1, patuhi olahraga: terutama olahraga dingin. Sebaiknya lebih banyak keluar rumah untuk menghirup udara segar, meningkatkan sirkulasi darah mukosa hidung.
2, rajin mencuci hidung: metode: telapak tangan dengan air hangat atau air garam hangat. Kepala ke bawah oleh hidung akan dihirup, dimuntahkan melalui mulut atau ditiup melalui hidung. Yang terbaik adalah mencuci hidung dengan air dingin sepanjang tahun, terutama di pagi hari saat mencuci muka, mencuci hidung beberapa kali dengan air dingin, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah mukosa hidung dan meningkatkan kemampuan hidung untuk beradaptasi dengan perubahan cuaca, mencegah pilek dan penyakit saluran pernapasan lainnya.
3.Mengoreksi kebiasaan buruk: menggali lubang hidung dengan tangan, mencabut bulu hidung atau memotong bulu hidung, dll.
4, pijat perawatan kesehatan: gosok kedua sisi pangkal hidung dengan kedua ibu jari ke atas dan ke bawah puluhan kali; atau tekan lubang hidung di satu sisi untuk fokus pada sisi lain dari ventilasi lubang hidung, dll., adalah cara yang baik untuk memperkuat fungsi hidung.
5, pendarahan hidung bagaimana melakukannya: darah di mulut harus dimuntahkan, jangan ditelan, agar tidak merangsang perut, menyebabkan mual dan muntah; pada saat yang sama segera cubit kedua sisi hidung dengan jari telunjuk dan ibu jari dari depresi di sisi luar hidung, menggunakan hidung untuk mengompres septum hidung area perdarahan yang mudah, umumnya 3 menit untuk menghentikan pendarahan.
>6.Sesuaikan pola makan: kurangi makan makanan pedas dan mengiritasi dan jaga agar usus tetap terbuka.
7, jaga rongga hidung tetap lembab: perhatikan ventilasi ruang tamu untuk mengurangi polusi udara. Jika iklim terlalu kering dengan sedikit hujan, Anda dapat mengambil beberapa tindakan yang sesuai, seperti mengarahkan sedikit minyak ke dalam rongga hidung atau mengonsumsi vitamin C, A dan D dengan tepat, yang memiliki efek perlindungan tertentu pada rongga hidung.