Dengan perkembangan ekonomi sosial, peningkatan standar hidup masyarakat dan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi, permintaan masyarakat akan tingkat kesehatan baru saja ditingkatkan. Kesehatan mulut adalah cermin kesehatan manusia dan merupakan bagian penting dari kesehatan seluruh tubuh. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah lama menjadikan kesehatan mulut sebagai salah satu dari sepuluh standar kesehatan manusia. Jika Anda peduli dengan kesehatan tubuh Anda, Anda tidak mampu untuk tidak memperhatikan kesehatan mulut Anda, dan jika Anda memperhatikan kesehatan tubuh Anda, Anda tidak mampu untuk tidak melakukan pekerjaan yang baik dalam kesehatan mulut. Penyakit mulut adalah penyakit umum yang mempengaruhi kesehatan manusia. Menurut data survei Kementerian Kesehatan, tingkat karies gigi susu anak-anak setinggi 70% atau lebih, tingkat karies gigi permanen penduduk sekitar 50%, kelompok lansia tidak memiliki gigi di seluruh mulut lebih dari 10%, gingivitis, tingkat deteksi karang gigi juga lebih tinggi, kebersihan mulut umumnya buruk. Pengobatan modern membuktikan bahwa penyakit mulut dapat menyebabkan penyakit di bagian tubuh lainnya, seperti karies gigi dapat menyebabkan pulpitis dan peradangan periapikal, dan menjadi titik fokus untuk infeksi rahang dan wajah, endokarditis, artritis reumatoid dan sebagainya. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan kesehatan mulut untuk meningkatkan kesehatan seluruh tubuh, memperpanjang usia dan meningkatkan kualitas hidup.
Kriteria mulut yang sehat adalah: nafas segar, tidak berbau busuk; gigi bersih, tidak ada endapan kalkulus, berwarna putih dengan sedikit semburat kekuningan, tidak ada karies gigi; warna selaput lendir merah dan gusi yang sehat. Kebersihan mulut berfokus pada pengendalian plak, menghilangkan kerak lunak dan sisa makanan, meningkatkan rangsangan fisiologis dan menyediakan lingkungan yang bersih dan sehat bagi mulut dan sistem gigi untuk melakukan fungsi fisiologisnya dan meningkatkan kesehatan mulut.
Untuk memiliki senyum yang sehat dan cerah, dalam hal pembersihan gigi, perhatian harus diberikan.
Pertama, nutrisi yang wajar dan meningkatkan status gizi.
1. Perhatikan suplemen kalsium, fosfor, vitamin A dan D.
2. Kembangkan kebiasaan makan yang baik dan ikuti prinsip asupan gula yang wajar.
3. Jangan merokok dan kurangi minum untuk mencegah penyakit sistemik dan mulut.
4. Rawat gigi Anda dengan baik dan jangan menggunakannya sebagai alat untuk menghindari kerusakan gigi.
2. Pilih sikat gigi dan pasta gigi yang benar, dan gunakan metode menyikat gigi yang benar.
1, pilih sikat gigi perawatan kesehatan dengan kepala sikat kecil, bulu sikat lembut dan fleksibel, bulunya teliti dan bagian atasnya disikat; kibaskan air setelah setiap kali menyikat, letakkan bulu sikat gigi ke atas di dalam cangkir obat kumur di tempat yang kering dan berventilasi; ganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali, jika bulunya terbelah atau retak harus diganti terlebih dahulu.
2, pilihan pasta gigi: anak-anak dan remaja dianjurkan untuk menggunakan pasta gigi berfluoride untuk meningkatkan remineralisasi gigi dan mencegah kerusakan gigi; orang tua dan pasien penyakit periodontal dianjurkan untuk menggunakan pasta gigi herbal untuk mencegah peradangan gusi dan bau mulut.
3.Metode penyikatan: tiga kali sehari, tiga menit setiap kali, pertama, miringkan kepala sikat ke arah gusi, berikan sedikit tekanan, sikat di sepanjang celah menuju sisi mahkota, sikat gigi atas dari atas ke bawah, sikat gigi bawah dari bawah ke atas dan sikat permukaan oklusal secara horizontal.
Ketiga, gunakan alat bantu untuk membersihkan gigi Anda.
1, untuk memperhatikan bilas mulut, setelah makan atau flossing dengan air hangat bilas mulut bisa tertinggal di mulut sisa makanan bilas. Pada zaman dahulu, negara kita menganjurkan berkumur dengan teh, yang merupakan metode yang baik karena teh mengandung fluoride, yang dapat mencegah kerusakan gigi, dan juga mengandung tanin, yang juga baik untuk mencegah radang gusi.
