Menyeka bagian bawah Anda juga merupakan tugas teknis! Jika Anda tidak menyekanya dengan benar, ambeien akan menghampiri Anda! Dunia modern dengan kesibukan kerja, kehidupan yang penuh tekanan dan kebiasaan makan yang tidak teratur telah memunculkan penyakit umum yang disebut ‘wasir’. Meskipun bukan merupakan keadaan darurat, wasir dapat membuat orang merasa tidak nyaman dan sering kali sulit untuk membicarakannya dan menunda untuk mendapatkan pertolongan medis. Percayakah Anda? Cara Anda menyeka bagian bawah tubuh Anda juga merupakan faktor utama penyebab wasir. Apakah Anda tahu bagaimana cara “menyeka bagian bawah Anda”? Jika seseorang mengatakan tidak, mereka akan ditertawakan, tetapi menyeka bagian bawah Anda adalah tugas yang sangat teknis. Menurut sebuah penelitian di New England Journal of Medicine oleh Pape, seorang ahli anorektologi di Royal College of Bethlem di Inggris, kebiasaan penggunaan tisu toilet seseorang dapat secara langsung mempengaruhi peluang mereka terkena wasir. Dalam penelitian tersebut, Pep mengikuti lebih dari 2.000 orang Inggris selama tiga tahun. Dia mencari sejumlah besar subjek yang sehat dan tidak menderita wasir dan meminta mereka untuk menyeka bagian bawah tubuh mereka dengan tisu toilet yang dilipat satu kali dan dilipat dua kali. Pada akhir survei selama tiga tahun, mereka yang melipat tisu toilet dua kali (yaitu empat lapis) setelah menggunakan toilet jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita wasir dibandingkan mereka yang melipatnya sekali (yaitu dua lapis). Data menunjukkan bahwa mereka yang melipat dua kali mengurangi kemungkinan terkena ambeien sebesar 17,53%! Hal ini dikarenakan ketika menggunakan tisu toilet yang dilipat dua kali untuk menyeka bagian bawah Anda, ketebalan ekstra berfungsi sebagai ‘tempat tidur’ yang lembut untuk pembuluh darah mikroskopis di sekitar anus. Ketebalan ini juga memiliki efek memijat pada pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi mikro, yang dapat mencegah ambeien. Perlu dicatat bahwa percobaan ini tidak menyertakan kelompok kontrol yang terdiri dari 3 tumpukan (yaitu 8 lapisan). Para peneliti percaya bahwa, pertama, akan merepotkan untuk melipat 3 kali, dan juga orang yang melipat 3 kali membuang terlalu banyak kertas dan layak untuk terkena wasir. …… Dengan cepatnya kehidupan di zaman modern, mereka cenderung tidak menyeka bagian bawahnya dengan sangat hati-hati, dan ini dapat menyebabkan sirkulasi mikrovaskuler yang buruk, yang dapat menyebabkan wasir. Cara yang benar untuk menyeka bagian bawah Anda harus mengikuti prinsip “sekali celup, dua kali usap, tiga kali putaran”. Sekali celup: tisu toilet dilipat menjadi beberapa lapisan dan ditekan secara vertikal dan ringan ke anus. Lap kedua: tidak perlu dikatakan lagi, kebanyakan orang tahu bagaimana melakukan ini. Namun para wanita harus menyadari bahwa usapannya harus satu arah, yaitu ke arah belakang saja. Putaran ketiga: karena area di sekitar anus adalah lipatan, maka perlu dibersihkan dengan hati-hati dengan tisu toilet, biasanya dua setengah putaran sudah cukup. Tetapi kunci untuk mencegah wasir adalah dengan memastikan Anda memutarnya beberapa kali dan menggunakan tekanan yang lembut. “Manfaat” dari menggosok dengan cara ini adalah: pertama, kebersihan, karena lipatan-lipatan ini mengandung kotoran dan harus dibersihkan; dan kedua, membuka pembuluh darah di sekitar anus. