Berjalan tegak, gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan konstipasi adalah faktor utama dalam perkembangan wasir di daerah perkotaan. Mencegah konstipasi melalui diet adalah kunci untuk mencegah wasir. Perawatan diet untuk wasir: Hindari tinja kering sejak awal! 1. Konsumsi 30g serat setiap hari, misalnya buah, sayuran, tepung gandum kasar, dedak gandum, psyllium, dll.; 2. Minum 3 gelas air (1500ml) lebih sering; 3. Hindari makanan yang membuat sembelit seperti makanan bertepung/bergula, keju, susu, cokelat, kopi, teh (tidak lebih dari 2-3 gelas per hari); 4. Hindari penggunaan NSAID/obat penenang secara rutin; 5. Hindari makan dalam jumlah banyak dan minum alkohol sebelum tidur makanan pedas. Ketika wasir disertai dengan rasa gatal, makanan berikut yang menghasilkan tinja yang bersifat basa merupakan kontraindikasi: kopi, teh, keju, buah/jus jeruk, bir, tomat, bawang, kacang-kacangan, dll.