Dalam diet, lebih memperhatikan makanan berikut ini, kesehatan pinggang memiliki efek tambahan yang bagus. 1, makanan kaya kalsium Susu, rumput laut dan udang, produk kedelai, tulang hewan, dan makanan lainnya adalah makanan kaya kalsium. Susu harus digunakan sebagai makanan utama untuk suplementasi kalsium harian. Tulang ikan juga dapat digunakan untuk suplementasi kalsium, tetapi harus berhati-hati dalam memilih pendekatan yang tepat. Ikan goreng kering, ikan rebus dapat membuat tulang ikan menjadi lunak, penyerapan kalsium lebih nyaman, dan dapat dimakan langsung, dapat meningkatkan pertumbuhan tulang, untuk menghindari osteoporosis tulang belakang lumbal dan menyebabkan spondylosis lumbal. 2, makanan yang mengandung lebih banyak makanan berprotein untuk kacang-kacangan, kacang tanah, daging, susu, telur, ikan dan udang yang mengandung protein tinggi. Protein merupakan zat penting yang menyusun tubuh manusia, lebih dari 60% tubuh manusia adalah air, setelah air, hampir setengahnya terdiri dari protein. Protein juga merupakan nutrisi yang sangat diperlukan untuk pembentukan ligamen, tulang, dan otot. 3, kaya akan makanan vitamin C Vitamin C adalah sumber makanan utama untuk sayuran dan buah-buahan, yang mengandung ceri makanan yang paling melimpah, jambu biji, brokoli, lemon dan sebagainya. Asupan vitamin C dapat meredakan nyeri tulang belakang lumbal dan kelelahan. Faktanya, dengan perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi, kemajuan medis, penyakit lumbal memiliki langkah-langkah pengobatan yang baik, ahli ortopedi Rumah Sakit Hubei Zhongshan mengingatkan semua orang: seperti ketidaknyamanan pinggang dan gejala lainnya, kita harus memperhatikan perhatian, jangan abaikan penyakitnya, sehingga dapat menghilangkan rasa sakit dari penyakit tersebut secepatnya.