Karena susu kaya akan protein, karbohidrat dan lemak, minum meskipun tubuh dapat melengkapi nutrisi yang dibutuhkan, tetapi juga akan meningkatkan penyerapan lemak tubuh, dan malam hari umumnya tidak akan melakukan aktivitas fisik, ditambah dengan melambatnya metabolisme tubuh di malam hari, setiap hari minum susu sebelum tidur akan mengakibatkan asupan energi tidak dapat dikonsumsi tepat waktu, yang akan diubah menjadi akumulasi lemak dalam tubuh yang disebabkan oleh obesitas. Jika Anda ingin minum susu sebelum tidur, Anda bisa mengganti minum susu skim, tidak hanya kondusif untuk penyerapan nutrisi, tetapi juga mengurangi asupan lemak, untuk menghindari kegemukan. Pada saat yang sama untuk mengurangi asupan makan malam atau camilan dengan benar, mengontrol asupan lemak, untuk menghindari obesitas. Bisa juga diubah menjadi minum susu di pagi hari, menggunakan kehidupan siang hari, bekerja dalam konsumsi energi, mengurangi penumpukan lemak. Selain menyesuaikan kategori susu dan waktu minum, tetapi juga memperhatikan untuk memperkuat gerakan, melalui lari, lompat tali, berenang dan latihan fisik lainnya untuk meningkatkan konsumsi kalori, agar terhindar dari obesitas. Selain itu, setelah minum susu juga harus memperhatikan menggosok gigi, berkumur, untuk menghindari residu susu dalam mulut menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit mulut lainnya.