1. Apakah yang dimaksud dengan ambeien? Konsep tradisional wasir adalah massa vena lunak yang dibentuk oleh perluasan dan fleksi pleksus vena submukosa dan subkutan pada saluran anus dan tepi anus di ujung rektum. Konsep modern wasir adalah hipertrofi patologis dari perpindahan bantalan anus dan stagnasi aliran darah pleksus vena subkutan perianal dari pembentukan massa. Ini adalah kondisi umum yang mempengaruhi pria dan wanita dari segala usia. Orang dewasa berusia di atas 20 tahun merupakan mayoritas kasus, dan wanita lebih mungkin menderita wasir dibandingkan pria. Insiden wasir pada penyakit anorektal mencapai 87,25%, mencakup 46,3% dari populasi yang diperiksa. 2 . Apa saja gejala-gejala dari wasir? Wasir tumbuh di dalam dan di luar anus, hingga garis dentin sebagai batasnya, wasir dibagi menjadi wasir internal, wasir eksternal, dan wasir campuran tiga kategori, gejala utama setelah menderita wasir adalah sebagai berikut: (1) Rumor: selama Anda menderita wasir, di dalam dan di luar anus pada lesi, ada kelompok vena wasir yang jelas yang dibentuk oleh rumor. Awalnya kecil, dengan perkembangan lesi yang semakin membesar. ② darah dalam tinja: perdarahan setelah buang air besar adalah salah satu gejala awal wasir internal, wasir internal sering tidak memiliki gejala yang jelas pada tahap awal, lebih banyak ditemukan darah dalam tinja, baru kemudian menjadi perhatian pasien. Darah dalam tinja biasanya mula-mula sedikit dan kemudian banyak, dari jumlah darah yang sedikit hingga pendarahan yang banyak, sebagian disebabkan oleh pendarahan yang berulang-ulang dalam jangka waktu lama, sehingga pasien menderita anemia yang parah. (iii) Nyeri: Ketika hemoroid internal meradang atau mengalami trombosis, hemoroid akan membengkak dan menimbulkan rasa nyeri dan tidak nyaman. Jika wasir internal meradang dan tertanam, rasa sakit akan meningkat; jika wasir internal tertanam dan mengalami nekrosis, rasa sakitnya tidak tertahankan. Prolaps: tahap pertama wasir internal berukuran kecil dan tidak akan keluar dari anus; tahap kedua wasir internal keluar dari anus dan dapat kembali dengan sendirinya; tahap ketiga wasir internal keluar dari anus setelah buang air besar, tidak dapat kembali dengan sendirinya, dan perlu menggunakan kekuatan eksternal (dengan tangan untuk kembali ke belakang) untuk kembali ke wasir, atau bahkan batuk, bepergian, bekerja dengan kekuatan wasir dapat mengalami prolaps; tahap keempat wasir internal keluar dan tertanam di luar anus dan tidak dapat kembali ke wasir. ⑤ Kelembaban anus: kebanyakan melihat dua atau tiga tahap wasir internal, terutama pada wasir internal peradangan dan pembesaran sekresi meningkat, atau wasir prolaps di luar anus, maka kelembaban anus lebih serius. Wasir eksternal umumnya lebih banyak tidak ada sekresi, hanya pada wasir eksternal terjadi peradangan, ulserasi kulit, keluarnya sekresi lebih banyak, anus sering basah, sebagian besar wasir eksternal mengalami peradangan. Ini adalah gejala utama dari wasir. Karena kondisi yang berbeda, gejalanya ringan dan berat, tidak semua, tetapi begitu menemukan gejala di atas, harus sedini mungkin untuk diagnosis dan perawatan di rumah sakit. 3, apa saja faktor penyebab timbulnya wasir? Penyebab wasir memiliki banyak faktor, sejauh ini belum sepenuhnya diartikulasikan, secara umum, terutama terkait dengan faktor-faktor berikut. 1, faktor anatomi Pembentukan wasir dan ciri-ciri anatomi lokal sangat erat kaitannya. (1) arteri rektal atas dan bawah serta arteri anus dari jalan terminal terkonsentrasi di garis dentate dekat arteri dan vena kecil dengan metode anastomosis langsung merupakan vena kavernosa, miokardium vena kavernosa tidak berkembang dengan baik, serat kurang elastis, serat kolagen, mudah melebar dan pembentukan wasir. (2) Anorektum terletak di bagian paling bawah dari batang tubuh, vena hemoroid dan cabang-cabangnya tidak memiliki penutup, dan sulit bagi darah untuk kembali ke atas, pada saat yang sama, vena hemoroid terletak di lapisan submukosa jaringan, yang longgar, dan tidak memiliki dukungan jaringan yang kuat, sehingga mudah melebar dan membentuk massa. (3) Pembuluh darah rektum di bagian bawah rektum pada ketinggian yang berbeda melalui lapisan otot, sering mengalami kompresi feses dan tekanan perut, mudah menghambat kembalinya darah. (2) Faktor infeksi Infeksi anus merupakan faktor penting dalam terjadinya wasir, infeksi kelenjar anus menyerang pleksus vena hemoroid, menyebabkan peradangan perivenous, dinding vena kehilangan elastisitasnya, dan mudah mengembang dan menekuk. Dukungan dan fiksasi bantalan anus pada jaringan karena kerusakan peradangan, kehilangan efektivitas tetapnya, dapat membuat bantalan anus prolaps, menyebabkan atau memperparah wasir. 3, sembelit dan buang air besar yang tidak normal sembelit yang terus-menerus, waktu buang air besar yang terlalu lama, buang air besar, atau diare jangka panjang, dapat membuat tekanan perut, penyumbatan anorektal, varises, relaksasi sfingter anus, bahkan membuat selaput lendir dubur dan lapisan otot pemisahan pelepasan saluran anus dengan tinja ke bawah, tindakan ini mudah menghasilkan wasir berulang. 4. Kehamilan dan persalinan Kehamilan merupakan salah satu penyebab meningkatnya tekanan perut. Janin menekan vena panggul selama kehamilan, memar bagian bawah rektum dan menyebabkan dilatasi pembuluh darah, terutama pada kehamilan berulang, yang secara langsung mencegah kembalinya darah, mengakibatkan pleksus vena ambeien tersumbat. Pada saat yang sama, karena kelahiran yang terlalu kuat, sering membuat bagian anorektal dari vena, aliran balik limfatik menjadi sulit dan menghasilkan wasir. 