Minum air putih saja dalam sehari hanya memiliki sedikit efek pada pembersihan usus, dan metode ini lebih merusak tubuh, dengan kemungkinan timbulnya gejala-gejala seperti lemas atau gula darah rendah, sehingga umumnya tidak dianjurkan untuk membersihkan usus dengan minum air putih. Metabolit harian tubuh dan zat beracun akan dibuang melalui saluran usus melalui tinja, jadi Anda perlu memperhatikan detoksifikasi usus, metode utama pembersihan usus termasuk pembersihan usus makanan, pijat perut, olahraga yang tepat, pembersihan usus obat, pembersihan usus mekanis, dll. 1, pembersihan usus makanan: Anda dapat makan lebih banyak makanan yang kaya serat kasar dan vitamin untuk membantu membersihkan dan mendetoksifikasi usus, seperti apel, buah kiwi, pisang, dan buah-buahan lainnya, Anda juga dapat minum lebih banyak air garam ringan hangat dan Air madu, dapat melembabkan usus dan pencahar, kondusif untuk pembuangan tinja dan membersihkan usus; 2, pijat perut: pijatan searah jarum jam pada perut, dapat secara efektif membersihkan usus dan detoksifikasi, dengan peran mempromosikan gerakan usus; 3, olahraga yang tepat: dapat mempercepat fungsi tubuh, mempercepat metabolisme, juga akan membuat tubuh banyak berkeringat, untuk membantu pembuangan limbah tubuh, tetapi juga fokus pada latihan perut, memperkuat peristaltik saluran pencernaan, membantu membersihkan usus dan detoksifikasi Sering menggunakan metode pembersihan usus ini dapat menyebabkan pendarahan usus.