Metode rehabilitasi untuk ketegangan otot lumbal terutama mencakup mengubah kebiasaan perilaku, memperkuat latihan fungsional, pengobatan, fisioterapi dan perawatan tertutup, dll.: 1, ubah kebiasaan perilaku: kembangkan kebiasaan yang baik, seperti bekerja dan istirahat teratur, hindari duduk lama dan berdiri lama, perbaiki postur tubuh yang buruk, tirah baring pada kasus yang parah, hindari membungkuk, kerja fisik yang berat dan aktivitas berat, pertahankan diet ringan dan tinggi protein, hindari makanan pedas dan merangsang; 2, perkuat latihan fungsional: perkuat latihan otot punggung lumbal, seperti penyangga rata, peregangan lumbar, penyangga lima titik, dll., Dapat meningkatkan fleksibilitas lumbal dan mengurangi beban otot lumbal. Memperkuat latihan fungsional: memperkuat latihan otot punggung lumbar, seperti penyangga datar, peregangan lumbal, penyangga lima titik, dll., Dapat meningkatkan fleksibilitas daerah lumbar, meningkatkan stabilitas tulang belakang, mengurangi beban otot lumbal; 3, pengobatan: Anda dapat menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid untuk pengobatan, seperti emulsi dietilamida diklofenak, dll., Secara efektif dapat mengurangi respons inflamasi, rasa sakitnya kuat, Anda dapat menambahkan etoricoxib dan obat lain. Relaksan otot seperti etoperison hidroklorida dapat meredakan kejang otot lumbal; 4. Fisioterapi: termasuk akupunktur, fisioterapi, tuina, pijat dan perawatan lainnya, yang dapat mengurangi nyeri lumbal dan mendorong pemulihan dari cedera; 5. Terapi penutupan: jika nyeri lumbal terlihat jelas dan secara serius memengaruhi kehidupan normal dan istirahat, lidokain dan trimetoprim dapat digunakan untuk terapi penutupan, yang dapat mengurangi iritasi pada cedera pada tulang belakang lumbal, dan meningkatkan nutrisi lokal dan mengurangi rasa sakit.