Berhenti merokok dan alkohol.
Makan makanan yang sehat: makan sedikit-sedikit, sering, diet ringan, diet teratur, lebih banyak sayuran dan buah-buahan, dan kurangi makanan yang merangsang.
Mengenakan penyangga: untuk mengurangi ketegangan otot lumbal dan mengurangi tekanan pada ruang intervertebralis.
Manajemen kehidupan: Pasien harus menghindari mengejan dan membungkuk, berbaring serata mungkin ketika berbaring dan menjaga tubuh tetap lurus. Hindari berdiri dan duduk dalam waktu lama untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang.