Saya harus mengatakan bahwa “menyeka pantat Anda” juga merupakan sebuah keterampilan! Apakah Anda tahu cara menyeka pantat Anda? Jika ada yang menjawab tidak, pasti akan ditertawakan, tetapi menyeka pantat adalah pekerjaan yang sangat teknis. Pertama, tisu toilet yang dilipat dua kali lebih sedikit yang menderita wasir Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berada di toilet akan dilipat 2 kali (yaitu, 4 lapisan) kemungkinan menderita wasir jauh lebih kecil daripada yang dilipat 1 kali (yaitu, 2 lapisan) orang. Data menunjukkan bahwa mereka yang melipat 2 kali bahkan mengurangi kemungkinan terkena wasir sebesar 17,53%! Hal ini dikarenakan, ketika menyeka pantat Anda dengan tisu toilet yang dilipat dua kali, ketebalan ekstra berfungsi sebagai “tempat tidur” yang lembut untuk pembuluh darah mikro di sekitar anus. Ketebalan ini juga memijat pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi mikro dan mencegah wasir sejak awal. Perlu dicatat bahwa percobaan ini tidak mengatur penumpukan 3 kali lipat (yaitu, 8 lapisan) dari kelompok kontrol. Para peneliti percaya bahwa, pertama-tama, ditumpuk 3 kali akan sangat merepotkan, selain ditumpuk 3 kali terlalu banyak membuang-buang kertas, wasir memang pantas …… (peneliti halo berubah-ubah!) Kedua, setelah kotoran menyeka pantat tiga langkah orang modern hidup terlalu cepat, mereka sering tidak akan terlalu serius dalam menyeka pantat, dan ini juga akan menyebabkan sirkulasi mikrovaskuler yang buruk, memicu wasir. Metode yang benar untuk menyeka pantat harus mengikuti prinsip “satu kali celup, dua kali usap, tiga kali putar”. Satu kali celup: yaitu tisu toilet yang dilipat menjadi beberapa lapisan setelah tekanan ringan secara vertikal ke anus. Lap kedua: tidak perlu dikatakan lagi, kebanyakan orang akan melakukan hal ini. Hanya wanita yang harus memperhatikan, saat menggosok harus satu arah, yaitu hanya menyeka ke belakang. Putaran ketiga: karena anus dikelilingi oleh lipatan-lipatan, maka perlu diseka dengan hati-hati dengan tisu toilet, biasanya dua setengah putaran dapat diseka sekali. Namun untuk menghindari wasir, triknya adalah: selalu membalikkan beberapa kali dan gunakan tekanan yang lembut. Jadi menyeka “manfaatnya” adalah: pertama adalah kebersihan, lipatan-lipatan di dalam kotoran yang tersembunyi, harus dibersihkan; kedua adalah untuk melancarkan aliran darah di sekitar anus. Namun, penting untuk dicatat bahwa jika Anda memiliki tinja kering, waktu buang air besar sangat sulit, maka Anda berbalik ketika Anda harus sangat lembut, jika tidak, mudah untuk membuat pendarahan dubur. Jadi, bagaimana cara Anda pergi ke toilet untuk menghindari wasir? Mari kita lihat apa yang dikatakan oleh para ahli anorektal. Ketiga, sembilan puluh persen wasir dapat dihindari Sembilan puluh persen wasir tidak memperhatikan bagian kecil toilet yang “terangkat”. Menyeka pantat dengan cara yang salah memang merupakan salah satu alasan utama tingginya kasus wasir. Mulai hari ini dan seterusnya, kita harus memperbaiki sikap pergi ke toilet, dari “mengubah cara menyeka pantat” menjadi kehidupan kecil yang harus dilakukan, jauh dari wasir! 1 . “Bersihkan” Ubah “Menggosok” Sebagian besar orang menyeka bokong dengan kertas “lap mentah”, metode yang benar harus menggunakan kertas “gosok spiral Metode yang benar adalah “menggosok spiral” dengan kertas. Lipatan anus, “lap” sulit untuk dibersihkan, tersembunyi di lipatan bakteri dalam rangsangan inflamasi jangka panjang, tidak hanya orang akan sering merasakan nyeri terbakar panas pada anus, dan mudah menyebabkan wasir. Mengubah kebiasaan kecil yang salah ini hanya membutuhkan waktu 30 detik, tetapi dapat sangat mengurangi kemungkinan terjadinya wasir. Khususnya untuk wanita, pastikan untuk menggosok dari depan ke belakang. Waktu toilet jongkok yang terlalu lama terutama untuk memperhatikan, kali ini edema anus, lebih tidak bisa menggunakan kertas untuk menggosok dengan keras. 2, bilas air garam dingin Banyak orang mencuci dengan air hangat setelah buang air besar, yang layak untuk mempromosikan kebiasaan yang baik, tetapi lebih disarankan untuk mencuci dengan air garam dingin, untuk mencegah wasir sangat membantu. Kemacetan anal yang serius setelah buang air besar, dengan air garam dingin dapat menjadi anti-inflamasi dan antibakteri; kedua, untuk mengurangi pembengkakan, meredakan kemacetan. Air garam dingin dilengkapi dengan perbandingan: setengah baskom air, 250 gram garam. Banyak orang merebus air lalu membiarkannya dingin, tidak perlu, air keran bisa, tidak perlu khawatir airnya tidak bersih. Anus pada awalnya adalah keadaan bakteri, di mana bakteri adalah “probiotik”, terlalu bersih, tetapi akan menyebabkan ketidakseimbangan flora, diperbaiki lebih merepotkan, musim panas juga dapat menambahkan es di dalam air. Penderita wasir, setiap kali Anda mencuci dengan handuk di anus untuk menekan beberapa menit, dapat membantu prolaps sesegera mungkin untuk menarik kembali. Perlu juga dicatat bahwa baskom dan handuk harus digunakan secara eksklusif untuk mencuci bokong. 3, ke toilet tidak lebih dari 2 menit Hampir semua pasien ambeien duduk di toilet untuk membaca buku dan koran. Jika Anda dapat mengontrol waktu buang air besar dalam waktu 2 menit, setidaknya dapat mengurangi terjadinya wasir. Jika Anda tidak dapat buang air besar dalam waktu 2 menit, bangunlah dan pergi lagi ketika Anda ingin buang air besar setelah 1 jam. Orang dalam posisi jongkok dan posisi duduk, posisi anus paling rendah, tekanannya juga paling besar, pembuluh darah rektum untuk waktu yang lama tersumbat, mudah untuk membentuk wasir yang diinduksi oleh massa vena. 4, buang air besar aktif secara teratur Mengadopsi kebiasaan buang air besar secara teratur secara berkala setiap hari juga sangat penting untuk pencegahan wasir. Setiap hari pada waktu yang sama untuk berpikir “buang air besar”, kurang dari setengah bulan dapat membentuk pola yang teratur. Selain itu, keinginan untuk buang air besar sangat berharga, jadi hargailah dan segera pergi ketika Anda ingin buang air besar. Jika Anda sering menunda karena satu dan lain hal, keinginan untuk buang air besar akan hilang. 5, lakukan lebih banyak latihan anal Wasir sejujurnya adalah gerakan bantalan anal ke bawah yang disebabkan oleh sesuatu untuk melakukan lebih banyak latihan anal, untuk mencegah wasir yang sederhana dan efektif.