Wu Xianghong, Departemen Ginekologi, Rumah Sakit Guang’anmen, Akademi Pengobatan Tradisional Tiongkok
Prinsip umum: kasar dan halus, daging dan sayuran, kelima rasa, variasi, penuh warna dan kontrol total.
1. Jangan makan atau kurangi makan.
Makanan dengan kandungan lemak tinggi seperti goreng-gorengan, gorengan, kulit babi, kulit ayam, kulit bebek, dll.
Semua jenis permen: gula putih, gula merah, glukosa, gula buah, maltosa, gula susu, cokelat.
Produk gula: pengawet, buah kalengan, es krim, berbagai minuman manis, kue-kue manis, selai, buah kering, dll.
Makanan berlemak dan berkolesterol tinggi seperti jeroan hewan, kuning telur, telur ikan, belut, daging berlemak, kuning telur kepiting, dll.
Lemak babi, mentega, minyak asing, krim, mentega, dll., kaya akan asam lemak jenuh.
e merokok dan alkohol.
2. Makan dalam jumlah terbatas.
e Kentang, ubi, talas, talas, ubi, umbi-umbian, kacang polong, kacang kastanye, dll., yang mengandung lebih banyak karbohidrat, dapat dimakan, tetapi jumlah makanan pokok harus dikurangi setelah dikonsumsi.
e Kacang tanah, kenari, biji wijen dan biji melon mengandung lemak yang cukup banyak dan harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
e Buah-buahan, meskipun baik, terlalu tinggi gula dan hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
e makanan “berat”: seperti makanan pedas dan asin
3. Cocok untuk dimakan.
Makanan yang tinggi kalsium dan serat dan rendah gula: biji-bijian kasar seperti gandum, sereal, tepung jagung, dll., karena memiliki lebih banyak garam anorganik, vitamin, dan kaya akan serat makanan.
e Sayuran (sayuran berdaun), ditumis dengan sedikit minyak dan garam, atau direbus dalam air dan dilemparkan dengan beberapa bumbu.
e Makanan dari berbagai warna mengandung penekanan nutrisi yang berbeda. Padankan makanan dari berbagai warna dengan cerdas untuk saling melengkapi kekuatan satu sama lain dan untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap untuk mencapai nutrisi yang seimbang.