Penyakit hemoroid adalah penyakit yang terjadi ketika darah menetes dari anus dan massa keluar dari anus sebagai manifestasi klinis utama. Penyakit ini merupakan salah satu dari tiga penyakit utama manusia setelah berjalan tegak, dan tingkat kejadiannya pada populasi hampir 60%, dan ada pepatah kuno yang mengatakan bahwa “sepuluh orang memiliki sembilan wasir”. Kemunculannya, perkembangannya memiliki keteraturan, selama pencegahan yang tepat, dapat mengurangi terjadinya wasir, atau memperlambat perkembangan wasir. Cara efektif melakukan pencegahan penyakit ambeien secara mandiri, kuncinya adalah melakukan aspek-aspek berikut ini: Pola makan yang wajar: dalam pola makan, perhatikan daging dan vegetarian tidak berlebihan, penyesuaian makanan kasar dan halus yang sesuai, sehingga membuat tinja tidak mencret, kering. Hindari asupan kafein, alkohol, makanan pedas, asam atau makanan pemicu sembelit yang berlebihan. Makan lebih banyak sayuran berdaun hijau dan buah-buahan yang mengandung lebih banyak serat. Seperti bayam, daun bawang, plum kering, sultana, buah ara, pir dan sebagainya. Minum lebih banyak air, minumlah secangkir air matang atau air dingin setiap pagi saat perut kosong, hal ini dapat merangsang gerakan peristaltik tabung usus untuk membantu buang air besar. Yang terbaik adalah minum 6 sampai 8 gelas air sehari. Kebiasaan buang air besar secara teratur: kembangkan kebiasaan buang air besar secara teratur, jangan menahan rasa ingin buang air besar, jangan mual, untuk mengurangi gejala penyumbatan di bagian anorektal. Waktu terbaik untuk buang air besar adalah pagi hari, dan setiap buang air besar tidak boleh lebih dari 5 menit, atau paling lama 10 menit. Terlepas dari apakah ada buang air besar atau tidak, Anda harus pergi ke toilet tepat waktu, dan seiring waktu Anda akan mengembangkan kebiasaan buang air besar tepat waktu. Berhati-hatilah untuk membersihkan diri dengan baik setelah buang air besar. Aktivitas ringan yang tepat untuk meningkatkan motilitas usus, mempersingkat waktu makanan melalui saluran usus, dan dapat meningkatkan jumlah buang air besar. Perhatikan kombinasi kerja dan istirahat: kerja dan kehidupan, untuk menggabungkan kerja dan istirahat, kerja berlebihan, menahan beban atau jongkok dalam waktu lama, tidak banyak bergerak, dll. Dapat membuat vena anorektal stagnan atau aktivitas terlalu sedikit, varises. Mempromosikan latihan anal: Apakah tenaga kerja menahan beban, jongkok untuk waktu yang lama, atau duduk untuk waktu yang lama, pada akhirnya dapat menyebabkan bagian anorektal stasis vena, varises, oleh karena itu, untuk memperkuat gerakan lokal untuk mengurangi stasis vena lokal, serta varises memiliki banyak manfaat.