Sebagai seorang wanita, hampir tidak mungkin untuk menghilangkan semua ketidaknyamanan selama kunjungan “sahabat” Anda. Selain itu, dengan menstruasi dengan dua atau tiga dekade hal, tidak heran wanita umumnya menganggapnya sebagai indeks rasa sakit tertinggi, masalah yang paling tak tertahankan. Faktanya, dengan pengaturan pola makan dan pengobatan, nyeri haid tidak lagi menyiksa. Dismenore mengacu pada nyeri kram pada perut bagian bawah sebelum atau selama menstruasi, terkadang disertai dengan sakit kepala, mual, jantung berdebar, diare, dan gejala lainnya, yang dapat dibagi menjadi primer dan sekunder. Sekitar 75 persen wanita mengalami nyeri haid primer, dan sekitar 20 hingga 25 persen di antaranya perlu mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, sementara sekitar 15 persen bahkan tidak dapat bekerja karena nyeri haid. Nyeri fisik primer biasanya paling parah terjadi pada hari pertama siklus menstruasi, dan bila sudah cukup parah akan menyulitkan pasien untuk duduk diam dan bekerja secara normal, tetapi intensitas nyeri akan melambat dan menghilang dalam waktu sekitar dua hingga tiga hari. Prinsip utama dalam menangani nyeri primer ini adalah mengobati gejalanya. Pengobatan yang paling umum adalah dengan menggunakan obat penghilang rasa sakit untuk mengurangi rasa sakit, yang biasanya efektif, dan kecuali pada sejumlah kecil wanita yang mungkin memiliki reaksi alergi terhadap obat penghilang rasa sakit tertentu, efek samping serius lainnya jarang terjadi. Selain itu, nyeri fisiologis hanya terjadi beberapa hari sebelum dan sesudah siklus haid, sehingga jumlah obat penghilang rasa sakit yang dibutuhkan sedikit, dan kemungkinan menyebabkan resistensi obat juga sangat kecil, sehingga tidak akan mempengaruhi kesehatan pasien. Obat penghilang rasa sakit untuk nyeri haid tidak bekerja dengan cara yang sama seperti obat penghilang rasa sakit untuk sakit kepala dan sakit gigi, sehingga wanita harus menemui dokter kandungan mereka untuk mendapatkan diagnosis dan resep. Untuk meminimalkan rasa sakit akibat nyeri haid, ada beberapa tips dalam mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, karena biasanya diperlukan waktu satu atau dua jam agar obat tersebut bekerja, jadi yang terbaik adalah segera minum obat segera setelah Anda merasakan nyeri, karena efek pereda rasa sakitnya akan lebih baik. Selain mencari pertolongan medis untuk mengatasi nyeri haid, pengaturan diri sendiri juga sangat penting, seperti keteraturan dalam kehidupan sehari-hari, olahraga ringan, gizi seimbang, tidur yang cukup, dan suasana hati yang bahagia. Nyeri haid juga bisa diperbaiki dari pola makan dan gizi, jika nyeri haid sampai nyeri pinggang dan kaki, kram perut, pembengkakan payudara, kram, terutama, sebaiknya dikonsumsi pada hari kerja yang kaya vitamin B1, makanan B2, seperti beras merah, beras kuman, hati, kacang almond, produk olahan susu, dll.;haid di perut bagian bawah rahim dan ovarium bagian yang nyeri masyarakat disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan kaya vitamin C, E, seperti sayuran berwarna kuning kehijauan, willow, lemon, kenari, Almond dan bibit gandum. Bagi mereka yang menderita sakit perut saat menstruasi, mereka harus memperhatikan pola makan dan gizi, dan mengurangi makanan mentah, dingin dan berminyak, serta vitamin B kompleks dan yoghurt untuk mengatur lambung dan usus. Anemia yang disebabkan oleh nyeri haid, sakit kepala haid atau tinitus, gejala sakit perut, mungkin ingin menambah zat besi, sayuran hijau tua, atau sesekali minum brendi, nyeri haid secara bertahap dapat memperbaiki situasi. Selain itu, ketika nyeri haid tidak tertahankan, pengawetan panas sedang juga efektif untuk meredakan nyeri haid, misalnya dengan memegang kantong air panas untuk meringankan rasa sakit. Makanan dingin seperti salad, produk es, dan makanan dingin harus dihindari, dan yang terbaik adalah melakukan latihan relaksasi atau latihan ringan, yang tidak hanya mengendurkan otot dan tulang serta suasana hati, tetapi juga mengalihkan perhatian dari nyeri haid, sehingga rasa sakit dan perubahan suasana hati dapat dikurangi seminimal mungkin. Tentu saja, jika Anda tidak mengalami nyeri haid, tetapi rasa sakitnya semakin parah seiring bertambahnya usia, atau jika Anda mengonsumsi lebih banyak obat pereda nyeri dan tidak dapat menghilangkan rasa sakit hingga akhir haid, dokter mengingatkan wanita untuk memperhatikan fakta bahwa ini mungkin merupakan nyeri haid sekunder, yang biasanya ditemukan di rongga panggul, dan biasanya disebabkan oleh endometriosis dan adenomioma, dll. Sebaiknya segera cari bantuan dokter spesialis.