Cuaca semakin dingin dan jumlah kasus nyeri lutut yang terlihat di klinik meningkat, dan ada benarnya pepatah umum yang mengatakan “kaki dingin”. Apa yang harus saya waspadai ketika saya merasakan nyeri dan ketidaknyamanan pada lutut saya? Apa yang perlu saya lakukan untuk mempersiapkan kunjungan? 1. Ketidaknyamanan berikut ini: Tingkat nyeri: Apakah terasa sakit saat berjalan di atas tanah yang rata? Apakah terasa sakit saat berjalan naik dan turun tangga? Apakah sakit untuk beristirahat di tempat tidur? Apakah terasa sakit untuk jongkok dan berdiri? –Ini mungkin terkait dengan tingkat kerusakan tulang rawan artikular. Pembatasan gerakan: Apakah ada sendi yang meletus saat bergerak? Apakah ada sendi yang saling mengunci saat bergerak (sendi macet secara tiba-tiba dan ketidakmampuan untuk melenturkan dan memanjangkan)? –Ini mungkin terkait dengan cedera sendi bebas atau meniskus. Ketidakstabilan sendi: Apakah ada perasaan lemah saat bergerak? Apakah ada rasa takut untuk beraktivitas saat bergerak? Apakah ada rasa tidak nyaman saat berhenti mendadak atau mengubah arah secara tiba-tiba saat berjalan lurus ke depan? –mungkin terkait dengan lesi ligamen pada sendi. Pembengkakan sendi: Seberapa parah pembengkakannya dan apakah ada riwayat episode berulang? –mungkin terkait dengan lesi sinovial. Kelainan bentuk sendi: Apakah ada kehilangan ekstensi atau fleksi sendi atau angulasi valgus yang berlebihan? Lutut yang normal dapat diulur sepenuhnya atau bahkan sedikit hiperekstensi dengan valgus ringan dan dapat ditekuk hingga 135 derajat. Kelainan bentuk sendi dapat ditandai dengan inversi lutut, yang umumnya dikenal sebagai “kegemukan”, yang juga dikenal sebagai O-leg. Lutut valgus yang parah juga dikenal sebagai K-leg. 2. Riwayat cedera olahraga: Ini termasuk riwayat patah tulang sendi dan keseleo sebelumnya. 3. Tes yang mungkin dilakukan: Rontgen lutut (cara termudah dan tercepat untuk menilai pertumbuhan sendi, sklerosis pada permukaan sendi, benda bebas, kekuatan sendi, kelembutan patela, dll.). Penting untuk memberi tahu dokter Anda terlebih dahulu jika Anda sedang hamil atau sedang mempersiapkan kehamilan (meskipun dosis radiasi dari sinar-X saat ini sangat rendah dan tidak ada bukti yang terdokumentasi bahwa sinar-X biasa dapat menyebabkan kelainan pada janin). MRI lutut (cara yang paling akurat untuk menilai kerusakan meniscal, kerusakan ligamen, lesi sinovial, kerusakan tulang rawan, efusi sendi, dll.), sehingga benda-benda logam khusus di dalam tubuh seperti alat pacu jantung, implan rumah siput, benda asing logam di mata, dll. merupakan kontraindikasi. MRI dapat dilakukan, tergantung dari sifat materialnya. Tes laboratorium (termasuk hitung darah rutin, sedimentasi, CRP, asam urat darah, fungsi koagulasi, indikator terkait kekebalan rematik, dll.), Jadi cobalah untuk mengunjungi klinik di pagi hari dengan perut kosong, yaitu berpuasa dari makanan dan air selama lebih dari 6 jam. 4, perlu menyiapkan alat pelindung: tiang hiking (kruk) – tinggalkan wajah, jangan takut doping dingin, lebih banyak dukungan, persendian akan lebih menjadi perlindungan yang berat. Bantalan lutut – tidak hanya membuat Anda tetap hangat, tetapi juga memiliki peran pendukung. Anda disarankan untuk membeli bantalan lutut yang bisa disesuaikan dengan pengencang Velcro. 5. Catatan tentang olahraga: mendaki bukit dan tangga dilarang, dan jongkok yang dalam serta berjalan jauh harus dihindari. Bersepeda dapat dilakukan (disarankan bersepeda di rumah).