Apa itu pemeriksaan payudara sendiri yang terdiri dari tiga bagian Statistik terbaru menunjukkan bahwa kanker payudara telah menjadi pembunuh nomor satu bagi wanita berusia antara 30 dan 45 tahun. Di Amerika Serikat, seorang wanita didiagnosis menderita kanker payudara setiap beberapa menit. Insiden kanker payudara di kalangan wanita di negara kita juga telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Karena dokter belum menemukan cara yang sangat efektif untuk mencegah kanker payudara, maka lebih penting lagi untuk melakukan pemeriksaan sendiri dan mengetahui kesehatan payudara Anda sedini mungkin. Menurut beberapa data, 95 persen kanker payudara dapat disembuhkan jika terdeteksi sejak dini. Waktu terbaik untuk memeriksa payudara Anda adalah tepat setelah menstruasi (karena payudara lebih bengkak dan rentan sebelum menstruasi), dan para ahli sepakat bahwa pemeriksaan ini sebaiknya dilakukan sebulan sekali, sebaiknya pada waktu yang sama setiap bulannya. Pemeriksaan sendiri yang lebih nyaman dapat dilakukan di kamar mandi, karena lebih mudah untuk merasakan jaringan payudara saat sabun dioleskan. Anda dapat memulai dengan menekan jaringan payudara dengan tangan Anda, kemudian menggambar lingkaran pada payudara dan terus menekan jaringan payudara. Posisi berdiri akan mempermudah pemeriksaan bagian atas dan perifer payudara; sekitar setengah dari semua tumor tumbuh di area ini. Jaringan payudara dapat terasa berbeda tergantung pada posisi Anda, jadi selain pemeriksaan berdiri, Anda harus berbaring untuk pemeriksaan yang lebih rinci. Ketika berbaring untuk memeriksa payudara kanan, letakkan bantal di bawah bahu kiri dan letakkan tangan kanan di belakang kepala, hal ini akan menyebarkan lemak payudara ke samping dan memudahkan Anda menjangkau payudara. Untuk melakukannya, buatlah lingkaran di sekitar payudara dengan tiga jari tengah tangan kiri Anda, lalu tekan payudara dari atas ke bawah, kemudian memancar dari puting ke arah luar (jaga agar jari-jari Anda tetap berada di atas payudara). Untuk memastikan Anda tidak melewatkan bagian payudara mana pun, Anda tidak boleh melewatkan satu langkah pun dari tiga langkah ini. Ulangi langkah ini untuk payudara kiri. Selain memeriksa tumor pada payudara, Anda juga harus mencari cairan yang keluar dari puting susu yang tidak normal selama pemeriksaan payudara sendiri. Pemeriksaan sendiri itu nyaman dan mudah dilakukan, dan yang paling penting adalah memperhatikannya dan bersikeras melakukannya. Untuk memastikan. Wanita yang berusia di atas 20 tahun juga harus melakukan pemeriksaan fisik setiap tiga tahun sekali, dan setiap tahun setelah usia 40 tahun.