik adalah menyalakan lampu untuk menonton TV, agar tidak menyebabkan kelelahan mata. Menonton waktu TV tidak bisa terlalu lama, Anda dapat sering meninggalkan layar untuk melihat objek lain, jangan terlalu fokus. Menonton TV jauh lebih merusak penglihatan Anda daripada membaca buku. Komputer: menonton komputer dalam waktu yang lama, terutama dalam kasus tampilan yang berkedip-kedip, daya bunuh mata sangat merusak. Saat ini, orang menjadi semakin tergantung pada komputer, beberapa orang berurusan dengan komputer setiap hari, dan bahkan pergi bekerja dan meninggalkan pekerjaan untuk menghadapi komputer, sehingga Anda dapat membayangkan seberapa besar efek merusak pada penglihatan. Menurut statistik, kerusakan penglihatan akibat komputer jauh lebih besar daripada televisi, jadi orang yang setiap hari berhadapan dengan komputer harus cukup waspada. Gunakan panggung, harus membiarkan mata dapat memiliki cukup waktu untuk beristirahat, komputer pada sel kerucut retina dapat menghasilkan kerusakan yang besar, selain kerusakan pada fundus mata, tetapi juga pada lensa dan bahaya lainnya. Oleh karena itu, perhatian harus diberikan pada pencegahan. Perlindungan penglihatan harus berorientasi pada pencegahan, untuk meluangkan lebih banyak waktu untuk berolahraga, ada kondisi yang harus melakukan senam mata setiap hari. Untuk sering melihat beberapa tanaman hijau, yang terbaik adalah sering pergi ke taman atau tempat-tempat indah, baik relaksasi maupun perlindungan penglihatan. Jika penglihatan rusak, maka akan lebih sulit untuk dipulihkan.