Kitab Klasik Ilmu Penyakit Dalam Kaisar Kuning – Empat Temperamen: “Pada bulan ketiga musim dingin, ini disebut penyimpanan tertutup, airnya dingin dan tanahnya gembur, tidak ada gangguan pada Yang, tidur lebih awal dan bangun lebih siang, harus menunggu siang hari, sehingga jika kehendak tidak jelas jika disembunyikan, jika ada niat pribadi, jika sudah tersedia, pergi ke tempat yang dingin di atas tempat yang hangat, tidak ada kebocoran pada kulit, agar gas diambil, inilah gas musim dingin yang seharusnya, cara menyehatkan Tibet. Jika Anda melanggarnya, Anda akan melukai ginjal Anda, dan Anda akan impoten di musim semi. “Kesehatan musim dingin disebut “menyehatkan dan bersembunyi” dalam Nei Jing. Yang disebut “bergizi dan bersembunyi”, untuk menghilangkan dingin dan hangat, emosi dan ambisi. Di sini kami merangkum sepuluh tips utama untuk kesehatan musim dingin, mulai dari makanan dan pakaian, kehidupan, emosi dan pengkondisian, dan bagaimana melewati musim dingin dengan kesehatan yang baik di tahun yang akan datang! Di musim dingin, saat yin dan yang alam sedang mekar penuh, cuaca dingin dan udara dingin dapat dengan mudah merusak yang tubuh, jadi perawatan kesehatan musim dingin harus didasarkan pada melindungi yang, dengan memperhatikan menghindari dingin dan menjaganya tetap hangat! Wanita harus memberi perhatian khusus untuk menjaga kehangatan di bawah pinggang dan tidak boleh mengenakan celana pendek dan rok, jika tidak, mereka akan rentan terhadap kram menstruasi. Perhatikan baik-baik untuk menjaga punggung Anda tetap hangat. Punggung adalah yang dari yang, sehingga angin dan dingin dapat dengan mudah masuk ke bagian belakang tubuh dan menyebabkan penyakit. Para lansia, anak-anak dan orang yang lemah harus memperhatikan agar punggung mereka tetap hangat di musim dingin agar tidak merusak energi Yang mereka. Kaki adalah bagian yang paling rentan terhadap dingin dan penting untuk menjaganya tetap hangat. Rebusan daun mugwort dapat digunakan untuk merendam kaki: 30g daun mugwort, 10g angelica, 15 Chuanxiong, 100g jahe, dll. Tambahkan sekitar 3000ml air, rebus selama 15 menit, tuangkan ke dalam baskom kaki, tambahkan air dingin, dan rendam kedua kaki di baskom dengan suhu yang tepat, suhu air harus lebih tinggi, dan prinsip tidak melukai kaki. Cara terbaik adalah merendam kaki Anda selama lebih dari 30 menit setiap kali, ketika suhu air rendah, tuangkan air panas dari botol air panas untuk menjaga suhu air tetap panas setiap saat. Krim pelembab harus dioleskan setelah dicuci! Secara umum, adalah baik bagi kesehatan untuk menjaga agar kepala tetap relatif dingin. Perlindungan rutin kepala terhadap dingin di musim dingin terutama untuk melindungi telinga, tetapi tidak terlalu ketat, jika tidak maka tidak baik untuk kesehatan. Bentuk dingin dan anggota tubuh dingin, dan mulut dan tenggorokan yang kering harus diberi makan; bentuk dingin dan anggota tubuh dingin untuk menyehatkan qi Yang (Yang): Kekurangan Yang sebagian besar terlihat pada bentuk dan anggota tubuh yang dingin, lidah ringan dan gemuk, lidah bahkan memiliki bekas gigi, lumut berwarna putih, dan denyut nadi cekung. Dalam kasus defisiensi Ginjal-Yang, seluruh tubuh terasa dingin dan sulit dihangatkan; dalam kasus defisiensi Limpa-Yang, anggota badan terasa dingin dan sulit dihangatkan; dalam kasus defisiensi Limpa-Ginjal-Yang, keduanya! Pasien dengan defisiensi Limpa-Yang sering kali rentan terhadap diare jika mereka tidak berhati-hati dengan pola makan mereka. Musim dingin adalah waktu terbaik untuk menyehatkan tubuh Anda! Kami merekomendasikan sup dengan angelica dan daging domba serta jahe dari Kitab Demam Tifoid untuk semua orang, 1-3 kali seminggu. Merasa kedinginan? Sup angelica dan domba dengan jahe untuk menemani Anda melewati musim dingin! Mulut dan tenggorokan kering harus diberi nutrisi: Di musim dingin, beberapa orang sering merasakan mulut dan tenggorokan kering, atau bahkan sakit tenggorokan dan sariawan, yang sering kali memiliki tiga kondisi yang perlu dibedakan. Situasi pertama adalah bahwa beberapa orang yang memiliki konstitusi yang baik dan tidak takut dingin di musim dingin, sebagian besar karena api yang nyata, disarankan untuk menyehatkan Yin dan melembabkan