1, mengontrol nafsu makan Kacang tanah adalah makanan “kenyang tinggi”, membuat Anda merasa lebih kenyang, atau kenyang lebih lama. 2, membantu mengurangi garam Camilan asin biasanya tinggi garam makanan. Tetapi kandungan garam kacang asin kurang dari berat yang sama dari irisan roti, wafel beku. Oleh karena itu, kacang asin tidak hanya dapat memuaskan selera Anda akan rasa asin, tetapi juga tidak mudah menyebabkan asupan garam yang berlebihan. 3, menstabilkan gula darah Studi telah menemukan bahwa jika orang mengganti satu porsi daging merah dalam diet mereka dengan kacang tanah, risiko terkena diabetes berkurang hingga 21%. Kacang tanah akan memperlambat penyerapan karbohidrat. Jika Anda makan kacang di pagi hari, maka gula darah Anda tidak akan terlalu tinggi sepanjang hari. 4, jaga kesehatan jantung Anda Orang yang makan kacang paling banyak dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 35 persen. Para peneliti meyakini bahwa komposisi asam lemak kacang tanah, dikombinasikan dengan bahan-bahan lainnya, dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan membuat jantung lebih sehat. 5, mengurangi risiko kanker usus besar Studi ini menemukan bahwa wanita yang makan kacang setidaknya dua kali seminggu, risiko kanker usus besar dapat dikurangi hingga 58%; dan pria yang makan kacang setidaknya dua kali seminggu, dapat mengurangi risiko 27%, analisisnya mungkin peran asam folat dan nutrisi anti-kanker lainnya dalam kacang.