Pria juga perlu mempersiapkan kehamilan untuk menyesuaikan gaya hidup Dengan liberalisasi penuh kebijakan dua anak di Tiongkok, beberapa teman pria tidak sabar untuk bergabung dalam barisan persiapan kehamilan. Namun untuk mengandung bayi yang sehat dan sempurna bukanlah urusan wanita saja, tanggung jawab pria juga sangat penting. Itulah mengapa sangat penting untuk meningkatkan kualitas sperma pria. Bagaimana cara meningkatkan kualitas sperma pria dari gaya hidup? 1, cepat berhenti merokok dan melarang alkohol Penelitian asing menunjukkan bahwa merokok dapat meningkatkan kerusakan DNA sperma; meningkatkan sperma aneuploid; tembakau memiliki lebih dari 20 jenis komponen berbahaya, mereka dapat secara langsung membunuh sel germinal, tetapi juga menghambat generasi sperma, mempengaruhi fungsi ereksi pria. Pria yang merokok dalam jangka waktu yang lama memiliki tingkat kelainan bentuk sperma yang tinggi, viabilitas sperma yang rendah, disfungsi ereksi, dan tingkat kelainan bentuk janin yang tinggi. Hindari konsumsi alkohol yang berlebihan. Data penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol dalam jumlah yang kurang dari moderat hanya memiliki sedikit efek pada kesuburan. Jadi, kami menyarankan agar pasangan usia subur untuk melakukan “hutan gunung” selama tiga bulan sebelum memiliki anak! 2, jauh dari radiasi dan bahan kimia beracun Masyarakat modern, radiasi elektromagnetik hampir ada di mana-mana, seperti kompor induksi, komputer dan ponsel, dll., Yang membawa kenyamanan dalam hidup kita, tetapi juga memiliki sisi negatif, yaitu mempengaruhi kualitas air mani pria. Radiasi berbanding terbalik dengan pangkat dua jarak, jarak bertambah dengan faktor 1, redaman radiasi 1/8, jadi Anda harus menjauhi radiasi untuk meningkatkan kualitas air mani pria. Ada banyak bahan kimia dalam kehidupan yang mempengaruhi kesuburan pria; beberapa bahan kimia juga dapat mengganggu sistem endokrin manusia, sehingga bahan kimia ini juga dikenal sebagai pengganggu endokrin (ED), pengganggu endokrin (ED) terutama atrazin, oktilfenol, DDT termetilasi, bisfenol A, benzena dioksida tetroksilasi, dll., jauhi bahan kimia beracun untuk meningkatkan kualitas air mani pria. 3, hindari suhu tinggi lokal genital dan demam tinggi (1) mandi air panas, lebih sedikit titik pencucian: penelitian menunjukkan bahwa spermatogenesis testis mamalia suhu yang dibutuhkan harus kurang dari 37 ℃, jika suhu lokal meningkat, seperti sauna, atau pakaian dalam ketat jangka panjang, dll. Akan membuat suhu lokal meningkat, yang akan mempengaruhi kualitas air mani pria. Jadi sarankan semua calon ayah mandi air panas, kurangi mencuci; (2) celana panjang ketat, singkirkan: celana panjang ketat, celana jeans sepertinya banyak teman pria favorit, tetapi ingin menjadi ayah, yang terbaik adalah tidak memakai celana panjang yang terlalu ketat, dan tentu saja, jangan memakai pakaian dalam yang terlalu ketat. Celana yang terlalu ketat, bahan sintetis, dan suhu yang terlalu tinggi telah terbukti mempengaruhi kesuburan pria. (3) Demam harus dilihat lebih awal, jangan diteruskan: demam tinggi juga dapat mempengaruhi kualitas air mani pria, beberapa data menunjukkan bahwa jika demam melebihi 39 derajat, beberapa spermatogenesis pria yang sensitif dapat terhambat hingga setengah tahun. Penelitian asing berskala kecil telah menunjukkan bahwa demam tinggi mempengaruhi integritas DNA sperma, dan beberapa pusat IVF asing menyarankan agar pasien menjalani perawatan IVF 2 bulan setelah demam tinggi. 4, diet seimbang, cara makan sperma yang baik Beberapa pria berpikir bahwa makan banyak akan memastikan nutrisi. Padahal, ide ini terlalu berat sebelah, nutrisi berasal dari berbagai macam makanan, dan pria yang sedang mempersiapkan kehamilan sebaiknya tidak hanya makan banyak, tetapi juga makan berbagai macam makanan. Terutama dengan produksi sperma dan kematangan terkait elemen jejak seng, selenium, setelah kekurangan, akan membuat produksi sperma berkurang, yang menyebabkan tingkat kelainan bentuk sperma meningkat. 5, kontrol berat badan, naik Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga membantu meningkatkan androgen tubuh pria, dan dapat meningkatkan kualitas air mani. Terlalu banyak atau terlalu sedikit lemak tubuh dapat mengganggu produksi normal hormon seks, yang akan mengurangi jumlah sperma dan meningkatkan persentase sperma abnormal. Oleh karena itu, jika Anda ingin menjadi seorang ayah, bergeraklah dan jagalah berat badan Anda dalam kisaran normal agar Anda dapat menghasilkan banyak sperma berkualitas tinggi! Jalan kaki, berenang, tenis meja, bulu tangkis, bola basket dan sebagainya bisa, setiap hari patuhi setidaknya 30 menit berolahraga, efeknya akan baik oh. 6, kelelahan yang berlebihan harus dihindari, menjaga suasana hati yang baik adalah kunci utama Jika Anda siap untuk memiliki bayi, calon ayah harus lebih memperhatikan istirahat ha! Kerja malam terus menerus, perjalanan jarak jauh, kerja fisik yang berlebihan, olahraga berat, kerja mental yang terlalu terkonsentrasi dan terus-menerus, serta kondisi kelelahan yang berlebihan lainnya tidak cocok untuk pembuahan. Jika Anda berencana untuk membuat bayi, Anda harus memilih keduanya penuh energi, suasana hati saat pembuahan lebih baik. 7, kebersihan, untuk menghindari invasi infeksi reproduksi Kesehatan reproduksi pria dan wanita adalah premis dasar persiapan kehamilan. Infeksi yang lebih umum yang mempengaruhi kelainan sperma adalah prostatitis, vesikulitis seminalis, uretritis, orkitis, epididimitis, dan sebagainya. Jadi semua calon ayah harus bersih dan terhindar dari infeksi reproduksi. Persiapan kehamilan yang sehat sejak dini, jangan sampai anak belum ada di “garis start” sudah kalah dengan yang lain di belakang!