Apa saja cara untuk mengurangi beban di punggung dalam kehidupan sehari-hari?

Penurunan berat badan sedang.
Mengenakan penyangga untuk mengurangi aktivitas lumbar dan memberikan dukungan lumbar.
Hindari pekerjaan membungkuk, berdiri dalam waktu lama, lebih sering berbaring dan menjaga tubuh tetap lurus.