Nomor 1: Yoghurt Penelitian terbaru menunjukkan bahwa minum yoghurt secara konsisten setiap hari dapat mengurangi jumlah hidrogen sulfida di dalam mulut, karena zat ini bertanggung jawab untuk membuat mulut berbau tidak sedap. Minum yoghurt secara teratur juga menghentikan produksi bakteri berbahaya dalam mulut yang dapat menyebabkan penyakit gigi atau plak. Namun, hanya yoghurt alami yang memiliki efek ini; yoghurt dengan gula tidak memiliki efek ini. Kedua: Sayuran dan buah-buahan yang kaya serat termasuk apel, wortel dan seledri. Sayur dan buah ini membantu menghasilkan banyak air liur. Air liur tidak hanya membasahi mulut, tetapi juga menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel di bagian atas gigi atau bersarang di celah-celah gigi. Sisa-sisa makanan ini juga merupakan salah satu penyebab bau mulut. Nomor 3: Makanan dengan banyak vitamin C Buah beri, jeruk, kemahiran dan makanan lain yang mengandung banyak vitamin C menciptakan lingkungan dalam mulut yang tidak kondusif untuk pertumbuhan bakteri. Asupan vitamin C secara teratur juga sangat berguna untuk kesehatan lapisan gigi. Namun, penting untuk dicatat bahwa vitamin C harus dikonsumsi dari makanan alami, bukan makanan tambahan, yang dapat mengganggu fungsi pencernaan. Nomor 4: Peterseli Ramuan ini sangat membantu dalam menghilangkan bau tak sedap di mulut, terutama bau asap. Jika Anda tidak dapat menemukan peterseli untuk sementara waktu, daun ketumbar dan daun mint dapat digunakan untuk menghilangkan bau tak sedap dari mulut. Untuk hasil yang lebih baik, kunyahlah selama mungkin atau gunakan untuk membuat teh. Selain itu, rempah-rempah yang disebutkan di atas juga baik untuk pencernaan.