Pertama, metode proyeksi tabel siklus menstruasi Ovulasi terjadi kira-kira antara 12-16 hari sebelum periode menstruasi berikutnya, ditambah dengan sperma dapat bertahan hidup di dalam tubuh wanita dari dua jam hingga delapan hari, sel telur dapat bertahan hidup selama 12-24 jam, periode pembuahan harus terjadi pada periode menstruasi berikutnya sebelum 9-19 hari. Kedua, metode suhu tubuh basal Suhu tubuh basal meningkat ketika sel telur berovulasi dan akan tetap demikian selama sekitar 14 hari. Kenaikan suhu tubuh ini disebabkan oleh sekresi hormon luteinising oleh folikel setelah ovulasi, yang memiliki efek termogenik dan dapat meningkatkan suhu tubuh untuk mendorong implantasi sel telur yang subur. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyiapkan termometer suhu tubuh basal khusus dengan ujung membulat (tersedia di semua apotek) dengan skala minimum 0,05. Ukurlah suhu sublingual (suhu tubuh basal saat ini) selama 5 menit pada pagi hari sebelum bangun tidur dan sebelum melakukan aktivitas apa pun. Sebelum ovulasi, suhu tubuh berada pada kisaran 36,5 dan berfluktuasi dalam 0,1, yang merupakan fase hipotermia, yang juga dikenal sebagai fase folikuler; pada pagi hari di akhir fase hipotermia, suhu akan menjadi 0,3-0,4 lebih rendah dari hari sebelumnya. Ini adalah hari ovulasi, setelah ovulasi, suhu tubuh akan segera naik sekitar 0,3-0,5, memasuki periode suhu tinggi, yaitu fase luteal. Suhu tinggi ini akan berlangsung sekitar 14 hari. Ketiga, oleh sekresi anggapan hari ovulasi Wanita sebelum ovulasi, estrogen akan membuat sekresi lendir serviks meningkat, mengubah pH vagina, untuk memfasilitasi kelangsungan hidup sperma dan pergerakan. Jadi sebelum ovulasi lendir serviks mulai muncul dalam jumlah sedikit, jernih dan transparan tanpa banyak lengket. Pada hari ovulasi, lendir paling banyak, jernih dan menyebar seperti air, dan vagina serta vulva tampak lembab dan lengket. Secara umum diyakini bahwa hari ketika sekresi jernih dan transparan seperti putih telur, dengan tingkat tarikan terpanjang kemungkinan besar adalah hari ovulasi, dan 3 hari sebelum dan 3 hari setelah hari ini adalah periode ovulasi. Setelah ovulasi, jumlahnya berangsur-angsur berkurang dan menjadi keruh dan kental. Beberapa hari setelah menstruasi, hormon wanita berada pada titik terendah, jumlah lendir serviks rendah, dan vagina serta vulva kembali kering. Anda dapat menentukan hari ovulasi dengan menyeka vulva Anda dengan tisu toilet putih yang bersih, mencatat lendir di atas kertas dan melatih diri Anda untuk menilai tingkat kebasahan vulva Anda, dan kemudian membuat catatan rinci. Mengamati lendir serviks beberapa kali sehari, umumnya dapat menggunakan kesempatan bangun tidur, sebelum mandi atau sebelum buang air kecil dengan menggunakan jari dari lubang vagina untuk memeriksa lendir, amati penampakan lendir di jari, konsistensi lendir serta jari untuk melakukan reaksi menarik dan aspek-aspek lain dari pemeriksaan. Di tengah-tengah dua periode menstruasi, beberapa wanita mungkin merasakan nyeri di perut bagian bawah, yang disebut “nyeri jangka menengah”. Nyeri tengah periode adalah nyeri yang disebabkan oleh sel telur yang dikeluarkan dari ovarium. Inilah sebabnya mengapa nyeri pertengahan siklus telah menarik banyak perhatian sebagai salah satu tanda ovulasi. Nyeri pertengahan siklus biasanya terjadi 2-3 jam sebelum ovulasi, dan pada beberapa kasus dapat terasa seperti kram atau kram. Orang yang sensitif dapat merasakannya sehari sebelum ovulasi. Nyeri pertengahan siklus ditandai dengan peningkatan rasa sakit selama masa ovulasi, dengan puncak rasa sakit yang berlangsung