2. Gunakan benang gigi sebagai pengganti tusuk gigi untuk membersihkan plak di sela-sela gigi.
IV. Cara lain untuk menjaga kesehatan mulut Anda.
1. Perkusi dapat merangsang sekresi air liur dan membersihkan permukaan gigi, sehingga meningkatkan kesehatan jaringan pendukung gigi. Caranya adalah dengan menutup bibir mulut, gigi atas dan bawah ke atas dan ke bawah ke arah gerakan menggigit dan mengetuk, masing-masing mengetuk lebih dari 100 kali, setiap pagi dengan menyikat gigi untuk dilakukan, untuk membentuk kebiasaan.
2, pijat gusi dapat meningkatkan sirkulasi darah jaringan periodontal, sehingga metabolisme jaringan pendukung gigi ditingkatkan, dan ketahanan penyakit gigi juga ditingkatkan. Pemijatan gusi dapat dilakukan di dalam mulut atau di luar mulut. Ketika dilakukan di dalam mulut, paling baik dilakukan setelah menyikat gigi di pagi dan sore hari. Cuci tangan Anda, rentangkan jari telunjuk Anda ke dalam mulut, tekankan pada gusi di permukaan bibir, pipi dan lidah gigi, lalu lakukan gosokan berputar dari depan ke belakang. Kemudian putar lagi dari belakang ke depan dan seterusnya bolak-balik sebanyak 20 kali, kemudian di lakukan kemudian sisi yang lain dan kemudian sisi lingual. Ketika dilakukan di luar mulut, bibir akan tertutup, dengan tangan kanan atau dua jari tangan gigi di bibir atas dan bawah, pipi untuk melakukan tindakan menguleni, tetapi perhatikan kekuatan untuk mencapai gusi atas dan bawah, dibagi menjadi atas, bawah dan depan, tengah dan belakang enam bagian, setiap bagian melakukan lebih dari 20 kali.
3, latihan mengunyah adalah untuk melatih otot mengunyah sepenuhnya. Pemulung alami gigi seledri, apel, biji-bijian dan sereal adalah pembersih terbaik untuk gigi saat mengunyah karena kaya akan serat. Makanlah makanan yang keras, kasar, dan berserat (misalnya kacang-kacangan, seledri, dll.) dan kunyahlah dengan baik ketika makan, daripada menelannya secara utuh. Hal ini akan memperkuat otot-otot pengunyahan, tulang palatal dan alveolar serta jaringan pendukung gigi. Mengunyah penuh juga dapat merangsang sekresi air liur, efek pembersihan diri mulut yang baik.
Lima, pemeriksaan kesehatan mulut secara teratur, pengobatan dini penyakit, pencegahan dini penyakit.
Dokter gigi profesional di seluruh dunia merekomendasikan agar orang dewasa mengunjungi dokter gigi mereka setidaknya sekali setiap enam bulan. Hal ini karena pencegahan penyakit gigi 1000 kali lebih tidak menyakitkan, 200 kali lebih sedikit memakan waktu dan 100 kali lebih murah daripada pengobatan.
6. Menghilangkan faktor-faktor yang tidak menguntungkan yang mempengaruhi kebersihan mulut pada waktunya.
1.Mengobati karies gigi, peradangan periapikal, gingivitis, dan periodontitis secara tepat waktu.
2.Mengekstrak gigi yang terhalang atau ekstra banyak tumbuh, sisa akar dan mahkota.
3.Tepat waktu memperbaiki gigi yang hilang di mulut untuk menghindari perpindahan gigi tetangga dan perpanjangan gigi lawan yang menyebabkan impaksi makanan.
4. Perhatikan tempat yang tetap dan sariawan yang tidak sembuh selama lebih dari dua minggu.
5. Lakukan pemeriksaan tepat waktu untuk bintik-bintik putih, merah atau gelap yang tiba-tiba pada mukosa mulut.
Saat ini, National Dental Protection Group menganjurkan “kampanye 8020”, yang berarti bahwa Anda harus mulai memperhatikan kesehatan gigi Anda sekarang sehingga Anda dapat memiliki setidaknya 20 gigi ketika Anda berusia 80 tahun. Dengan perawatan gigi yang tepat dan perhatian terhadap kesehatan gigi, kami yakin tujuan ini bukanlah mimpi.