kekeringan, disarankan untuk makan lebih banyak pir, tebu, kastanye air, dan dapat digunakan dalam sup seperti maitake, yu zhu, sarung tangan rubah putih, lily, dendrobium, dan tanah mentah. Situasi kedua adalah beberapa teman yang memiliki kesehatan yang buruk, kedinginan di musim dingin, mengalami kesulitan dalam menghangatkan anggota tubuh mereka, memiliki tenggorokan yang kering dan menyakitkan, dan kadang-kadang memiliki jerawat atau sariawan, hal ini sebagian besar disebabkan oleh peradangan api defisiensi, saat ini, disarankan untuk menginduksi api untuk kembali ke yuan, dapat mengambil sup yang menginduksi api untuk mengatur. Radix Rehmanniae 45g, Radix Bacopa Monniera 15g, Radix Madonnas 15g, Poria 10g, Fructus Schisandrae 5g plus atau minus untuk diambil secara internal. Untuk lebih jelasnya, kami sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk penambahan dan pengurangan yang tepat agar lebih spesifik! Dalam kasus ketiga, jika jantung tangan dan kaki mudah panas dan berkeringat, sebagian besar disebabkan oleh kekurangan yin dan api, jadi disarankan untuk memelihara yin dan menurunkan api. Energi Yang disimpan dan tidak terlalu berkeringat, kulit kering dan gatal dibasahi; Energi Yang disimpan dan tidak terlalu berkeringat: musim dingin adalah koleksi utama, berkeringat mudah melukai energi Yang. Olahraga harus dilakukan secukupnya, tidak dengan banyak keringat, tetapi dengan keringat ringan. Dianjurkan untuk berjalan cepat selama sekitar 30 menit agar tampak seperti berkeringat. Saat berjalan cepat, Anda dapat memegang tangan Anda dengan posisi datar 180 derajat dari waktu ke waktu, pertama-tama telapak tangan menghadap ke atas, sambil menarik napas dalam-dalam secara perlahan, berjalanlah sejauh 4-6 langkah, kemudian telapak tangan menghadap ke bawah secara perlahan, sambil mengembuskan napas secara perlahan, berjalanlah sejauh 6-8 langkah. Tahan selama beberapa menit hingga terasa sulit untuk bertahan. Perpanjang waktunya secara bertahap dan perlahan. Setelah beberapa saat, qi dan darah Anda akan sangat lancar. Kulit musim dingin sering kali kering, terutama pada orang tua, dan sering kali menyebabkan gatal-gatal pada musim dingin karena kulit kering. Untuk mencegah dan mengobati gatal-gatal, Anda harus memberi perhatian khusus pada hal-hal berikut: Anda harus mengurangi jumlah mandi, mempersingkat waktu mandi, mengurangi atau tidak menggunakan sabun mandi, suhu air tidak boleh terlalu tinggi, dan mengoleskan produk pelembab ke seluruh tubuh segera setelah dikeringkan. Tungkai dan wajah harus dioleskan 2-3 kali untuk memastikan bahwa kulit lembab. Ada banyak produk pelembab, tetapi kami merekomendasikan merek-merek lama dengan harga terjangkau seperti krim minyak ular. Minyak kamelia memiliki efek pelembab yang sangat baik dan alami tanpa bahan tambahan, sehingga ideal untuk orang tua dan anak-anak. Untuk informasi lebih lanjut, silakan baca artikel di bawah ini. Kulit gatal di musim dingin, sebuah gambar untuk mengajari Anda cara mengatasinya! Cepat bagikan! Awal tidur dan terlambat bangun dari kitab suci batin, menyegarkan jiwa dan darah; Kitab Suci Batin mengatakan: “Awal tidur dan terlambat bangun, harus menunggu siang hari”. Di musim dingin, iklim cenderung lebih dingin dan energi Yang dari langit dan bumi tersembunyi, sehingga musim dingin juga merupakan waktu terbaik bagi tubuh untuk menyehatkan esensinya. Dalam hal kehidupan, Anda harus tidur lebih awal dan bangun lebih siang. Mereka yang memiliki kebiasaan berolahraga di pagi hari harus memperhatikan bahwa tidak boleh terlalu pagi. Penting juga untuk menjaga suasana hati Anda tetap rileks dan tidak terlalu banyak berpikir, seperti yang dikatakan Nei Jing: “Buatlah kehendak Anda seolah-olah tersembunyi, jika Anda memiliki pikiran pribadi, jika Anda sudah mendapatkannya. Konstitusi kompleks pengobatan Tiongkok, rahasia kesehatan tubuh Yin dan Yang! Sering kali seorang praktisi pengobatan Tiongkok yang berpengalaman perlu mengumpulkan rincian kondisi Anda dengan melihat, mencium, bertanya, dan memotong untuk membuat penilaian yang lebih komprehensif dan merumuskan rencana perawatan yang lebih tepat sasaran untuk menjaga keseimbangan yin dan yang dalam tubuh Anda.