1. Perhatikan kombinasi kerja dan istirahat untuk mencegah ketegangan tendon. Pengoperasian komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan rasa pegal dan nyeri pada sendi jari, pergelangan tangan, otot lengan, bahu, leher, punggung, dan bagian tubuh lainnya, jadi operator harus beristirahat selama 10 menit setelah satu jam bekerja atau melakukan latihan interval. 2. Perhatikan kebersihan mata. Jarak antara mata dan naskah serta mata dan layar harus dijaga pada 50 cm atau lebih, dan yang terbaik adalah mengadopsi perspektif 20 derajat dalam cahaya. Minyak perawatan kulit anti radiasi harus dioleskan ke wajah dan tangan saat bekerja. 3. Wanita hamil tidak boleh terpapar komputer selama lebih dari 20 jam per minggu. Untuk mencegah stagnasi darah panggul yang buruk yang disebabkan oleh duduk terlalu lama, lakukanlah dengan cara yang santai; perhatikan ketinggian komputer dan postur duduk kursi agar sesuai, sehingga janin dapat berkembang dengan sehat. 4, operator komputer jangka panjang, harus makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar. Juga meningkatkan asupan vitamin A, B1, C dan E. Untuk mencegah kornea kering, mata kering, kehilangan penglihatan, dan bahkan kebutaan malam hari, operator komputer harus lebih banyak makan makanan yang kaya vitamin A, seperti produk kedelai, ikan, susu, kenari, sayuran hijau, kubis, tomat, sayuran berlubang, dan buah-buahan segar. Vitamin C dapat secara efektif menghambat oksidasi sel. Efek utama vitamin E adalah: menurunkan kolesterol, membuang limbah dari tubuh dan mencegah katarak. Kacang kenari dan kacang tanah kaya akan vitamin E. Vitamin B1 dapat memperkuat nutrisi sel saraf dan meredakan ketegangan saraf. 5. Buatlah teh hijau setiap hari. Lipopolisakarida dalam teh dapat meningkatkan fungsi hematopoietik tubuh. Tubuh dapat meningkatkan kekebalan non-spesifik tubuh dalam waktu singkat setelah infus lipopolisakarida. Teh juga dapat mencegah kerusakan akibat radiasi. 6, untuk menghindari pantulan layar neon atau tidak jelas, komputer tidak boleh ditempatkan di sisi yang berlawanan atau belakang jendela; pencahayaan lingkungan menjadi lembut, jika operator di belakang jendela harus ditarik pada tirai untuk menghindari cahaya terang langsung ke layar membalikkan gambar terang yang disebabkan oleh kelelahan mata. 7, ruang komputer harus sering berventilasi, pasang kipas ventilasi atau AC di dalam ruangan untuk mengurangi dampak bromin daripada difenilfuran pada tubuh, kepadatan debu di dekat ruang komputer ratusan kali lebih tinggi daripada ruang lainnya, mereka melekat pada kulit manusia untuk waktu yang lama, dapat menyebabkan berbagai penyakit kulit. Ruang komputer harus dijaga kebersihan dan higienis, dan komputer harus digosok secara teratur. 8, rata-rata orang berkedip kurang dari 5 kali per menit akan membuat mata kering. Seseorang hanya berkedip sepertiga kali lebih banyak dari biasanya ketika bekerja di depan komputer, sehingga mengurangi sekresi pelumas dan enzim intraokular. Anda harus lebih sering berkedip dan membiarkan mata Anda beristirahat setidaknya sekali setiap jam.