Pasien dengan stenosis tulang belakang lumbal dapat pulih setelah perawatan melalui latihan senam di tempat tidur, latihan kekuatan otot punggung bawah, dan latihan aerobik, antara lain. Metode latihan spesifiknya adalah sebagai berikut:
1. Latihan di tempat tidur: pasien dapat duduk di tempat tidur dengan berlutut, memegang kepala tempat tidur dengan tangan, meluruskan satu sisi tungkai bawah dan perlahan-lahan mengangkat tungkai bawah ke atas, dan menjaga agar bagian atas tubuh tetap miring ke belakang. Dengan mengulangi latihan senam ini, akan membantu mengembalikan kelengkungan fisiologis tulang belakang lumbal.
2. Latihan kekuatan otot punggung lumbal: rekomendasikan pasien tersebut dapat pergi ke gym, di kursi Romawi profesional, berlatih sit-up terbalik, untuk meningkatkan kekuatan otot-otot punggung lumbal. Selain itu, pasien juga dapat melakukan latihan penyangga datar.
3. Latihan aerobik: Disarankan agar pasien dapat melakukan jogging atau hiking jenis latihan aerobik ini, untuk meningkatkan peradangan dan oedema akar saraf mereda.
Perlu dicatat bahwa pasien tersebut harus terlebih dahulu pergi ke departemen ortopedi untuk menerima perawatan standar, dan kemudian melakukan latihan di atas pada tahap pemulihan selanjutnya, untuk mencapai hasil yang baik.