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa jika Anda memiliki tinja kering dan kesulitan buang air besar, Anda harus sangat berhati-hati saat membalikkan badan, karena jika tidak, Anda akan cenderung mengeluarkan darah dari anus. Jadi, bagaimana cara Anda pergi ke toilet untuk mencegah wasir? Cari tahu apa yang dikatakan oleh para ahli pencernaan. Sembilan puluh persen wasir “disebabkan” karena tidak memperhatikan hal-hal kecil yang Anda lakukan saat menggunakan toilet. Menyeka bagian bawah tubuh Anda dengan cara yang salah memang merupakan salah satu alasan utama tingginya kasus wasir. Mulai hari ini dan seterusnya, kita perlu memperbaiki sikap kita saat pergi ke toilet, dimulai dari hal-hal kecil dalam hidup seperti “mengubah cara kita menyeka bagian bawah tubuh kita” untuk mencegah wasir! Mayoritas orang menggunakan kertas untuk menyeka bagian bawah tubuh mereka, tetapi metode yang benar adalah dengan menggunakan kertas dan menggosoknya secara spiral. “Metode yang benar adalah dengan menggosokkan kertas secara spiral. Ada banyak lipatan di anus, sehingga sulit untuk menyekanya, dan bakteri yang tersembunyi di dalam lipatan tersebut merupakan iritasi peradangan jangka panjang yang tidak hanya membuat anus terasa panas dan sakit, tetapi juga dengan mudah memicu wasir. Hanya perlu waktu 30 detik untuk mengubah kebiasaan kecil ini, tetapi dapat sangat mengurangi kemungkinan terjadinya wasir. Khususnya bagi wanita, selalu gosok dari depan ke belakang. Berikan perhatian khusus untuk berjongkok di toilet terlalu lama, ketika anus mengalami pembengkakan dan Anda tidak boleh menggunakan kertas untuk menggosoknya dengan keras. Trik kedua adalah membilas dengan air garam dingin. Banyak orang menggunakan air hangat untuk membasuh setelah buang air besar, yang merupakan kebiasaan yang baik untuk dianjurkan, tetapi lebih disarankan agar Anda menggunakan air garam dingin untuk membasuh, yang sangat membantu dalam mencegah wasir. Jika anus Anda sangat tersumbat setelah buang air besar, menggunakan air garam dingin dapat menjadi anti-inflamasi dan anti-bakteri; kedua, dapat mengurangi pembengkakan dan penyumbatan. Perbandingan air garam dingin adalah: setengah baskom air dan 250 gram garam. Banyak orang merebus air dan kemudian membiarkannya dingin, tetapi ini tidak perlu. Saluran anus sudah mengandung bakteri, dan bakteri di sini adalah “probiotik”, jadi terlalu bersih dapat menyebabkan disbiosis dan membuatnya lebih sulit untuk diperbaiki. Jika Anda mengalami wasir, tekanlah handuk pada anus selama beberapa menit setiap kali Anda mandi untuk membantu material yang keluar secepat mungkin. Penting juga untuk diperhatikan bahwa baskom dan handuk untuk membasuh bagian bawah tubuh Anda harus digunakan khusus untuk tujuan ini. Tips ketiga adalah jangan lebih dari 2 menit untuk pergi ke toilet Hampir semua pasien ambeien memiliki kebiasaan duduk di toilet dan membaca buku atau koran. Jika Anda dapat menjaga buang air besar kurang dari 2 menit, Anda dapat mengurangi insiden wasir setidaknya 70%. Jika Anda tidak dapat buang air besar dalam 2 menit, bangun dan pergi lagi dalam satu jam ketika Anda merasa ingin buang air besar. Ketika orang berada dalam posisi jongkok atau duduk, anus berada pada posisi terendah dan di bawah tekanan yang paling besar, dan pembuluh darah rektum mengalami kongesti dalam waktu yang lama, sehingga mudah membentuk massa vena yang dapat memicu wasir. Trik keempat adalah berinisiatif untuk buang air besar secara teratur setiap hari, yang juga sangat penting untuk mencegah wasir. Berpikir “Saya harus buang air besar” pada waktu yang sama setiap hari dapat menciptakan rutinitas dalam waktu kurang dari setengah bulan. Selain itu, keinginan untuk buang air besar sangat berharga, jadi pastikan Anda menghargainya dan segera lakukan begitu Anda merasakannya. Jika Anda terus-menerus menunda-nunda karena satu dan lain hal, keinginan itu akan hilang. Trik kelima adalah melakukan lebih banyak latihan mengangkat anus. Wasir sejujurnya disebabkan oleh gerakan ke bawah dari bantalan anus, jadi melakukan lebih banyak latihan mengangkat anus mudah dan efektif untuk mencegahnya.