1, menjaga kondisi pikiran yang baik dan ritme hidup yang sehat, mengatasi kebiasaan makan dan hobi yang buruk, bekerja teratur, hidup adalah cara yang efektif untuk mencegah terjadinya penyakit payudara. 2 . Kurangi pemakaian korset atau pakaian ketat dan gunakan bra secara wajar. Jenis bra yang tepat sangat penting untuk kesehatan payudara, dan yang terbaik adalah memilih bra katun yang lembut, bernapas, dan menyerap. Biasanya tidak membawa bra ketika Anda bisa mencoba untuk tidak membawa bra, jangan membawa bra untuk tidur. 3, penggunaan obat dan produk kesehatan yang mengandung estrogen dengan hati-hati, penggunaan produk pembesar payudara dengan hati-hati. 4, mandi untuk menghindari rangsangan payudara yang berkepanjangan dengan air panas, belum lagi waktu yang lama dalam perendaman air panas, suhu air mandi sekitar 27 ℃ sesuai. Kehidupan seks yang teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah payudara, sekresi hormon seks meningkat, kondusif untuk kesehatan payudara wanita. 5, pertahankan olahraga dalam jumlah sedang. Olahraga tidak hanya membantu kesehatan payudara, tetapi juga mengurangi kejadian penyakit payudara. 6 . Pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan dan pemeriksaan profesional tahunan. Umumnya memilih satu minggu hingga dua minggu setelah menstruasi adalah waktu terbaik untuk pemeriksaan. Jika Anda menemukan benjolan di payudara, kulit lokal atau depresi puting pada payudara, atau pembesaran kelenjar getah bening di ketiak, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu.