Suara adalah organ ekspresi manusia yang penting dan kualitasnya memiliki dampak langsung pada kemampuan mengekspresikan diri dan bahkan pada masa depan seseorang. Seorang ahli bahasa Amerika yang terkenal pernah berkata, “Penampilan dan suara seseorang adalah kunci kesuksesan dalam hidup. Suara yang mengharukan jauh lebih baik daripada hasil akhir yang penuh dengan kosmetik, dapat menunjukkan kepribadian seseorang yang indah dan sejati, dapat membuat pria yang biasa saja menjadi luar biasa luar biasa, dapat membuat wanita yang kurang menarik terlihat sangat menarik.” Jelaslah bahwa suara sangat penting bagi semua orang, dan bahkan lebih penting lagi bagi mereka yang terlibat dalam seni suara. Long Ping, Departemen Bedah Kepala dan Leher, Rumah Sakit Afiliasi Pertama Universitas Nanchang Cara melindungi suara dan mencegah suara serak sangat penting untuk melakukan perawatan kesehatan suara dengan baik. I. Perawatan kesehatan umum (a) Menjaga kesehatan yang baik Pertama-tama, penting untuk menjaga kesehatan fisik dan berolahraga secara teratur untuk mencegah infeksi saluran pernapasan atas. Tubuh yang kuat adalah dasar material untuk karier menyanyi yang awet muda, dan hanya ketika tubuh sehat, seni vokal tingkat tinggi dapat diciptakan. Tetapi olahraga juga harus memperhatikan kombinasi kerja dan istirahat, setelah berolahraga berat, yang terbaik adalah tidak berlatih suara atau bernyanyi, karena saat ini otot-otot seluruh tubuh dalam keadaan lelah, organ pengucapan juga sangat lelah, mudah menyebabkan penyakit suara. Kesehatan mental juga penting bagi mereka yang menggunakan suara mereka. Suara manusia sangat rentan terhadap pengaruh emosional. Penyanyi harus meningkatkan pelatihan mereka dalam banyak hal, dan mereka yang memiliki kualitas psikologis yang baik akan memiliki karya yang positif. (ii) Kembangkan kebiasaan sehat 1. Pastikan istirahat yang cukup
Untuk mempertahankan jumlah tidur yang cukup dan tepat, tidur 7 hingga 8 jam sehari adalah prasyarat untuk memastikan kelancaran bernyanyi, kurang tidur mudah menyebabkan ketidakmampuan fisik, otot tenggorokan mudah lelah, membuat suara terdengar gelap. 2 . Jaga pola makan yang baik
(1) Pola makan harus moderat dan teratur, tidak makan berlebihan, agar tidak mempengaruhi penggunaan nafas saat bernyanyi; (2) kurangi gula, makanan kering, iritasi, agar tidak menyebabkan radang kronis pada selaput lendir mulut dan tenggorokan, yang memengaruhi pengucapan dan resonansi; (3) dalam waktu 15 menit sebelum menggunakan suara, yang terbaik adalah tidak minum air putih, agar tidak memengaruhi penggunaan nafas, dan tidak minum air yang terlalu dingin atau terlalu panas, untuk meminimalkan selaput lendir tenggorokan dan otot laring (4) Tidak disarankan untuk berlatih bernyanyi setelah makan agar tidak mempengaruhi penerapan nafas; (5) melarang merokok dan alkohol, terutama sebelum dan sesudah menggunakan suara jangan merokok, jika tidak mudah mengeringkan tenggorokan dan kelelahan otot laring tidak mudah untuk pulih. Alkohol dapat mengurangi keakuratan dan koordinasi sistem saraf pusat untuk mengontrol tindakan, yang tentunya akan mempengaruhi pengucapan, dan setelah minum alkohol, pita suara membengkak, selaput lendir tenggorokan tersumbat, peningkatan sekresi, dapat secara langsung mempengaruhi pengucapan. (3) Kembangkan kebiasaan bersuara yang baik Bicaralah secukupnya dan jangan menggunakan suara Anda secara berlebihan, karena dapat membuat tenggorokan Anda kering dan lelah dan menyebabkan suara serak. II. Perlindungan suara untuk aktor profesional dan siswa 1. Identifikasi suara untuk pemula
