Vitamin A dan D adalah dua vitamin yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan manusia. Biasanya lebih baik untuk melengkapi vitamin A dan D sekitar setengah jam setelah sarapan, bukan pada saat perut kosong, jika tidak maka akan dengan mudah merangsang saluran pencernaan, terutama untuk bayi dan anak kecil, dan makan dengan perut kosong akan dengan mudah menyebabkan mual, refluks asam dan reaksi pencernaan lainnya. Jika sinar matahari bagus pada hari itu, Anda bisa mendapatkan sinar matahari yang tepat, yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium. Vitamin A dan D tidak hanya baik untuk janin dan bayi untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan, tetapi juga untuk orang dewasa untuk mencegah rabun senja, sariawan, dan kondrosis. Vitamin A dan D dapat dilengkapi dengan berbagai cara, tidak hanya dengan suplemen vitamin A dan D, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari. Vitamin A dapat diperoleh dari makanan seperti wortel, bayam, minyak ikan kod dan hati hewan, sedangkan vitamin D dapat ditambah melalui paparan sinar matahari setiap hari. Bayi dan anak kecil harus berhati-hati untuk menutupi mata dan organ reproduksinya dengan pelindung mata atau pakaian saat terpapar sinar matahari untuk mencegah kerusakan akibat sinar UV pada mata dan organ reproduksinya. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa meskipun vitamin A dan D baik, mengonsumsi dalam jumlah besar dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan reaksi toksik terhadap vitamin A dan D, seperti mual, diare, dan kehilangan nafsu makan.