Di musim panas, orang-orang menyukai kesejukan yang dibawa oleh minuman dingin, bir dingin, hidangan laut dan AC. Namun, ketika menyangkut penyegaran, tanpa disadari Anda bisa jatuh ke dalam krisis kesehatan! Seiring dengan memanasnya cuaca di Ningbo dari hari ke hari, kejadian penyakit anus dan usus seperti wasir juga meningkat secara signifikan. Rumah Sakit Kesembilan ahli anal Ningbo mengingatkan bahwa musim panas lebih rentan terhadap penyakit anal seperti wasir daripada waktu-waktu lain dalam setahun, dan bahwa sedikit kurangnya perhatian pada diet dan istirahat dapat memungkinkan penyakit anal memanfaatkan “celah”. Musim panas adalah musim yang tinggi untuk wasir dan penyakit anus lainnya. Musim panas, kelelahan, dan kurangnya waktu istirahat sering kali mencegah gas gastrointestinal dibuang tepat waktu, sehingga menyebabkan wasir menumpuk di anus. Selain itu, orang suka makan makanan pedas, barbekyu dan minum bir dingin di musim panas, yang sangat meningkatkan masalah tinja kering dan sulit buang air besar, dan sembelit merupakan faktor penting dalam memicu wasir. Selain itu, makanan dapat dengan mudah membusuk di musim panas, dan sedikit kecerobohan dapat dengan mudah menyebabkan gastroenteritis akut, yang menyebabkan diare dan timbulnya penyakit seperti hemoroid. Bagi mereka yang duduk di kursi empuk dalam jangka waktu yang lama, kurangnya olahraga dan kurangnya aliran darah serta pembuluh darah yang melebar juga dapat dengan mudah menyebabkan hemoroid. Untuk mencegah penyakit anorektal, para ahli mengingatkan bahwa perhatian khusus harus diberikan pada poin-poin berikut di musim panas: 1, aspek emosional Kekhawatiran dan pikiran yang berlebihan dapat merusak limpa dan perut, atau ketidaksabaran dan kemarahan, mengakibatkan stagnasi qi hati, sehingga kemacetan qi dan darah, meridian dan saluran tersumbat, saling terkaitnya pembuluh darah dan vena dan perkembangan penyakit wasir. 2, diet Jangan makan makanan dingin secara langsung, jangan mendambakan minuman dingin, jangan minum banyak alkohol, jangan makan terlalu banyak makanan yang merangsang pedas, kurangi makan produk acar, barbekyu, makanan berlemak. Anda harus makan lebih banyak biji-bijian kasar, sayuran dan buah-buahan serta makanan kaya serat lainnya untuk meningkatkan gerak peristaltik usus, menjaga agar buang air besar tetap lancar, menghilangkan zat-zat berbahaya dan zat karsinogenik dalam saluran usus, mencegah sembelit, dan dengan demikian mengurangi terjadinya penyakit anus. 3, kebiasaan buang air besar setelah bangun pagi dan segelas air dingin, air garam ringan atau air madu untuk merangsang peristaltik saluran pencernaan, kebiasaan buang air besar setengah jam setelah bangun tidur atau setelah sarapan. Jangan membaca buku atau koran, bermain dengan ponsel, bermain game, jongkok dalam waktu yang lama, atau mengerahkan tenaga secara berlebihan saat buang air besar. Singkatnya, mempertahankan rutinitas buang air besar yang normal memiliki efek positif pada kesehatan anus dan kebugaran fisik. 4, latihan lokal Setiap pagi dan sore hari melakukan latihan angkat untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal dan meningkatkan fungsi sfingter anal, 10-30 menit setiap kali, untuk meningkatkan tonus otot dan mengurangi terjadinya penyakit anal seperti wasir atau prolaps. 5. Kebersihan Sangat mudah berkeringat di musim panas, jadi sangat penting untuk menjaga daerah tersebut tetap bersih dan kering. Cucilah perineum dan anus Anda dengan air hangat setelah buang air besar dan sebelum tidur, dan sering-seringlah mengganti celana dalam dan celana panjang Anda untuk menjaga kebersihan lokal dan menjauhkan diri dari penyakit anus. 6, bekerja Hindari duduk, berdiri dan jongkok dalam waktu yang lama di tempat kerja, perhatikan kombinasi kerja dan istirahat, bekerja untuk jangka waktu tertentu kegiatan yang tepat untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal, untuk mengurangi terjadinya berbagai penyakit dubur. Ini adalah beberapa cara untuk mencegah penyakit dubur, selama kita sedikit memperhatikan dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat mencegah dan mengurangi terjadinya penyakit dubur dan menghabiskan musim panas dengan damai.