5. Gangguan pola makan dan minum alkohol serta makanan pedas Kebiasaan pola makan yang buruk, keberpihakan pada daging, dan asupan sayur dan buah yang sedikit, atau terlalu banyak menggoreng makanan yang digoreng dan makanan yang merangsang pedas, tidak hanya membuat pembuluh darah anorektal tersumbat, mempengaruhi aliran balik vena, tetapi juga akan menyebabkan atau memperparah terjadinya sembelit. Cabai dalam saluran pencernaan umumnya tidak mudah dicerna dan diserap, di bagian anorektal akan merangsang selaput lendir dan sinus anus, menyebabkan penyumbatan pembuluh darah vena dan radang sinus. Minuman beralkohol dapat menyebabkan penyumbatan vena hemoroid selain melemahkan daya tahan dinding pembuluh darah, sehingga menyebabkan terjadinya hemoroid. 6. Faktor genetik Beberapa ahli menunjukkan bahwa pada anak-anak dan remaja terjadi wasir dan faktor bawaan yang berhubungan dengan cacat bawaan dinding vena, daya tahan berkurang, tidak dapat menahan tekanan pembuluh darah, dan secara bertahap memperluas terjadinya varises. Jika ada cabang arteri yang tidak normal besar, penyempitan pembuluh darah dan dilatasi kapiler, dan mencatat bahwa cacat bawaan pembuluh darah ini bersifat sistemik, seringkali pada orang yang sama pada saat yang sama adanya banyak lesi vaskular. 7. relaksasi sfingter anus dan kelemahan orang tua dan lemah sering karena relaksasi sfingter anus dan kejengkelan prolaps wasir, operasi bagian anus untuk menghancurkan sfingter dari struktur yang lengkap, dapat mendorong perkembangan wasir. 4, orang yang tidak banyak bergerak dan berdiri lama rentan terhadap wasir? Orang yang tidak banyak bergerak adalah orang yang bekerja dalam waktu lama dan pengemudi mobil, akuntan, masinis kereta api, dan sebagainya. Karena faktor anatomi, vena rektum tidak memiliki katup vena, sehingga mempengaruhi kembalinya darah, selain itu anus berada di bagian bawah tubuh, tidak banyak bergerak sehingga anus langsung berada di bawah tekanan, aliran balik darah vena terhambat, sehingga mudah menjadi wasir. Orang yang berdiri dalam waktu lama adalah tukang cukur, salesman, polisi yang sedang bertugas dan sebagainya. Karena orang asli adalah posisi tegak, posisi anal lebih rendah, dapat mempengaruhi kembalinya darah, dalam peran daya tarik geosentris mudah untuk stasis darah ke dalam wasir. 50-an penelitian membuktikan bahwa posisi semi-telentang ketika tekanan internal vena supra-rektum seseorang dari 230 ~ 250 mm kolom air, posisi duduk naik menjadi 600 ~ 750 mm kolom air. Hal ini menunjukkan bahwa peningkatan tekanan pada vena rektum bagian atas merupakan salah satu penyebab wasir. Oleh karena itu, orang yang berdiri dalam waktu yang lama juga rentan terhadap wasir. Sensus di China menunjukkan bahwa: pengemudi mobil, tukang cukur, salesman, polisi, dan lain-lain memiliki angka kejadian wasir tertinggi, yaitu 81,7%; diikuti oleh kader, 71,5%; 70,3% pekerja; petani sebesar 62%; 32,6% militer; pelajar 19,2%. 5. Mengapa ada lebih banyak penderita wasir di kalangan wanita? Wasir adalah penyakit yang umum dan sering terjadi. Dalam praktik klinis yang sebenarnya, prevalensi pasien wanita jauh lebih tinggi daripada pria, dan ada “sepuluh wanita dengan sembilan wasir”. Mengapa wanita lebih banyak menderita wasir? Hal ini terutama disebabkan oleh aspek-aspek berikut: (1) perbedaan fisiologis dan anatomis: rahim wanita di rongga panggul menekan rektum, sehingga kelengkungan rektum meningkat, tinja melalui pria menjadi lebih lambat daripada pria, rentan terhadap sembelit dan terjadinya wasir. Pengaruh janin dalam kehamilan: wanita dalam kehamilan karena pembesaran janin, penekanan rektum, sehingga rektum anus mengalami hambatan aliran balik vena, juga rentan menyebabkan varises dan terbentuknya wasir internal dan eksternal. Stimulasi menstruasi dan keputihan: menstruasi dan keputihan pada wanita dan sekresi lainnya sering merangsang kulit anus, yang dapat menyebabkan peradangan kronis, mengakibatkan hiperplasia jaringan dan pembentukan wasir dan eksim anus. Robeknya perineum saat melahirkan: wanita mengalami robekan perineum dalam berbagai tingkat saat melahirkan, yang menyebabkan terjadinya oedema anal, nyeri, dan wasir eksternal yang meradang. Kekosongan rongga perut pascapersalinan dan ketidakberdayaan: wanita dalam masa nifas, karena rongga perut kosong, sehingga rasa niat menjadi lesu, ditambah dengan aktivitas yang kurang, mengakibatkan ketidakberdayaan buang air besar, feses di saluran usus waktu retensi lebih lama, kesulitan mengeringkan buang air besar, mudah merobek anus dan terbentuknya fisura ani. 6 . Mengapa kita harus mengobati wasir pada tahap awal? Mengidap wasir, harus segera diobati, seperti membiarkannya berkembang, kondisinya tidak hanya akan bertambah parah, akan mempengaruhi pekerjaan dan kehidupan, beberapa akan membawa konsekuensi yang serius. Jika Anda menderita wasir internal, gejala utama wasir internal awal adalah darah yang menetes dari tinja, atau darah di atas kertas, dan tidak ada ketidaknyamanan lainnya. Pengobatan dini, operasinya sederhana, waktu pengobatannya singkat, biayanya rendah, pasien tidak merasakan sakit; sebaliknya, wasir internal tumbuh semakin besar, sehingga setelah tinja keluar, setelah tinja tidak dapat kembali sendiri, Anda perlu menggunakan tangan Anda untuk menopang punggung, dan beberapa bahkan nekrosis yang tertanam, jumlah perdarahan setiap kali meningkat secara bertahap dalam