1 . Memperkuat latihan fungsional lokal, seperti latihan mengangkat anus, meskipun kebutuhan pekerjaan, tetapi juga untuk terus mengubah postur tubuh. 2, perhatikan pengaturan pola makan, kurangi makan makanan pedas, makan lebih banyak makanan yang kaya serat larut, seperti gandum, makanan gandum dan sayuran dan buah-buahan. 3, kembangkan kebiasaan buang air besar sekali sehari, jangan membaca buku dan koran saat pergi ke toilet, tetapi waktunya tidak lebih dari 5 menit. 4, jaga kebersihan anus, ganti pakaian dalam. 5, selain memberi perhatian khusus pada penyebabnya jangan memakai pakaian dalam yang ketat.