Jika Anda seorang pemula dalam musik vokal, yang terbaik adalah pergi ke dokter spesialis untuk memeriksa kondisi pita suara Anda agar guru vokal Anda dapat menggunakannya sebagai referensi saat mengidentifikasi suara Anda. Sangat penting bagi pemula untuk belajar musik vokal untuk mengetahui karakteristik suara mereka dan bagian suara mana yang cocok untuk dinyanyikan, sehingga mereka dapat mengambil metode yang tepat untuk berlatih di bawah bimbingan guru vokal mereka dan membuat suara mereka berkembang dengan baik. 2. Jangan terlalu memaksakan pita suara Anda
Bernyanyi tanpa menahan diri selama pertunjukan, misalnya, bernyanyi terlalu lama, mencoba menaikkan suara ke atas dengan volume yang kuat, menyanyikan nada tinggi di luar jangkauan mereka dan bernyanyi terus menerus, dapat membuat pita suara mengalami benturan dan kelelahan yang berlebihan. Jika tidak segera dikoreksi, hal ini dapat menyebabkan patologi laring seperti nodul pita suara, hipertrofi pita suara, dan kelumpuhan miopati pada artenoid. Jadi, berapa banyak waktu yang dapat saya gunakan untuk bernyanyi per hari dan per sesi? Tidak ada standar tertentu, dan ini terutama ditentukan oleh kekuatan fisik dan kualitas artistik masing-masing individu. Misalnya, jika Anda lemah atau pemula, Anda tidak boleh bernyanyi lebih sering atau dalam jangka waktu yang lebih lama; di sisi lain, jika Anda kuat secara fisik dan memiliki kemampuan artistik yang cukup besar, jumlah waktu bernyanyi Anda dapat ditingkatkan dan waktunya dapat diperpanjang. Namun, sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh saat itu, dan jika Anda merasa lelah, sebaiknya segera beristirahat. 3.Penggunaan pernapasan yang benar
Vokalis yang berpengalaman tahu bagaimana menggunakan pernapasan mereka dengan benar saat bernyanyi. Penggunaan pernapasan yang benar, tidak hanya mengurangi beban pada otot tenggorokan ketika bernyanyi, tetapi juga memungkinkan suara mempertahankan suara yang indah untuk waktu yang lama. Seperti yang kita ketahui, bernyanyi melibatkan nyanyian dan pernapasan, sehingga pernapasan ini berbeda dengan pernapasan yang biasa dilakukan saat berbicara dan memiliki karakteristik khusus. Pernapasan saat bernyanyi biasanya berupa hembusan napas panjang dan tarikan napas pendek, biasanya setelah napas pendek, kemudian hembusan napas harus cukup untuk mempertahankan panjang lagu yang diperlukan. Namun demikian, tidak mudah untuk menguasai jenis pernapasan ini dan diperlukan pelatihan khusus. Jika seseorang tidak tahu cara menggunakan metode pernapasan yang benar saat bernyanyi tanpa latihan, ia cenderung mudah lelah saat bernyanyi dan suaranya bisa memburuk. Oleh karena itu, metode pernapasan yang benar atau tidak, sangat relevan dengan pengembangan suara penyanyi dan aktor teater. 4 . Penggunaan organ yang beresonansi dengan baik
Suara yang berasal dari laring ditingkatkan dan diperluas oleh organ-organ yang beresonansi. Para penyanyi dan aktor teater yang berpengalaman sangat mementingkan peran organ yang beresonansi ketika mereka bernyanyi. Karena mereka pandai menggunakan organ resonansi, maka saat bernyanyi tidak hanya efek suaranya yang sangat bagus, sehingga orang terdengar nyaring dan menyenangkan, dan mereka tidak merasakan ketegangan, sebaliknya, beberapa orang tidak pandai menggunakan organ resonansi, saat bernyanyi tidak hanya efek suaranya yang sangat buruk, sehingga orang merasa menyanyi suaranya pengap dan sulit didengar, dan pada saat yang sama juga merasa lelah bernyanyi, dan suaranya mudah bernyanyi buruk dalam jangka panjang. Selain hal-hal di atas, para penampil juga harus memperhatikan: hindari depresi dan kegembiraan yang berlebihan saat bernyanyi; rekan-rekan wanita harus memperhatikan kebersihan suara mereka selama menstruasi, dll. Ini adalah beberapa hal yang kita bicarakan dari sudut pandang medis, tetapi bagaimana melindungi suara masih merupakan domain musik vokal. Singkatnya, untuk perawatan kesehatan suara, penting untuk memiliki pola makan yang baik, tidur yang cukup, dan pendekatan ilmiah terhadap penggunaan suara.