perdarahan berulang dalam jangka panjang, dan akhirnya menyebabkan anemia berat. Oleh karena itu, begitu Anda menderita wasir, Anda harus mengobatinya sesegera mungkin. Jika Anda menderita wasir eksternal, tidak ada ketidaknyamanan lain pada tahap awal kecuali sedikit sensasi benda asing. Pengobatan dini, operasinya sederhana, penyembuhan cepat, biaya rendah, rasa sakit pasien kecil; jika Anda membiarkannya berkembang, dapat membentuk hemoroid eksternal cincin, atau varises yang lebih kuat, sekali sehari karena beberapa alasan mengerahkan terlalu banyak tenaga, dinding vena hemoroid sulit menahan tekanan pecahnya, akan membentuk hemoroid eksternal yang mengalami trombosis, rasa sakitnya parah, gelisah, maka pengobatannya harus lebih dari pengobatan dini waktu dan tenaga, trauma bedah, rasa sakit, sehingga penderitanya Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengobati wasir Anda sesegera mungkin. 7, bagaimana cara melakukan pekerjaan yang baik dalam pencegahan wasir dan perawatan kesehatan untuk lansia? Orang lanjut usia umumnya lemah, dan banyak dari mereka memiliki beberapa penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, fungsi tubuh mereka relatif menurun, dan kemampuan pemulihan diri terhadap rangsangan eksternal relatif buruk, dan perawatan bedah wasir adalah metode yang sederhana dan bertindak cepat saat ini. Untuk pasien wasir lansia, dengan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular mereka sendiri dan kemampuan penyembuhan luka serta kondisi lainnya, mengakibatkan insiden wasir yang lebih tinggi di antara orang tua dalam pengobatan pentingnya semakin diwujudkan. Karena pengobatan pasien lansia dengan wasir dalam pengobatan wasir sejak awal, lalu bagaimana cara kita mengobatinya dengan benar? Berikut ini adalah dari perawatan kesehatan preventif dan pengobatan untuk dibicarakan: Karena kita telah mengenali wasir pada orang tua adalah masalah yang tidak dapat diabaikan, dapat dilihat bahwa pencegahan wasir tampaknya lebih penting daripada pengobatan wasir. Apa yang harus kita lakukan untuk mencegah terjadinya wasir? Artinya, dalam pencegahan terjadinya wasir pada lansia sebaiknya dari aspek apa saja perawatan kesehatan pencegahan yang baik? Ada lima aspek yang perlu diperhatikan, diperkenalkan sebagai berikut: ① ceria, optimis, memperlakukan dengan benar fenomena alam kelahiran, usia tua, sakit dan kematian. ② kehidupan yang teratur, pola makan, olahraga, istirahat, hiburan memiliki pengaturan ilmiah, memperhatikan perawatan kesehatan. ③ Perhatikan pola makan dan perawatan kesehatan, hindari makan makanan yang pedas dan beraroma kental. Persyaratan diet adalah protein tinggi, multi-vitamin, rendah lemak, rendah kolesterol, lebih sedikit gula, lebih sedikit garam, teratur dan kuantitatif, tidak dingin, tidak panas, mudah dicerna. ④Tetaplah berolahraga ringan. Olahraga harus terukur, selangkah demi selangkah, gigih, kombinasi statis dan dinamis, tidak terlalu tergesa-gesa, tidak kuat, tidak terlalu banyak, tidak terlalu radikal. Jika Anda biasanya melakukan lebih banyak latihan mengangkat anus, untuk mencegah terjadinya wasir sangat baik. ⑤ Perhatikan pencegahan dan pengobatan penyakit. Tubuh adalah satu kesatuan organik, saling berhubungan, saling mempengaruhi, sehingga harus melakukan pemeriksaan tubuh secara teratur, memperhatikan status kesehatan tubuh, seperti penemuan ketidaknyamanan fisik, perawatan medis tepat waktu. Untuk menghadapi penyakit, kita harus bersikap positif dan optimis, pencegahan dini dan pengobatan dini. Demikian pula, untuk lansia yang telah menderita wasir, kita harus memberikan rencana perawatan dan metode perawatan yang tepat sesuai dengan keadaan tertentu. Untuk lansia yang berusia lanjut atau mereka yang menderita wasir yang disertai dengan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular yang lebih serius, perawatan paliatif konservatif harus dilakukan untuk menghindari terjadinya penyakit yang mengancam jiwa yang disebabkan oleh rangsangan seperti pembedahan dan anestesi, yang dapat menyebabkan konsekuensi serius. Untuk pasien dengan wasir yang dalam kondisi sehat dan tidak memiliki penyakit kardiovaskular atau serebrovaskular yang serius, pembedahan dini atau injeksi obat harus dilakukan untuk perawatan menyeluruh agar tidak menunda atau memperparah wasir, yang akan berdampak buruk pada kualitas kelangsungan hidup dan pengobatan di masa depan. Mengingat hal ini, umumnya dianjurkan bahwa sebelum memasuki usia tua atau sebelum terjadinya penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, atau penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular belum memburuk sebelum wasir, terlepas dari tingkat keparahannya, harus dilakukan perawatan menyeluruh, agar kehidupan dan kesehatan lansia meletakkan dasar yang baik. 8, pasien ambeien harus memperhatikan apa? Dokter yang terlibat dalam pengobatan wasir dan penyakit anorektal lainnya dalam pekerjaan klinis mungkin sedikit banyak mengalami fenomena ini, artinya, datang ke pasien wasir dokter tidak dapat memberikan pernyataan yang jelas atau komprehensif tentang gejala mereka sendiri, fenomena ini tidak kondusif bagi dokter yang sangat baik untuk sepenuhnya memahami dan memahami kondisinya serta memberikan pengobatan yang tepat. Hal ini tidak baik dalam perawatan klinis. Untuk itu, agar pasien dapat menyatakan kondisi masalah dan pasien dalam aspek medis dari pernyataan tersebut harus dibicarakan: ① menyoroti masalah utama: ketidaknyamanan (gejala) yang paling menyakitkan dan paling jelas (gejala) apa (seperti sembelit); waktu terjadinya penyakit kapan (misalnya saat buang air besar). ② ceritakan evolusi gejala: awal bagaimana (apa penyebabnya, kapan mulai); perubahan apa yang terjadi di tengah-tengah (obat apa yang digunakan, bagaimana kondisinya berubah); sekarang bagaimana keadaannya. Jelaskan gejala-gejala yang menyertainya: misalnya menggigil dan demam. Jelaskan penyebab penyakit: ceritakan sebanyak mungkin tentang penyebab penyakit, misalnya makanan pedas dan alkohol. ⑤ Pengenalan diagnosis dan pengobatan sebelumnya: di mana Anda pernah ke dokter, tes apa yang telah Anda lakukan dan apa hasilnya, pengobatan apa yang telah Anda jalani, dan seberapa efektif pengobatan tersebut (Anda harus menyiapkan informasi yang relevan sebelumnya dan membawanya bersama Anda, dan disarankan agar Anda menyiapkan rekam medis Anda saat pergi ke dokter). Jika hal ini tidak memungkinkan, dokter akan berinisiatif untuk bertanya kepada pasien, dan pasien akan menjawab sesuai dengan isi pertanyaan dokter. Jawaban atas pertanyaan dokter harus ringkas dan akurat, benar dan spesifik, tidak menjawab pertanyaan, mengatakan sesuatu yang tidak berhubungan dengan pertanyaan, tidak melebih-lebihkan atau menyembunyikan kondisi. Jawaban pasien tidak jelas, petugas yang mendampingi dapat menggantikan jawaban tersebut. 9.Bagaimana cara melakukan pijat sendiri dan terapi olahraga setelah menderita wasir? Wasir adalah hasil dari stagnasi darah lokal, sehingga penggunaan pijat untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal bermanfaat dalam pencegahan dan pengobatan. Ada dua metode: pertama, memijat area ekor-tulang belakang dengan tangan Anda sebelum tidur, yang memiliki efek membuka stasis darah di rektum dan anus. Setiap kali di sepanjang tulang ekor hingga ujung tulang ekor yang panjang dan kuat, gosoklah dengan telapak tangan sebanyak 30 hingga 50 kali, sehingga rasa panas setempat dapat dirasakan dengan tepat. Yang lainnya adalah “gerakan mengangkat anus”. Apa yang dimaksud dengan “gerakan mengangkat anus”? Mengangkat anus berarti mengencangkan dan mengangkat anus ke atas secara sadar. Ini adalah cara kuno dan efektif untuk mencegah dan mengendalikan penyakit dubur seperti wasir. Sering melakukan latihan mengangkat anus, dapat meningkatkan fungsi sfingter anus, mempercepat kembalinya darah vena, mengurangi tekanan darah vena, memperbaiki stasis rektum anus, tetapi juga meningkatkan gerak peristaltik usus, dapat mencegah dan mengontrol sembelit. Oleh karena itu, mengangkat anus adalah cara yang sederhana dan efektif untuk mencegah dan mengendalikan wasir. Karena latihan anal pada pencegahan dan pengobatan wasir sederhana dan efektif, maka kita semua bagaimana cara belajar melakukan latihan anal? Sebenarnya, metode ini sangat sederhana dan mudah dipelajari. Sekarang diperkenalkan sebagai berikut: metode anal: relaksasi seluruh tubuh, akankah paha dijepit, dengan menghirup, lidah menjilati langit-langit mulut, pada saat yang sama naik ke anus, seperti munculnya tinja yang bertahan, setelah sedikit tertutup setelah anus, tidak menghembuskan nafas, dan kemudian dengan menghembuskan nafas, seluruh tubuh rileks. Dimungkinkan juga untuk berkontraksi sesuka hati tanpa mencocokkan napas. Baik duduk, berbaring atau berdiri dalam berbagai posisi, jam berapa, tempat apa, bisa dilakukan. Yang terbaik adalah berlatih sekali sehari di pagi dan sore hari, 30 kali setiap kali, agar tidak merasa lelah. Latihan mengangkat anus untuk orang tua dan lemah serta wanita hamil yang menderita wasir sangat cocok. Setiap hari bersikeras melakukan latihan mengangkat anus, umumnya 100 hari dapat menerima efek tertentu. 10, pasien dan keluarganya bagaimana cara deteksi dini perdarahan setelah operasi ambeien internal? Perdarahan masif setelah operasi ambeien internal umumnya dibagi menjadi perdarahan primer, yaitu perdarahan dalam waktu 24 jam setelah operasi, karena benang tidak kencang, benang terlepas; perdarahan sekunder, yaitu perdarahan setelah 24 jam setelah operasi, biasanya sekitar 7 sampai 10 hari setelah operasi, perdarahan akibat infeksi pada ligasi. Karena peran sfingter ani, darah sebagian besar kembali ke atas ke dalam lumen usus tanpa mengalir keluar dari anus, sehingga pendarahannya kecil dan sering tidak mudah dideteksi pada tahap awal; ketika pendarahannya besar, dapat memenuhi rektum dan usus besar sigmoid dan menyebabkan rasa sembelit. Tanda-tanda awal perdarahan adalah: (1) rasa ingin buang air besar, nyeri perut paroksismal, sensasi terbakar pada anus, dan bunyi usus yang hiperaktif. ② pasien pusing, mual, keringat dingin, dan gejala kelemahan. Anggota keluarga dan dokter harus berhati-hati dalam mendampingi, mendiagnosis dan mengobati, mencegah dan menyembuhkan. Jika ada tanda-tanda yang tercantum di atas, harus segera melakukan sidik jari dubur atau mikroskop, untuk diagnosis dan pengobatan tepat waktu. 11, pasien ke rumah sakit untuk melihat wasir harus melakukan pekerjaan persiapan apa? Orang Cina lebih berpikir konservatif, terkena wasir, sebagian orang malu untuk berbicara, lebih takut pergi ke rumah sakit untuk memeriksakan diri ke dokter, selalu merasa bokongnya terlihat oleh orang lain, betapa memalukannya, seiring berjalannya waktu, kondisinya semakin parah. Ini berbahaya bagi kehidupan dan pekerjaan normal, dan beberapa bahkan menyebabkan kondisi memburuk. Orang makan semua jenis makanan, terkena penyakit apa saja, kejadian wasir bahkan lebih tinggi, terkena wasir harus berani, bermurah hati ke bagian wasir di klinik adalah pilihan terbaik. Untuk memudahkan dokter mendiagnosa kondisi tersebut, pasien harus siap dengan hal-hal berikut ini: ① hilangkan beban pikiran, untuk mengatasi rasa takut dan malu pada pikiran. ② pertama setelah larutan pertama dan dibersihkan dengan air ke bagian ambeien, sehingga memudahkan dokter untuk melakukan pemeriksaan spesialis, cakupan anorektal pada pengintip lebih jelas, tidak hanya menghemat waktu ke dokter, tetapi juga untuk memudahkan dokter membuat diagnosis yang akurat. ③ pasien sembelit dapat langsung melakukan enema bersih ambeien dan kemudian memeriksanya. 