Kelemahan vagina, latihan pengangkatan anus adalah mengangkat anus secara aktif untuk mencapai tujuan mengobati kelemahan vagina. Langkah-langkah latihan pengangkatan anus adalah tetap duduk atau berbaring, rileks, kemudian berkonsentrasi pada semangat menghirup aktif kontraksi ke atas dari anus, dan kemudian menahan napas, terus mengangkat anus ke atas, dan akhirnya perlahan-lahan menghembuskan napas untuk merilekskan anus, ulangi tindakan di atas sekitar 20 kali bisa. Latihan mengangkat anus dapat digunakan untuk mengobati relaksasi vagina, pengobatan inkontinensia urin, meningkatkan kekuatan kontraksi anus, dll., Sering melakukan latihan mengangkat anus dapat digunakan untuk mencegah dan mengontrol prolaps, wasir, ejakulasi dini, kebocoran urin, frekuensi buang air kecil dan penyakit lainnya. Terakhir, setelah munculnya kelemahan vagina dapat melalui latihan mengangkat anus untuk memperbaiki gejala kelemahan vagina, tetapi harus dilakukan di bawah bimbingan dokter.