Ada banyak orang sukses yang terganggu oleh bau mulut mereka karena hal itu mempengaruhi citra sosial mereka. Bau mulut inilah yang biasanya kita sebut bau mulut. Bagaimana bau mulut terbentuk? Mayoritas bau mulut disebabkan oleh kondisi mulut yang tidak sehat. Ini termasuk masalah seperti radang gusi, kerusakan gigi (gigi berlubang), karang gigi, noda tembakau dan teh. Hasil pemeriksaan mulut profesional gratis terhadap lebih dari 50.000 orang di empat kota, termasuk Beijing, Shanghai, Guangzhou dan Chengdu, menunjukkan bahwa masalah kesehatan mulut yang umum terjadi pada masyarakat Tiongkok adalah: kerusakan gigi, karang gigi, radang gusi, dan noda gigi serta plak. Dari masalah kesehatan ini, kerusakan gigi menyumbang 23,5% dari mereka yang diperiksa, karang gigi menyumbang 23% dari mereka yang diperiksa, periodontitis menyumbang 17,5% dari mereka yang diperiksa dan plak menyumbang 15,9% dari mereka yang diperiksa. Ini berarti bahwa pada dasarnya semua orang memiliki masalah mulut dan berisiko mengembangkan bau mulut karena alasan-alasan ini. Masalah-masalah ini sebenarnya berkembang dari waktu ke waktu, dan akar penyebabnya adalah kegagalan kita untuk mempraktikkan kebersihan mulut yang baik. Pembersihan gigi secara menyeluruh merupakan tindakan penting untuk mencegah karies dan penyakit periodontal. Permukaan gigi manusia yang tidak rata pasti menyimpan noda. Jadi, bagaimana bau mulut ini bisa diobati? Ini adalah masalah yang mengganggu banyak orang. Untuk alasan ini, kami telah mencoba berbagai metode yang berbeda. Beberapa orang menggunakan obat kumur dan obat kumur bermutu tinggi, beberapa menemukan semua jenis pasta gigi, beberapa mengunyah permen karet, tetapi tidak ada yang berhasil. Meskipun kita semua tahu cara menyikat gigi, kita tidak tahu bagaimana melakukannya dengan benar, yaitu kita tidak tahu bahwa kita juga harus melakukan flossing dan menyikat sela-sela gigi kita setiap hari. Sebelum itu, setiap orang juga harus menyadari pentingnya mempraktikkan kebiasaan kebersihan mulut yang baik. Jika kita mengembangkan kebiasaan kesehatan yang baik ketika kita masih muda, itu sama dengan menyimpan uang di bank dan kita akan memiliki gigi yang baik untuk digunakan ketika kita tua; tetapi jika kita tidak melakukannya dengan baik ketika kita masih muda dan tidak mengembangkan kebiasaan yang baik untuk melindungi gigi kita, itu seperti hanya meminjam uang dari bank untuk dibelanjakan dan kita harus membayar kembali hutang ini ketika kita tua. Inilah sebabnya mengapa kesehatan mulut ada di tangan kita sendiri. Pertama-tama, pelajari cara yang benar untuk menyikat gigi Anda. Para ahli menyarankan bahwa cara yang benar untuk menyikat gigi adalah: sikat gigi setelah sarapan, makan siang, dan makan malam, atau berkumur pada siang hari jika Anda tidak dalam posisi untuk melakukannya. Sikat setidaknya selama 2 menit setiap kali dan jangan terlalu keras, dengan sudut 45 derajat antara sikat gigi dan sumbu panjang gigi (untuk memijat gusi) dan dilengkapi dengan menyikat vertikal (untuk menyapu sisa-sisa makanan). Selanjutnya, benang gigi dan sikat gigi setiap hari untuk membersihkan sisa-sisa makanan dari celah-celah gigi. Hal ini terutama berlaku ketika membersihkan area yang berdekatan dengan gigi, di mana sikat gigi tidak dapat melakukan apa pun, sehingga penting untuk menggunakan alat bantu seperti tusuk gigi dan benang gigi. Karena tusuk gigi kasar, tusuk gigi tidak menembus cukup dalam ke dalam gigi, yang mengurangi efek pembersihan dan dapat dengan mudah merusak gusi. Sebaliknya, flossing dan sikat gusi aman dan efektif dalam menghilangkan residu dari sela-sela gigi dan plak dari permukaan gigi yang berdekatan. Metode: Saat flossing, ambil sekitar 30 cm benang dan simpul ujungnya menjadi lingkaran, lilitkan benang di sekitar jari tengah tangan kiri dan kanan, gunakan jari telunjuk dan ibu jari tangan yang lain untuk menegangkan benang, potong ruang di antara gigi, tekan permukaan gigi menjadi bentuk “C”, perlahan-lahan bergerak dari akar ke mahkota, kikis setiap permukaan gigi 4 Kikis setiap permukaan gigi 4 – 6 kali untuk menghilangkan karang gigi dan plak dari permukaan. Penting untuk dicatat bahwa flossing tidak boleh digunakan dengan terlalu banyak tenaga untuk menghindari kerusakan gusi; satu bagian benang harus dipindahkan untuk setiap celah, dan selalu gunakan benang bersih untuk membersihkan permukaan gigi, jadi flossing adalah barang sekali pakai. Para peneliti Korea telah melakukan tes khusus di mana satu kelompok subjek tes diminta untuk menyikat lidah mereka setelah menyikat gigi dan kelompok lainnya tidak. Ketika data dari kedua kelompok dibandingkan, ditemukan bahwa mereka yang menyikat lidah mereka memiliki sekitar lebih dari dua kali lipat nilai parameter bau mulut daripada mereka yang tidak. Sisa makanan yang tertinggal di lidah dalam jangka waktu yang lama cenderung membusuk dan menyebabkan bau mulut. Menyikat lidah secara teratur dapat membantu menyegarkan napas. Meskipun menyikat lidah dapat mengurangi bau mulut, namun tidak ada manfaat kesehatan tertentu dari menyikat lidah secara teratur. Jika lidah dikerok cukup keras, dapat dengan mudah mengiritasi kuncup perasa, merusak papila lidah dan bahkan menyebabkan mati rasa di bagian belakang lidah, kehilangan sensasi rasa dan kehilangan nafsu makan, di antara konsekuensi negatif lainnya. Lidah yang normal seharusnya tipis dan putih, tetapi jika ada lesi di dalam tubuh, ketebalan dan warna lidah akan berubah, jadi menyikat lidah saja tidak akan berhasil dan Anda harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan. Jika Anda tidak memiliki ‘sikat lidah’ khusus, sikat gigi yang lebih lembut dan fleksibel bisa digunakan. Jangan terlalu sering menyikat lidah Anda, cukup seminggu sekali. Jangan menyikat lidah Anda terlalu keras, tetapi sikatlah bagian belakang lidah Anda dengan lembut agar tidak menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan. Seharusnya tidak perlu waktu terlalu lama untuk menyikat lidah dari akar hingga ujung lidah sebanyak 7-10 kali dalam satu waktu. Selain itu, setidaknya sekali setiap enam bulan Anda harus mengunjungi dokter gigi rumah sakit spesialis atau klinik gigi untuk pembersihan gigi dan pemeriksaan mulut. Juga sangat penting untuk menangani kerusakan gigi, periodontitis dan radang gusi pada waktu yang tepat! Jika kita melakukan semua hal ini, kita tidak bisa memiliki nafas segar tanpa memiliki nafas segar!