Pertama, penting untuk menghindari kekurangan atau kelebihan gizi. Malnutrisi kronis dapat mengubah sintesis dan sekresi hormon serta regulasi umpan balik di dalam tubuh, yang memengaruhi pertumbuhan testis dan produksi sperma, sehingga memengaruhi kesuburan. Gizi yang berlebihan menyebabkan obesitas, yang mempengaruhi perkembangan penis dan menyebabkan rendahnya kadar testosteron dalam darah serta meningkatnya kadar estrogen, yang mempengaruhi produksi sperma di testis dan kualitas air mani yang abnormal, sehingga mempengaruhi kesuburan. Mereka yang kelebihan berat badan harus memperhatikan olahraga dan penurunan berat badan! Kedua, kebiasaan buruk memiliki dampak yang lebih besar terhadap kesuburan dan perlu diperhatikan: 1. Makanan yang mempengaruhi kesuburan dilarang: minyak biji kapas, penyalahgunaan bahan tambahan makanan yang berlebihan, zat pewarna, pengawet, residu pestisida dalam jumlah besar dalam produk pertanian dan zat beracun dan berbahaya lainnya. Jika harus bersentuhan dengan zat beracun ini, pastikan untuk mengambil tindakan perlindungan yang diperlukan. Ada juga zat-zat yang menyerupai estrogen, termasuk pestisida, herbisida, dan pemlastis, yang dapat menyebabkan penumpukan zat-zat yang menyerupai estrogen di dalam tubuh dan memengaruhi fungsi seksual dan reproduksi. 2, berhenti merokok dan minum, jangan menyalahgunakan obat-obatan yang mempengaruhi perkembangan testis dan produksi sperma: obat anti kanker, obat hormonal, antibiotik dan banyak obat lain dapat merusak fungsi reproduksi pria, yang secara langsung dapat menyebabkan penurunan kuantitas dan kualitas sperma, atau mempengaruhi sekresi hormon seks, yang menyebabkan disfungsi seksual dan bahkan kemandulan. Pematangan sperma terjadi dalam waktu sekitar 3 bulan, demikian rata-rata pasien. Istri tidak boleh hamil selama masa pengobatan dan selama hampir 3 bulan setelah menghentikannya. Saat ini, produk kesehatan seksual yang lebih banyak ditemukan di masyarakat mungkin mengandung hormon seks atau bahan serupa, yang dapat mempengaruhi fungsi reproduksi normal testis, pilihan yang belum menikah dan tidak subur menjadi lebih khawatir, yang terbaik adalah tidak memilih secara membabi buta sendiri. 3, untuk mencegah trauma pada testis. 4, untuk mencegah radiasi: radiasi di tempat kerja seperti radiologi rumah sakit, radioterapi, kedokteran nuklir, pembangkit listrik tenaga nuklir, gardu induk besar, lingkungan kerja bersuhu tinggi, dll., Staf harus mengambil tindakan perlindungan untuk melindungi testis; Polusi radiasi di lingkungan tempat tinggal juga ada dari waktu ke waktu, seperti perabot rumah tangga yang menggunakan marmer, granit, dan bahan lainnya, dapat mengandung sinar yang berlebihan, yang dapat menyebabkan jumlah sperma, mengurangi vitalitas, mempengaruhi kesuburan. 5, suplementasi yang tepat dari elemen tertentu: suplementasi vitamin C dan E yang tepat dapat menjadi antioksidan, melawan radikal bebas oksigen, kondusif untuk meningkatkan vitalitas dan morfologi sperma. Kekurangan seng dapat memengaruhi perkembangan organ reproduksi pria dan karakteristik seksual selama masa pubertas, memengaruhi vitalitas sperma, dan mengurangi kemampuan pelepasan timbal, sehingga suplementasi seng yang tepat dapat mempertahankan dan meningkatkan kesuburan. Kekurangan selenium dapat melemahkan fungsi antioksidan dalam tubuh dan meningkatkan kerusakan pada sistem reproduksi pria dan testis. Oleh karena itu, suplementasi yang tepat dengan makanan kaya selenium seperti beras hitam, kacang hitam, dan makanan hitam lainnya sangat bermanfaat.