12, mengapa qigong berfungsi untuk mencegah dan mengendalikan wasir? Qigong dan olahraga lainnya, tidak hanya dapat berperan sebagai pencegahan penyakit dan kebugaran, tetapi juga memiliki keunikan tersendiri untuk meningkatkan sirkulasi darah organ dan mengatur fungsi organ dalam, meningkatkan peran fungsi kekebalan tubuh, pengobatan Tiongkok disebut untuk meningkatkan qi positif, mengeruk gas untuk memandu stagnasi sirkulasi darah untuk menghilangkan peran stasis darah. Karena wasir hanyalah kekurangan gas, stagnasi gas anorektal dan stasis darah yang disebabkan oleh, jadi patuhi latihan qigong pada wasir memiliki efek pencegahan dan terapeutik tertentu. 13 . Apa saja resep terapi yang umum untuk pasien ambeien? (1) Wasir bengkak, pendarahan, kesulitan buang air besar: 30 gram akasia segar, 30 gram bayam, 30 gram pasta biji wijen, dicampur dengan hidangan dingin untuk dimakan. Wasir prolaps, pendarahan, kelemahan sepanjang hari: ambil usus babi atau domba 1 kati, rebus Cistanche 30 gram, kacang merah 60 gram untuk dimakan. Penderita wasir harus menghindari makan atau mengurangi makanan yang merangsang panas dan pedas, seperti anggur putih, anggur kuning, cabai, lada, jahe, kayu manis, adas, bawang putih, bawang merah dan sebagainya. Makanan ini dapat merangsang kulit mukosa rektum dan anus, sehingga memperparah gejala perdarahan hemoroid dan prolaps. Di antara makanan tersebut, anggur putih dan cabai adalah yang paling mengiritasi dan harus dihindari, sementara makanan lainnya dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil. Pola makan tidak boleh terlalu banyak dan terlalu kenyang, agar tidak memperparah wasir karena tinja kering, sulit buang air besar. 14 . Bagaimana cara merawat wasir? Pengobatan Tiongkok percaya bahwa seseorang harus “mengurangi pekerjaan, menghindari kemarahan, menjauhkan diri dari seks dan menghindari makanan”. Kurangi kerja, terutama pada periode kambuhnya wasir, periode pembengkakan prolaps, harus istirahat yang cukup, jangan beraktivitas dan beraktivitas berlebihan, untuk menghindari wasir akibat abrasi pakaian dalam, pembengkakan dan peradangan lebih lanjut. Berhenti marah, yaitu bersikap tenang dan hening, hindari kemarahan yang tidak sabar. Kemarahan dapat melukai hati, stagnasi qi hati dapat menyebabkan penurunan qi limpa, sehingga wasir keluar, pendarahan semakin parah. Jauh dari warna, sedang dalam masa kambuh ambeien sebaiknya menjauhkan diri dari hubungan seksual, jangan terlalu memanjakan diri dalam hubungan seksual, karena hubungan seksual dapat memperparah perineum anus tersumbat, memperparah ambeien prolaps dan pendarahan. Perawatan wasir pada masa kambuh, selain perhatian harus diberikan untuk mengatur pola makan, istirahat yang cukup, menjauhkan diri dari alkohol, warna, kemarahan, di samping penggunaan mandi sitz fumigasi air mendidih setiap hari adalah tindakan yang sangat penting. Mandi fumigasi dapat membersihkan anus, mencuci sekresi, mengurangi iritasi kulit selaput lendir, meningkatkan sirkulasi darah lokal, mengurangi peradangan, edema dan kemacetan, merupakan metode dasar pencegahan dan pengobatan penyakit dubur. Pengasapan umumnya menggunakan air biasa di telepon, wasir yang serius tersedia daun ai, lada, sup manggis atau sup ekspektoran mandi sitz. Mandi air panas dapat melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, terutama disesuaikan dengan penderita wasir. Penderita wasir tidak boleh duduk atau berbaring di atas tanah yang basah, selain itu, tinja atau tanah yang terpapar sinar matahari, batu tulis atau tanah yang dingin dapat memperparah wasir, juga harus dihindari untuk duduk atau berbaring. Selain itu, ambeien harus dikembalikan ke anus dengan tangan tepat waktu setelah prolaps. Jika tidak dikirim kembali tepat waktu, wasir oleh abrasi pakaian dalam atau invasi bakteri, akan bengkak dan meradang dan tidak dapat kembali ke anus, pembentukan wasir tertanam, rasa sakit bengkak, nekrosis lokal, ketidaknyamanan umum, demam, tinja tidak mudah keluar, tidak bisa berbaring, dan bahkan kesulitan berjalan dan gejala serius lainnya. Pada saat ini harus istirahat di tempat tidur, internal mengambil panas yang jelas dan detoksifikasi, sirkulasi darah dan obat sup stasis darah, seperti pereda nyeri seperti Shen Tang, sup kacang merah angelica, dll.; penggunaan eksternal dari sup ekspektoran fumigasi sitz mandi sitz, mengoleskan krim Jiuhua atau krim empedu es. Dan pada permukaan wasir yang dilapisi dengan Jiuhua Cream dan salep lainnya, dengan sendirinya atau tangan dokter untuk perlahan-lahan mendorong wasir kembali ke dalam anus, dorong untuk mencoba mengendurkan otot-otot anus. Dikirim ke blok kasa harus dilipat menjadi lapisan menara yang tebal, ditempatkan di tekanan pembukaan anus, pasta karet eksternal atau pita kain yang akan diperbaiki, untuk mencegah keluar lagi dari. Wasir yang mengalami pendarahan parah harus segera diobati untuk menghindari anemia. Masa pendarahan harus menjaga agar tinja tetap lancar, minum bubuk rhubarb Jiao Di Yu atau Xianhe Cao 30 gram, rebusan air, untuk menghentikan pendarahan. Dan istirahatlah dengan baik, perbanyak minum air gula merah, air glukosa, susu dan air garam ringan. Setelah menderita wasir selama kehamilan, umumnya tidak cocok untuk perawatan bedah, dan terutama harus mengandalkan pengaturan pola makan dan mandi sitz pengasapan setiap hari untuk memperbaiki gejalanya. Untuk itu, makanlah lebih banyak sayuran yang mengandung serat, serta buah-buahan dan minyak nabati. Mereka yang mengalami sembelit atau kesulitan buang air besar harus makan madu, biji wijen, jintan, kenari, atau mengonsumsi Cistanchis dalam air mendidih, 5 gram setiap kali sebelum tidur. Namun, obat pencahar seperti rhubarb dan senna tidak boleh dikonsumsi untuk menghindari persalinan prematur. Setelah melahirkan, dengan berkurangnya tekanan perut, refluks darah, hambatan terangkat, wasir umum dapat menjadi lebih kecil atau atrofi dalam waktu empat bulan, sebagian besar tidak memerlukan perawatan khusus. Bahkan jika bagian dari jaringan ikat sisa ambeien eksternal, jika Anda dapat duduk setiap hari di bak mandi, untuk menjaga buang air besar, selain sedikit ketidaknyamanan dubur, umumnya tidak akan ada perkembangan dan rasa sakit yang serius, tidak perlu perawatan bedah. 15 . Bagaimana cara pasien dengan wasir internal yang mengalami pendarahan yang mengakibatkan anemia mengatur kesehatannya? Karena menderita wasir internal tanpa pengobatan tepat waktu, darah kronis jangka panjang dalam tinja, atau berkali-kali mengalami pendarahan dalam jumlah besar, dan menyebabkan anemia. Jika hematokrit lebih rendah dari 8 gram, lebih baik melakukan transfusi darah terlebih dahulu atau menggunakan obat untuk mengaturnya hingga mencapai 8 gram, kemudian wasir harus diobati sedini mungkin; atau menghentikan pendarahan dari wasir terlebih dahulu, dan anemia akan pulih secara bertahap ketika pendarahan berhenti, atau bekerja sama dengan agen penutrisi Qi dan penutrisi darah, seperti Pat Ch’ien Tang dan Shih Chuan Dai Tuan Tang dengan pengurangan tambahan, dan tubuh pasien pasti akan pulih pada tahap awal. Jika anemia disebabkan oleh sebab lain, harus diobati terlebih dahulu, baru kemudian inti ambeien. 16 . Pasien ambeien tidak memikirkan diet setelah operasi? Dalam proses perawatan bedah wasir, karena rangsangan rasa sakit, berkurangnya aktivitas, dll., Perut kembung dan nyeri, tidak memikirkan makanan, yang biasanya disebut sebagai “tidak nafsu makan”. Pada saat ini, makanan harus ringan, tidak berminyak, varietas yang beragam, seperti menghilangkan sup iga minyak, sup tulang, sup ikan dan sebagainya. Nasi harus sedikit busuk, makan lebih banyak sayuran berserat kasar, seperti seledri, tauge, daun bawang, bayam musim dingin, kubis, dll., Untuk mendorong pasien bangun dari tempat tidur lebih awal (hindari aktivitas berat), untuk meningkatkan peristaltik usus. Penggunaan internal yang tepat dari beberapa obat Cina untuk menghilangkan stagnasi makanan, seperti minum obat Cina, hawthorn 6 gram, Poria 10 gram, 9 gram setengah musim panas, Chen Pi, forsythia 6 gram, 9 gram Lapis lazuli, rebusan; atau ayam emas 1, dipanggang dan digiling rendam air matang untuk disajikan. 17, pengobatan konservatif untuk pasien ambeien harus melakukan olahraga yang tepat dan mengambil postur dan posisi yang tepat yang kondusif untuk pemulihan? Perawatan konservatif pasien ambeien selain tidak melakukan olahraga berat seperti lari jarak jauh, menari, voli, sepak bola, dapat dilakukan dengan olahraga yang sesuai berikut ini: seperti berenang, jogging, berjalan kaki, melompat empat langkah lambat, tiga langkah tarian lambat, berlatih qigong, dan mengatur waktu untuk melakukan senam anus, dll. Latihan-latihan ini secara langsung dapat memperkuat anus. Latihan-latihan ini secara langsung dapat memperkuat otot-otot anorektal, fungsi pembuluh darah, kondusif untuk pemulihan wasir. Perawatan konservatif pasien ambeien di tempat kerja saat istirahat atau di rumah saat berbaring telentang atau bersandar di kursi, dengan kepala dan kaki sebagai titik tumpu, angkat bokong; atau posisi dada dan lutut, menjepit kaki dan mengangkat anus; atau berbaring telentang dan menekuk kaki serta menegakkan tubuh; atau duduk dan mengangkat anus, berjinjit mengangkat anus dan seterusnya dapat membuat otot-otot bagian anorektal berkontraksi, mempercepat refluks darah. Pasien dapat sesuai dengan situasi saya, memilih 1 ~ 2 jenis olahraga yang sesuai dan 1 ~ 2 jenis postur tubuh yang sesuai, tidak harus dilakukan, kuncinya adalah bertahan, patuh, harus kondusif untuk pemulihan. 18, pasien yang menderita wasir edema, nyeri, pendarahan, bagaimana cara memilih dan membuat pengobatan rumahan yang sederhana? Terapi diet obat adalah penerapan makanan dan obat-obatan obat, setelah dimasak menjadi hidangan untuk mencegah dan mengobati penyakit dengan metode terapeutik. Sejak zaman kuno, ada pepatah di Tiongkok yang mengatakan bahwa “obat dan makanan memiliki asal usul yang sama”, dan banyak makanan yang merupakan makanan dan obat, yang juga dapat mencegah dan menyembuhkan penyakit. Penderita wasir, seperti edema, nyeri, pendarahan, tetapi tidak keluar rumah, makanan obat buatan sendiri untuk dikonsumsi, efeknya sangat baik. Cara mengidentifikasi pemilihan makanan, diperkenalkan sebagai berikut: (1) oedema: kacang merah, kacang hijau direbus usus besar: kacang hijau dan kacang merah masing-masing 150 gram, membersihkan usus babi 1 bagian atau usus