Ketika menggunakan toilet, Anda harus mencoba untuk mengakhiri “pertempuran” dalam waktu 5 menit, dan pada saat yang sama melakukan latihan pengangkatan anus untuk waktu yang singkat setelah itu, sehingga Anda dapat secara efektif mencegah dan mengendalikan penyakit seperti wasir. Membaca koran saat menggunakan toilet dapat dengan mudah menyebabkan penyakit seperti wasir. Banyak orang yang memiliki kebiasaan membaca koran saat berada di kamar mandi, bahkan ada yang membuat rak buku kecil di kamar mandi, yang diklaim sebagai tempat yang paling efisien untuk membaca. Namun, yang mungkin tidak mereka ketahui adalah bahwa kebiasaan membaca di toilet dapat dengan mudah menyebabkan penyakit seperti wasir, prolaps mukosa dubur dan bahkan penurunan dasar panggul. Kebanyakan orang memiliki wasir, ada yang mengalami serangan, ada yang tidak, ada yang memiliki gejala ringan dan ada pula yang memiliki gejala berat. Duduk di toilet di kamar mandi sambil membaca koran pasti akan memperpanjang buang air besar dan menyebabkan penyumbatan pada anus, yang dapat menyebabkan serangan wasir. Kemacetan anus juga dapat menyesatkan sistem saraf, merangsang “sensor buang air besar” dan mengirimkan sinyal buang air besar yang salah ke sistem saraf pusat, sehingga membuat anus terasa kram untuk waktu yang lama. Dikatakan bahwa jika Anda membaca koran dalam jangka waktu yang lama saat Anda “nyaman” membaca, dan menyebabkan buang air besar dalam waktu yang lama, Anda tidak hanya akan menyebabkan wasir, tetapi juga prolaps mukosa dubur, dan bahkan penurunan dasar panggul. Wasir dapat diangkat melalui operasi, tetapi prolaps mukosa rektum dan penurunan dasar panggul sulit disembuhkan melalui operasi, sehingga mereka yang suka membaca koran saat ke toilet harus mengubah kebiasaan ini.