Durasi bertahan hidup sperma di dalam tubuh bervariasi pada setiap pria. Umumnya, sperma pria normal dapat bertahan hidup di dalam tubuhnya selama sekitar 3 bulan. Testis seorang pria dewasa memproduksi sperma setiap hari dan sperma dapat hidup di dalam testis hingga 3 bulan. Sperma akan mati secara alami di dalam tubuh pria jika tidak terjadi hubungan seksual dan sperma tidak dikeluarkan. Untuk memastikan atau meningkatkan tingkat kelangsungan hidup sperma, disarankan agar pria makan makanan yang sehat dengan banyak sayuran dan buah-buahan, tidak makan makanan yang pedas dan merangsang, serta tidak merokok atau minum alkohol untuk menghindari pengaruh terhadap kesehatan mereka. Selain itu, pria perlu secara aktif melakukan latihan fisik untuk menjaga kesehatan tubuh. Mereka juga harus mempertahankan sikap santai dan berpikiran terbuka, menghindari tekanan mental yang berlebihan, memastikan jadwal kerja dan istirahat yang normal, serta menghindari kelelahan yang berlebihan. Selain itu, dalam kehidupan sehari-hari, pria dapat meningkatkan kualitas sperma mereka melalui diet, terutama suplementasi elemen seperti seng dan selenium; pada saat yang sama, mereka perlu menambah protein berkualitas tinggi, seperti daging tanpa lemak, telur, ikan dan udang, dan makanan lainnya.