1. Waktu: Pemeriksaan sendiri dapat dilakukan pada hari kelima setelah menstruasi berakhir. 2 . Metode: Sentuhlah seluruh payudara dengan cara perkusi dengan ujung jari tengah dan telunjuk, dan sentuhlah dengan lembut setiap benjolan atau perubahan di bawah kulit. Lihatlah ke cermin dan periksa kedua payudara apakah ada perubahan bentuk atau kontur, termasuk puting susu yang membengkak, lipatan, lesung pipi, atau perubahan tekstur kulit payudara. 3. Catatan: Anda tidak boleh menggunakan jari-jari Anda untuk memegang atau mencubit. 4 . Tidak mungkin untuk sepenuhnya mengandalkan pemeriksaan sendiri; pemeriksaan rutin oleh seorang profesional medis lebih penting!