domba 2 bagian. Masukkan kacang hijau ke dalam usus besar, diikat di kedua ujungnya, direbus dan dimakan. Ini memiliki efek membersihkan panas dan mengurangi edema. Pengobatan edema wasir. ② rasa sakit: pasta sayuran unicorn: sayuran unicorn (sayuran tanduk rusa) 30 gram, tambahkan gula dalam jumlah yang sesuai, bersama-sama menjadi bubuk, dan kemudian ke dalam panci aluminium, direbus menjadi pasta, setiap pagi dan sore hari untuk mengambil 3 sendok teh. Ini efektif dalam membersihkan panas, mengurangi pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit. Menyembuhkan rasa sakit awal wasir. Terong kukus: 1 hingga 2 terong setiap kali, dibersihkan dan diletakkan di atas piring dengan minyak, sedikit garam, dikukus dalam panci berisi air untuk dimakan. Ini memiliki efek membersihkan panas dan membuang racun. Pengobatan radang dan pembengkakan ambeien luar. Pendarahan: brokoli emas direbus dalam air gula: masing-masing tersedia 60 gram kembang kol, gula merah, tambahkan air untuk memasak, setiap hari sebelum sarapan, disajikan 3 sampai 4 hari. Bermanfaat untuk mengatasi kelembaban dan panas, menghentikan efek pendarahan wasir. Menyembuhkan wasir yang berdarah. Rebus darah domba dengan cuka beras: 200 gram darah domba yang telah digumpalkan setiap kali, potong kecil-kecil, tambahkan semangkuk cuka beras dan masak, bumbui dengan sedikit garam, makan darah domba (cuka tidak boleh diminum). Ini memiliki efek menghilangkan stasis darah, menghentikan pendarahan dan mengencangkan darah. Dapat digunakan untuk mengobati perdarahan ambeien internal awal. 19.Apa yang harus diperhatikan pasien dalam makanan sehari-hari setelah operasi ambeien? Pasien dengan penyakit ambeien dapat takut buang air besar karena rasa sakit setelah operasi, dan mereka bingung apa yang harus dimakan; karena berbagai kekhawatiran, jumlah makanan yang dimakan dan kombinasi yang tidak tepat antara daging dan sayuran akan menyebabkan kekurangan gizi dan buang air besar yang tidak teratur, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyembuhan luka yang tertunda. Oleh karena itu, diet pasca operasi harus memperhatikan aspek-aspek berikut: (1) Pada hari operasi, Anda dapat mengonsumsi 1~2 kantong sereal atau minum bubur nasi untuk mengganjal rasa lapar. Pada hari pertama setelah operasi, Anda dapat makan makanan semi-cair yang ringan, seperti tepung beras, mie, sup daging babi, dll. Karena Anda dapat buang air besar pada hari kedua setelah operasi, Anda dapat makan banyak makanan. Karena hari kedua setelah operasi sudah bisa buang air besar, maka bisa masuk ke pola makan normal, menambah nutrisi yang cukup, meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit, memastikan penyembuhan luka dan mencegah komplikasi. ② Kelancaran atau tidaknya tinja setelah operasi berhubungan langsung dengan rasa sakit dan perbaikan luka. Pertama-tama, harus ada asupan air yang cukup. Hanya jika ada cukup air di dalam tabung usus, sehingga kandungan air di dalam tabung usus melebihi penyerapan air di dalam tabung usus, barulah dapat kondusif untuk pelunakan feses. Selain air minum, dalam tiga kali makan sehari, lebih banyak makanan lunak, bubur, susu, dan makanan lain untuk meningkatkan air di saluran usus. (iii) Makan lebih banyak makanan dengan lebih banyak serat kasar: beberapa serat nabati dalam makanan tidak mudah dicerna dan diserap di dalam tabung usus, dan dapat menyerap air di dalam tabung usus untuk membentuk koloid hidrofilik, yang kondusif untuk melunakkan tinja. Dalam makanan, sayuran dan buah-buahan mengandung lebih banyak air daripada biji-bijian dan sereal, jadi kita harus makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Biji-bijian kasar lebih kuat daripada biji-bijian halus dalam efek pencahar, diet, makan lebih banyak bubur jagung, nasi, ubi jalar dan biji-bijian kasar lainnya; pada sayuran, makan lebih banyak kubis, daun bawang, bayam musim dingin, seledri, lobak, kentang, dan sebagainya. ④ konsumsi harian 1 ~ 3 kota dua madu, tetapi jangan makan lebih banyak, atau akan diare; juga bisa makan beberapa buah kaya lemak, seperti kenari, kacang tanah, biji wijen, kedelai dan sebagainya, memiliki efek pencahar yang baik. ⑤ makanan obat buatan sendiri: 250 gram daun ubi jalar segar dengan minyak, makanan yang digoreng dengan garam, sekali makan, sekali sehari; atau jus tebu kulit hijau, madu masing-masing 1 gelas anggur, dicampur, setiap pagi dan sore hari saat perut kosong. (6) Buang air besar sangat erat kaitannya dengan pola makan, hanya jika makanan yang dikonsumsi cukup banyak, maka akan terbentuk sejumlah kotoran di saluran usus. Dapat dipastikan bahwa jika jumlah feses di saluran usus terlalu sedikit, tidak mungkin terjadi buang air besar yang normal. Oleh karena itu, asupan makanan yang cukup dan ilmiah merupakan prasyarat untuk menjaga kelancaran buang air besar dan mengatur kekeringan feses, sehingga pasien pasca operasi ambeien harus memiliki pola makan yang normal sejak hari kedua setelah operasi. (7) hindari makan makanan pedas dan “rambut”, seperti cabai, rebung, ayam, talas, ikan gurame, udang, dll.; kalaupun ingin makan, harus menunggu sampai sembuh, baru boleh makan sedikit demi sedikit. 