Kebiasaan menyetel lebih banyak jam alarm di pagi hari karena takut tidak bisa bangun akan dengan mudah menyakiti tubuh. Tidur manusia memiliki mekanisme yang melekat, bangun secara alami sejalan dengan hukum jam biologis manusia. Pada pagi hari, tubuh manusia merasakan sinar matahari yang kuat secara bertahap, sekresi melatonin akan berkurang, sekresi serotonin secara bertahap meningkat, metabolisme dipercepat, orang secara bertahap bertransisi dari tidur ke tidur ringan, hingga terbangun. Jika Anda tiba-tiba terbangun oleh jam alarm, keadaan stres akan menyebabkan tubuh mengeluarkan adrenalin dan kortisol, mengganggu siklus tidur, ditambah dengan dering bel yang berulang-ulang, mudah menimbulkan kepanikan, depresi, perasaan tidak bisa bangun, dan ketidaknyamanan lainnya. Jika seseorang dibangunkan secara tiba-tiba dari tidur nyenyak, kemampuan memori jangka pendek, kemampuan kognitif, dan bahkan kemampuan menghitung akan terpengaruh sampai batas tertentu. Kedua, ketika seseorang berulang kali dibangunkan oleh jam weker, tubuh manusia akan meningkatkan sekresi hormon adenosin, dan peningkatan kandungan adenosin akan membuat seseorang merasa lebih mengantuk dan sulit untuk bangun sepenuhnya, alih-alih menyebabkan gangguan pola tidur. Selain itu, ketika orang sedang tidur, mereka membutuhkan rasa aman yang lebih tinggi di lingkungan, dering bel yang berulang-ulang berkali-kali akan menyebabkan orang terbangun dari lingkungan yang tidak nyaman, panik, dan cemas, yang cenderung membentuk kepanikan yang mendalam, yang mengarah ke gangguan saraf, dan impulsif serta lekas marah, suasana hati yang rendah, dan reaksi yang tertunda juga dapat terjadi. Untuk orang paruh baya dan lanjut usia yang menderita penyakit kardiovaskular, hal ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan masalah lainnya.