antara 30 menit hingga 3 jam. Rasa sakit hampir selalu berada di perut bagian kanan bawah, dengan beberapa orang mengalami nyeri perut bagian kiri dan kanan bawah secara bergantian setiap bulannya, atau rasa sakit di dekat bagian atas tulang kemaluan, dan terkadang disalahartikan sebagai radang usus buntu. Nyeri pertengahan siklus tidak mudah dikenali, tetapi kebanyakan orang dapat merasakannya jika mereka memperhatikan. Jika metode nyeri tengah siklus dan suhu tubuh basal dikombinasikan dengan baik, Anda dapat memahami hari ovulasi dengan lebih akurat. Kelima, metode pemeriksaan ultrasonik juga dikenal sebagai USG vagina untuk mendeteksi ovulasi: saat ini, rumah sakit besar di China menggunakan USG vagina untuk mengamati ukuran ovarium, menentukan ukuran folikel, dan memperkirakan kapan masa ovulasi. Folikel biasanya sekitar 2-3 mm, dan secara bertahap akan bertambah besar mendekati hari ovulasi, mencapai 18 mm dua hari sebelum hari ovulasi, dan akan meningkat menjadi lebih dari 20 mm pada hari ovulasi. Jika hari pengamatan bertepatan dengan hari ovulasi, kadang-kadang folikel bahkan bisa terlihat pecah pada USG. Seperti yang Anda lihat, menggunakan USG negatif untuk mendeteksi ovulasi adalah metode yang paling langsung dan akurat. Pertama, Anda dapat menggunakan metode siklus menstruasi untuk memprediksi perkiraan tanggal ovulasi, melakukan pengukuran folikel pada hari yang dekat dengan hari ovulasi, mengamati ukuran folikel dan meminta petunjuk dari dokter Anda. Jika folikel baru saja terbentuk atau masih kecil, Anda dapat melakukan USG setiap 2 hari sekali untuk memantau laju pembesaran folikel. Jika folikel sudah hampir matang, sekitar 16 mm, Anda dapat mengujinya setiap hari, atau bahkan dua kali sehari, sampai folikel matang. Setelah folikel pecah dan mengeluarkan sel telur, USG dapat mendeteksi sejumlah kecil selaput di panggul, yang mengonfirmasi keberhasilan ovulasi. Jika Anda dapat bekerja sama dengan tabel suhu tubuh basal, tes viskositas sekresi dan metode nyeri jangka menengah, pada dasarnya bisa sangat akurat untuk menentukan hari ovulasi, sehingga peluang pembuahan Anda akan sangat meningkat. Enam, kertas tes ovulasi Ingat! Tidak bisa menggunakan tes urine pagi hari, yang terbaik adalah tes pada sore hari sekitar jam 4, 5, 2 jam sebelum tes sedapat mungkin jangan minum air dan buang air kecil! Sampai kertas ovulasi diukur netral lemah, Anda harus mulai sekarang setiap tiga atau empat jam untuk mengukur, dan diukur ke bagian bawah garis jelas lebih dalam dari garis di atas Yang kuat, akan berovulasi, tetapi masih ada periode waktu dari ovulasi, 24-48 jam, Anda menemukan Yang yang kuat setelah 12 jam, dan LG dapat hidup bersama dengan waktu, dan kemudian memberinya istirahat. Kemudian Anda dapat terus menguji setiap tiga jam, Anda harus memperkirakan waktu secara akurat, menghitung jika sudah 24 jam sejak Anda mendeteksi positif kuat, Anda mungkin akan berovulasi, Anda akan menemukan bahwa garis kedua memudar dengan cepat, setelah Anda menemukan bahwa garis memudar, itulah saat Anda sudah berovulasi, saat ini Anda harus memanfaatkan waktu untuk melakukan hubungan intim sekali lagi. Setelah berhubungan intim, Anda dapat melanjutkan tes lagi, dalam waktu 12 jam warnanya mungkin akan sangat terang, Anda dan LG dapat beristirahat dan menunggu hasilnya! Jangan membuang peluru LG Anda sebelumnya, dengan begitu mungkin tidak ada cukup banyak peluru di penghujung hari, dan tidak baik untuk LG Anda terlalu lelah. Ingat, yang terpenting adalah menangkap dua titik waktu setelah 12 jam positif kuat dan 5 jam ketika positif kuat berubah menjadi lemah.