20, pasien ambeien lansia setelah operasi harus bagaimana cara merawatnya? Selain perawatan umum pasca operasi untuk wasir, aspek perawatan berikut harus diperkuat sesuai dengan karakteristik lansia. ① lansia dengan bertambahnya usia, fungsi fisiologis semua sistem, jaringan dan organ melemah, daya tahan lemah, harus menghindari angin dan dingin, untuk mencegah infeksi saluran pernafasan pasca operasi yang disebabkan oleh batuk, memperparah nyeri luka ambeien pasca operasi, memperpanjang waktu penyembuhan luka. Orang lanjut usia sering mengalami kesulitan buang air kecil setelah operasi, terutama pasien pria dengan hipertrofi prostat, pembedahan, anestesi lebih mungkin terjadi setelah retensi urin. Perawat pasca operasi harus memperhatikan buang air kecil pasien. Untuk pasien yang tidak terbiasa buang air kecil di tempat tidur, bila kondisinya memungkinkan, mereka harus dibantu untuk buang air kecil di lantai. Jika pasien belum buang air kecil selama 8 jam setelah operasi, pasien dapat dibujuk untuk buang air kecil dengan air mengalir atau membilas perineum dengan air hangat untuk merangsang buang air kecil. Dorong pasien untuk buang air kecil sendiri, umumnya bisa buang air kecil dengan lancar, tidak bisa buang air kecil sendiri bisa diobati dengan akupunktur, pilih Zhongji, Qu Bone, Yanglingquan, Sanyinjiao dan titik akupunktur lainnya untuk melancarkan buang air kecil. Jika perlu, kateterisasi harus digunakan, dengan gerakan yang lembut dan operasi aseptik yang ketat untuk mencegah kerusakan uretra dan infeksi. Pengeluaran air seni pertama tidak boleh lebih dari 1000 ml, untuk mencegah penurunan tekanan perut secara tiba-tiba yang disebabkan oleh buang air besar. Pengurangan tekanan yang tiba-tiba pada kandung kemih dapat menyebabkan penyumbatan yang cepat pada mukosa kandung kemih, yang mengakibatkan hematuria. (iii) Mengamati kondisi dengan seksama untuk mencegah kecelakaan mendadak pada kondisi pasca operasi dan menyiapkan obat pertolongan pertama. Begitu kecelakaan terjadi, harus segera dideteksi dan tindakan pertolongan pertama harus segera dilakukan. Lansia normal lambat dalam bertindak, lambat dalam bereaksi, pelupa, penglihatannya berkurang, ada yang tuli, dan berkurangnya sensasi panas dan dingin. Oleh karena itu, perawatan yang aman untuk lansia setelah operasi ambeien cukup penting. Karena rasa sakit pada luka setelah operasi ambeien akan terasa lebih sakit saat buang air besar, maka sebaiknya lansia ditemani oleh seseorang saat buang air besar. Mereka harus diinstruksikan untuk berdiri secara perlahan dan tidak terlalu kuat atau terlalu cepat untuk mencegah pingsan atau bahkan patah tulang. Selain itu, untuk mencegah luka bakar atau nekrosis kulit akibat kebocoran infus. 21. Mengapa penting untuk mencuci anus? Kebanyakan orang hanya sedikit memperhatikan pencucian anus, karena menganggapnya sebagai hal yang tidak penting. Faktanya, pengabaian ini adalah sebuah kesalahan. Partikel-partikel anal dari residu tinja dan mukosa rektum tidak dapat dibersihkan dengan pelepasan kertas, yang tidak hanya menciptakan kondisi untuk reproduksi bakteri, tetapi juga dapat menjadi rangsangan yang berbahaya bagi anus, yang menyebabkan banyak penyakit anus. Statistik survei kehidupan seks yang relevan menunjukkan bahwa tidak ada kebiasaan mencuci dubur pasangan, tingkat morbiditas wanita relatif tinggi. Meskipun beberapa orang bersikeras untuk mandi atau mencuci anus setiap hari, tetapi mereka hanya membersihkan kotoran di luar anus pada saat selesai, metodenya kurang tepat. Metode pembersihan yang benar adalah: saat membersihkan anus, gunakan ujung jari telunjuk yang dimasukkan dengan lembut ke dalam anus sekitar 1 cm atau lebih, bersamaan dengan tindakan mengangkat anus, sehingga saluran anus mengembang, dan kontak dengan air. Setelah pembersihan berulang kali, jari akan merasakan tidak ada sisa lendir di saluran anus, anus telah benar-benar bersih. Tentu saja, ada hal yang harus diperhatikan, yaitu, sebaiknya mencuci alat kelamin bagian luar terlebih dahulu, baru kemudian mencuci anus, jangan dibalik urutannya. Setidaknya 2 kali sehari untuk mencuci anus, masing-masing setelah buang air besar dan sebelum tidur. Sangat penting untuk mencuci anus tepat waktu setelah buang air besar. Mencuci anus dari waktu yang lebih lama setelah buang air besar, semakin serius pencemaran pakaian dalam, tingkat kejadian penyakit dubur dan ginekologi juga lebih tinggi. Cuci dengan suhu air tidak boleh terlalu tinggi, untuk air hangat sudah sesuai; juga tidak harus bergabung setiap kali desinfeksi obat, jika terlalu banyak obat, akan membuat bakteri normal anus dan perineum terbunuh, tetapi akan mengurangi kulit lokal dan selaput lendir kemampuan untuk melawan penyakit. 22 . Bagaimana cara mencegah terjadinya wasir? Meskipun wasir bukanlah penyakit yang besar, penyakit ini tidak akan langsung membahayakan nyawa manusia, namun karena seringnya terjadi pendarahan, dubur mengeluarkan sesuatu, radang, bengkak dan nyeri, bengkak dan keluar cairan, tidak hanya pada penderitaan mental dan fisik, tetapi juga pada pekerjaan dan belajar akan berdampak pada jangka panjang juga akan menyebabkan anemia sekunder. Fakta yang sebenarnya adalah bahwa wasir yang sebenarnya tidak hanya jauh lebih penting daripada pengobatan wasir, tetapi juga jauh lebih penting daripada pengobatan wasir. Jadi, apa yang dapat kita lakukan untuk mencegah terjadinya wasir? Secara umum, selama cara-cara berikut ini dilakukan, akan mencegah terjadinya wasir di kemudian hari. ① staf yang tidak banyak bergerak, harus memperkuat latihan fisik, perubahan posisi kerja yang tepat, berpartisipasi aktif dalam berlari, bermain tai chi, qigong, dan aktivitas lainnya. ② melakukan diet, jangan makan berlebihan, jangan makan. Harus makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, terutama di musim panas dan setelah melahirkan.