Membaca buku untuk mempelajari hal-hal seperti itu bagi kita adalah hal yang biasa, tapi tahukah Anda bagaimana cara membaca buku yang benar agar mata tidak mudah lelah? Sekarang ajari Anda beberapa trik: mata kita untuk melihat objek dunia luar, harus memiliki dua faktor. Pertama, permukaan objek yang akan dilihat memiliki kecerahan yang cukup. Jika cahayanya kurang bagus dan kecerahannya kurang, maka objek tersebut tidak dapat dilihat dengan jelas. Kedua, bola mata, jalur visual dan pusat visual harus bebas dari cacat fisiologis dan berfungsi secara normal. Faktor yang terakhir ini sudah banyak dibicarakan, sekarang kami akan menjelaskan cara memperbaiki lingkungan mata. Pertama, kecerahan cahaya yang sesuai adalah kondisi yang paling mendasar untuk menyebabkan penglihatan. Cahaya ini bukanlah pantulan cermin yang halus dari silau, tetapi kinerja objek dari pantulan yang menyebar, seragam, dan konsisten, yaitu kecerahan permukaan objek. Untuk mencapai tampilan yang jelas, nyaman, tahan lama untuk mencegah kelelahan visual dan mendapatkan efek visual terbaik, kecerahan objek yang akan dilihat ditingkatkan ke tingkat yang sesuai, sangat penting dan harus diperhatikan. Anak-anak belajar persyaratan pencahayaan pencahayaan lingkungan dekat adalah: (1) ruang kelas sekolah dan ruang pekerjaan rumah, cahaya alami, area transmisi cahaya jendela dan rasio luas ruangan tidak kurang dari 1: 6. cahaya ke arah, harus dimasukkan dari sisi kiri, bukan dari depan atau sisi kanan cahaya. Cegah membaca dan menulis di bawah sinar matahari langsung. Saat pencahayaan dengan sumber cahaya buatan, semakin besar kontras antara kecerahan lingkungan dalam ruangan dan permukaan kerja buku, semakin besar kemungkinan menyebabkan kelelahan visual. Jika Anda membaca di ruangan gelap dengan hanya menyalakan lampu meja, mata Anda akan cepat lelah. Oleh karena itu, selain penerangan lampu meja saat belajar, ruangan juga harus membuka cahaya kecil, untuk mengurangi perbedaan antara cahaya dalam ruangan dan kegelapan. Penerangan desktop dan buku serta efek visual sebanding dengan pencahayaan yang lebih kuat, penglihatan yang sesuai, tetapi terlalu banyak cahaya juga mudah membuat kelelahan penglihatan. Hidup sering kali tidak mencukupi pencahayaan, penerangan tidak memenuhi persyaratan. Lampu pijar dibandingkan dengan lampu neon, lampu pijar adalah sumber cahaya yang hangat, cahayanya lembut dan stabil, suhu warnanya dekat dengan cahaya alami, di lingkungan cahaya ini, belajar, kelelahan mata tidak mudah. Pelajari tingkat pencahayaan terbaik 200 lux (Lux), di mana lampu pijar harus setidaknya 40W atau lebih, sisi kiri sumber cahaya dari desktop 30cm sesuai, 60W, tidak lebih dari 50cm. (2) Hindari membaca dan menulis di lingkungan yang silau. Mata yang melihat langsung ke sumber cahaya apa pun menghasilkan kerusakan silau, sehingga dalam pekerjaan dekat, sumber cahaya tidak dapat bersinar langsung ke mata, belum lagi membaca dan menulis di bawah sinar matahari. Papan tulis, desktop, dan kertas putih yang memantulkan cahaya dapat meningkatkan silau yang dipantulkan. Kedua, kontras kecerahan kontras yang sesuai adalah tinggi, penglihatan yang jelas dan tidak mudah lelah. Anak-anak menggunakan buku, papan tulis kelas, dll., Jika tingkat hitam dan putih sangat rendah, kertasnya tidak cukup putih dan tintanya tidak cukup hitam, kontras kecerahan berkurang untuk melihat kata-kata seperti itu sangat sulit, untuk melihat dengan jelas, Anda harus memindahkan buku lebih dekat. Mata juga akan menggunakan lebih banyak pengaturan, dan kelelahan mata serta miopia pasti akan memburuk. Ketika memilih bahan ajar, buku dan bahan bacaan untuk anak-anak, penting untuk memilih jenis yang memiliki kualitas kertas cetak yang baik, terutama yang memiliki cetakan warna-warni dan huruf yang lebih besar untuk melindungi mata anak-anak. Papan tulis untuk penggunaan di sekolah sebaiknya berwarna hitam non-reflektif atau hijau tua untuk menghindari sinar matahari langsung ke papan tulis. Ketiga, untuk mencegah kelelahan mata waktu belajar tidak boleh terlalu lama, cukup 40 menit. Istirahatlah selama 10 menit untuk melihat benda-benda yang jauh dan melakukan senam mata.