1. Posisi monitor: Tepi atas monitor harus di bawah ketinggian mata. Malahan, sudut pandang operator merupakan faktor kunci dalam menyebabkan kelelahan visual. Sudut pandang dalam garis horizontal di bawah 14, jarak mata ke layar minimal 25 inci (setara dengan 62,5cm). Monitor sebaiknya dimiringkan ke belakang pada suatu sudut untuk lebih memenuhi persyaratan penglihatan binokular. Keyboard harus ditempatkan dekat dengan layar, sehingga area paparan mata relatif berkurang untuk menghindari gejala mata kering yang disebabkan oleh hal ini. 2, penerapan layar visual: layar di depan penggunaan layar visual dapat mengurangi pantulan cahaya layar, meningkatkan tingkat kedipan operator, sehingga ketidaknyamanan subjektif berkurang. 3, pencahayaan: pencahayaan lingkungan operasi juga merupakan faktor penting, harus menghindari cahaya langsung ke layar yang disebabkan oleh pantulan, dan penggunaan pencahayaan tidak langsung. Cahaya tidak boleh terlalu kuat untuk menghindari layar menjadi relatif gelap, yang tidak kondusif untuk membaca. Tirai dan gorden juga harus digunakan untuk mengatur cahaya luar ruangan untuk mencapai kenyamanan visual. 4.Jadwal istirahat: Operator VDT yang beristirahat sejenak setiap 15 menit kerja memiliki gejala ketegangan mata dan penglihatan berkabut paling sedikit. 5. Pengobatan: Pengobatan terutama bersifat simtomatik, dengan penggunaan air mata buatan dan obat-obatan untuk meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan epitel kornea untuk memerangi kekeringan permukaan okular dan meringankan kelelahan visual. Vitamin B12 dapat digunakan dengan cara yang bergantung pada dosis untuk meredakan kelelahan otot siliaris. 6. Pengobatan penyakit primer: Untuk pasien dengan kelainan okular yang sudah ada sebelumnya, pengobatan penyakit primer adalah efektif dan perlu. Kelainan refraksi harus segera dikoreksi dan kacamata yang sesuai harus dipasang. Diopter lensa harus disesuaikan menurut kebiasaan individu dan jarak antara mata dan layar VDT. 7. Pola makan sehari-hari: Operator komputer jangka panjang harus makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, dan meningkatkan asupan vitamin A, B1, C dan E. Untuk mencegah kekeringan kornea, mata kering, kehilangan penglihatan dan bahkan kebutaan di malam hari, operator komputer harus lebih banyak makan makanan yang kaya akan vitamin A, seperti produk kedelai, ikan, susu, kenari, sayuran hijau, kubis, sayuran berlubang, tomat dan buah segar. Vitamin C dapat secara efektif menghambat oksidasi sel. Vitamin E memiliki fungsi utama sebagai berikut: menurunkan kolesterol, membuang limbah dari tubuh dan mencegah katarak. Vitamin B1 dapat menyehatkan saraf dan ditemukan dalam jumlah besar dalam sayuran berdaun hijau. teh hijau dapat dikonsumsi setiap hari karena lipopolisakarida dalam teh dapat meningkatkan fungsi hematopoietik tubuh. teh juga memiliki fungsi mencegah kerusakan radiasi. Sarapan harus dimakan dengan baik dan dengan nutrisi yang memadai untuk memastikan energi yang kuat dan kalori yang cukup. Makanan Cina harus tinggi protein, seperti daging babi tanpa lemak, daging sapi, daging kambing, ayam dan bebek, jeroan hewan, berbagai ikan, kacang-kacangan dan produk kedelai. Makan malam harus ringan, dengan lebih banyak makanan tinggi vitamin, seperti berbagai sayuran segar, dan beberapa buah segar setelah makan. Pada saat yang sama, gunakan makanan tinggi fosfolipid untuk kesehatan otak, seperti kuning telur, ikan, udang, kenari dan kacang tanah. Juga secara sadar memilih lebih banyak makanan untuk melindungi mata, untuk melindungi kesehatan mata, untuk mencegah miopia dan penyakit mata lainnya, makanan mata adalah berbagai hati hewani, susu, susu kambing, krim, millet, kenari, wortel, sayuran hijau, bayam, kubis, tomat, kembang kol, kubis, wolfberries dan berbagai buah segar. 7.Lainnya: Lihatlah semacam bagan visual tiga dimensi selama istirahat di antara pekerjaan sebagai cara untuk merilekskan mata. (1) Pijat leher: kekuatannya sedang, kemudian tekan otot-otot bantal leher bagian belakang dengan ujung jari-jari Anda dan dorong ke bawah sepanjang tulang belakang. Ulangi 5 kali. (2) Pijat leher: Tekan otot-otot bantal leher posterior kanan dengan jari-jari tangan kanan dengan gerakan melingkar selama beberapa kali, kemudian beralih ke tangan kiri. (3) Relaksasi otot leher: tulang-tulang di leher hampir merupakan bagian tubuh yang paling fleksibel dan dapat diputar ke atas dan ke bawah, jadi lakukan latihan peregangan dengan mengingat hal ini, seperti halnya melakukan senam di sekolah dasar, berputar ke atas dan ke bawah, 5 kali di setiap sisi dan ulangi beberapa kali, ingatlah untuk tidak mendorong terlalu keras. (4) Bahu mengangkat bahu: angkat bahu Anda ke kiri dan ke kanan, ke atas dan ke bawah, ke depan dan ke belakang, masing-masing sebanyak 5 kali, untuk menghilangkan ketegangan di leher dan bahu. (5) Peregangan tangan: Berdiri atau duduk tegak di kursi, kemudian lipat jari-jari Anda dan angkat tangan Anda perlahan-lahan sambil menjaga telapak tangan Anda menghadap langit-langit selama beberapa detik, ulangi 5-10 kali. Jika Anda tidak dapat mengangkat tangan sepenuhnya, lakukan peregangan sebagaimana mestinya. (6) Latihan pergelangan tangan: Luruskan tangan Anda, telapak tangan ke arah lantai, perlahan-lahan kepalkan tangan Anda dan tekuk pergelangan tangan Anda ke bawah dengan kekuatan sedang, pertahankan selama 5 detik. Perlahan-lahan angkat telapak tangan ke atas, telapak tangan ke depan, dengan sedikit sensasi lengan bawah ditarik kencang, pertahankan selama 5 detik, ulangi sebanyak 5 kali.