Ketika seorang wanita hamil mendekati persalinan, akan terjadi kontraksi yang teratur. Hanya kontraksi paroksismal yang teratur yang merupakan tanda persalinan. Kemudian, Anda dapat meredakan kontraksi dengan mengikuti metode berikut. Nyeri kontraksi adalah rasa sakit yang harus dialami setiap wanita yang akan melahirkan, dan ini puluhan kali lebih hebat daripada nyeri haid. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan metode yang sesuai dengan Anda untuk meringankan rasa sakit dan mempertahankan kekuatan Anda ketika kontraksi terjadi. Ketika kontraksi mulai dan rasa sakitnya belum hebat, Anda dapat menarik napas dalam-dalam dan perlahan-lahan selama rasa sakit dan kemudian menghembuskannya perlahan-lahan dengan mulut untuk bersantai. Anda juga dapat menggunakan kantung air panas atau handuk panas di punggung Anda selama kontraksi yang menyakitkan. Seiring dengan berjalannya persalinan, kontraksi akan menjadi lebih sering dan rasa sakit akan menjadi lebih hebat. Pada saat ini, jangan berbaring rata di tempat tidur, tetapi ubahlah posisi Anda, baik dalam posisi berbaring menyamping, posisi tengkurap, atau berdiri di samping tempat tidur bersalin dengan kedua kaki terbuka selebar bahu, bungkukkan badan dengan lembut, hembuskan napas dengan kepala menunduk dan bokong sedikit ke atas, lalu angkat kepala dan hembuskan napas perlahan. Siklus ini akan membantu meringankan rasa sakit akibat kontraksi. Ketika pembukaan rahim mencapai tiga jari, nyeri kontraksi akan semakin hebat. Pada saat yang sama, bicaralah dengan orang lain untuk mengalihkan perhatian Anda. Setelah berada di ruang persalinan, Anda juga dapat berbicara dengan perawat dan bidan serta mengikuti petunjuk mereka tentang cara mengejan untuk membantu persalinan berjalan lancar.