Hal ini terutama tergantung pada penyebab spesifik dari kepanikan.
Jika kepanikan disebabkan oleh aritmia, untuk sementara tidak dianjurkan untuk berolahraga dengan intensitas yang terlalu tinggi, terutama untuk melakukan peregangan.
Jika kepanikan disebabkan oleh kecemasan, ketegangan emosional dan faktor emosional lainnya, jogging, berenang dan olahraga lainnya, tidak hanya dapat mengalihkan perhatian dan meredakan emosi, tetapi juga dapat meningkatkan kebugaran fisik.