Ketegangan mata adalah penyakit mata yang umum yang menyebabkan mata kering, mata astringen, mata perih, penglihatan kabur dan bahkan penglihatan berkurang, yang secara langsung mempengaruhi pekerjaan dan kehidupan masyarakat. Ketegangan mata terutama disebabkan oleh penurunan jumlah kedipan ketika orang biasanya berkonsentrasi pada layar komputer, yang mengakibatkan penurunan sekresi air mata yang sesuai dan iritasi mata yang kuat yang disebabkan oleh layar yang berkedip. Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada leher, bahu dan bagian lain yang sesuai dari seseorang, dan juga dapat memicu dan memperburuk berbagai penyakit mata. 1, bantuan dan pengobatan kelelahan mata, juga bisa melalui tetes “air mata buatan” tidak hanya dapat meredakan kelelahan mata dan gejala ketidaknyamanan lainnya, sehingga mata tahan lama lembab, tetapi juga untuk mengisi kembali mata yang kekurangan nutrisi dan air, sehingga dapat menghindari terjadinya kelelahan mata. 2, blueberry memiliki peran dalam meningkatkan penglihatan, blueberry mengandung antosianin, dengan peran mempromosikan mikrosirkulasi darah mata, menjaga tekanan mata normal, dapat membantu meringankan kehilangan penglihatan. 3, vitamin B2 dalam produk susu dapat secara efektif menghilangkan kemacetan mata dan fenomena pengaburan. 4. Lebih banyak vitamin A dan karoten juga merupakan “obat mujarab” untuk melindungi mata dan mempertahankan penglihatan normal. Tanpa mereka, mata akan menjadi tumpul dan penglihatan akan berkurang. 5. Melembabkan mata Anda adalah cara terbaik untuk mencegahnya. Anda harus memperhatikan kebiasaan mata Anda, beristirahat secara teratur, dan tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer secara terus menerus, beristirahat selama 5-10 menit setiap jamnya, dan cobalah untuk merilekskan mata Anda ketika Anda beristirahat. Mata melihat ke dalam dan ke bawah, jadi cobalah melihat ke kiri atas dan kanan atas saat beristirahat. Juga penting untuk menggerakkan otot leher dan bahu ketika seseorang sedang beristirahat, karena kekakuan dan gangguan pada otot leher dapat memengaruhi penglihatan. Para siswa juga harus memperhatikan struktur diet mereka, dengan mengonsumsi lebih banyak vitamin A, C dan D serta makan lebih banyak wortel, buah dan makanan laut.