Empat langkah untuk pemeriksaan mandiri Yang pertama adalah pemeriksaan visual. Jika memungkinkan, mintalah tubuh bagian atas telanjang bulat, berdiri tegak atau duduk di depan cermin besar dan lihatlah terlebih dahulu. Secara umum, jika ada asimetri baru yang signifikan pada penampilan kedua payudara, hal ini harus ditanggapi dengan serius. Jangan lupa untuk mencari noda dari cairan puting susu pada pakaian ganti Anda. Kedua, palpasi, yaitu pemeriksaan dengan tangan, diperlukan. Gerakkan tangan Anda searah atau berlawanan arah jarum jam dan periksa 1 lingkaran. Secara umum, bila teraba beberapa nodul granular kecil pada kedua payudara dengan kelembutan ringan, hiperplasia payudara lebih mungkin terjadi; bila teraba satu atau beberapa nodul bundar pada satu payudara dengan tekstur yang keras, batas yang jelas, permukaan yang halus dan mobilitas yang tinggi, kemungkinan besar terjadi fibroadenoma payudara; bila teraba satu benjolan yang tidak beraturan pada satu payudara dengan tekstur yang keras dan mobilitas yang buruk, Anda harus waspada terhadap kemungkinan terjadinya kanker payudara. Bila benjolan terasa keras dan sulit digerakkan, Anda harus waspada terhadap kemungkinan kanker payudara. Ketiga, puting susu dan areola juga harus diperiksa. Jika terdapat plasma atau cairan darah, Anda harus pergi ke dokter untuk diagnosis dan pengobatan dini. Keempat, jangan lupa untuk memeriksa kedua sisi ketiak Anda. Ketika ada ketidaknyamanan yang jelas, ketika pemeriksaan sendiri menunjukkan perubahan pada area payudara atau ketiak dan Anda tidak yakin mengapa, atau ketika Anda menderita berbagai penyakit payudara, Anda harus menemui dokter dan melakukan pemeriksaan sendiri dan pemeriksaan spesialis yang relevan di bawah bimbingan dokter.