Di era informasi yang canggih ini, ponsel hampir menjadi bagian dari diri kita, bahkan banyak orang yang pergi ke toilet tidak lupa membawanya, membaca microblogging, menyikat microblogging, bermain game, dan bahkan jauh dari ponsel pun tidak bisa buang air besar secara normal. Jongkok ini lebih dari sepuluh menit atau bahkan setengah jam, tahukah Anda betapa berbahayanya “krisan”? 1, menghirup gas beracun, mudah radang Saat duduk di toilet, tubuh dan zat beracun antara pembentukan ruang tertutup, waktu yang lama, gas beracun ini akan masuk ke dalam tubuh, serius juga akan memicu berbagai penyakit radang, seperti anusitis, vaginitis kronis dan bahkan kanker serviks dan tumor ginekologi lainnya. Dari sudut pandang ini, buang air besar juga harus mengejar “pendek dan cepat”, cobalah untuk mengurangi tubuh manusia dan waktu kontak zat beracun. Cara mengubah kebiasaan melihat ponsel di toilet 2, jongkok terlalu lama, terkena wasir Bermain ponsel di toilet akan memperlama waktu buang air besar, sehingga alat buang air besar mempertahankan postur buang air besar dalam waktu yang lama, sehingga terjadi penyumbatan anus. Sebuah penelitian menegaskan bahwa jongkok lebih dari 3 menit dapat menyebabkan varises rektum yang menyebabkan wasir. Selain itu, anus yang tersumbat juga akan menyesatkan sistem saraf, sehingga sistem saraf pusat mengirimkan sinyal buang air besar yang salah, sehingga anus dalam waktu yang lama akan terasa kembung. Waktu buang air besar yang lama, tetapi juga menyebabkan pelepasan mukosa dubur dan penyakit lainnya. 3, melewatkan niat, menderita sembelit Bermain ponsel tentu akan mengalihkan perhatian buang air besar, ingin buang air besar dengan tidak hati-hati, yang akan menyebabkan niat lambat atau tidak ada niat buang air besar, yang secara artifisial disebabkan oleh sembelit. “Dorongan untuk buang air besar sangat berharga bagi banyak orang, dan sekali Anda melewatkannya, Anda mungkin tidak akan bisa buang air besar meskipun sudah berusaha cukup keras. Orang yang merasa sulit buang air besar, tidak pergi ke kamar mandi sebagai hal yang membosankan atau menyakitkan, mencoba menghabiskan waktu dengan membaca atau bermain game, semakin banyak yang Anda lakukan, semakin Anda akan dengan sengaja menghambat “keinginan untuk buang air besar”, yang mengakibatkan hilangnya refleks terkondisi, sehingga setengah hari duduk di toilet tidak membantu. 4, pusing, kaki mati rasa jongkok terlalu lama, mudah membuat darah mengalir ke bawah, mengakibatkan suplai darah tidak mencukupi ke otak, orang normal jongkok tiba-tiba bangun akan ada pusing pusing. Sirkulasi darah tersumbat dalam waktu lama, suplai oksigen sel tidak mencukupi, tetapi darah kembali, akan ada bagian saraf yang mati rasa, beberapa orang cenderung mengalami mati rasa pada kaki. 5, ponsel tergelincir, akan merusak kekayaan Membawa ponsel ke toilet, akan selalu ada berbagai macam yang tidak memperhatikan momen tersebut, sehingga ponsel dari tangan atau tubuh atau diletakkan di tempat tergelincir ke toilet, mengakibatkan hilangnya harta benda. Jika Anda telah membentuk kebiasaan melihat ponsel di toilet, apa yang harus Anda lakukan? Anda harus memperingatkan diri sendiri untuk tidak membawa ponsel saat masuk ke toilet, dan jika Anda memiliki dorongan untuk menggesek lingkaran teman Anda, maka Anda harus menyelesaikan gesekan sebelum masuk ke toilet. Jika Anda masih tidak bisa menahan diri untuk tidak melihat ponsel Anda, aturlah desktop ponsel Anda sebagai bunga krisan untuk mengingatkan diri Anda sendiri agar menjaga kesehatan. Jika Anda sering merasakan pembengkakan pada anus, maka segeralah untuk mencegahnya. Ajarkan Anda tips kesehatan kuno “segenggam jalan lembah”, adalah dengan gerakan mengangkat anus. Caranya adalah: seperti menahan buang air besar, anus akan diangkat ke atas, lalu dikendorkan, dan kemudian diangkat lagi, angkat yang longgar, diulang-ulang. Berdiri, duduk, berjalan dapat dilakukan, setiap kali melakukan gerakan angkat anus sekitar 50 kali, bisa berlangsung 5-10 menit. Latihan mengangkat anus dapat melancarkan peredaran darah lokal, mencegah wasir dan penyakit perianal lainnya. Jika Anda sekarang cukup malang menderita wasir, maka yang terbaik adalah pergi ke rumah sakit biasa untuk mendapatkan perawatan.