Pengobatan Tiongkok percaya bahwa segala sesuatu di alam dan antara manusia dan organ tubuh manusia, jaringan, fungsi saling bergantung, saling membatasi hubungan antara kedua belah pihak dalam keadaan keseimbangan dinamis, sehingga orang tidak akan sakit, yaitu, seperti yang dikatakan Neijing: “manusia dan langit dan bumi sesuai”, “Rahasia Yin Ping Yang, semangat penyembuhan! “. Oleh karena itu, perawatan kesehatan preventif penyakit dubur dan usus juga menekankan pentingnya kesatuan langit dan manusia, dan kita harus memperhatikan penguatan tubuh, Yi Xin Yang, dan juga memperhatikan asupan serat makanan yang wajar serta pemeliharaan keseimbangan dinamis lingkungan mikro-ekologi di usus besar. I. Langkah-langkah perawatan kesehatan preventif 1, langkah-langkah umum (1) olahraga aktif, meningkatkan kemampuan untuk melawan penyakit Terjadinya penyakit dubur sangat erat kaitannya dengan organ dalam tubuh dan qi serta darah, olahraga aktif untuk meningkatkan kemampuan melawan penyakit adalah langkah mendasar. Menurut pengobatan Tiongkok, “energi positif ada di dalam, dan kejahatan tidak dapat dikeringkan”. Olahraga dapat didasarkan pada keadaan khusus setiap orang untuk berpartisipasi dalam beberapa kegiatan fisik, seperti senam, tinju, berjalan kaki, bermain bola, berenang, memanjat, dll.. (2) hindari rangsangan emosional, jaga semangat orang yang bahagia dalam hubungan interpersonal yang kompleks, banyak peristiwa eksternal dapat menyebabkan perubahan emosional dan timbulnya penyakit, sehingga orang yang merawat kesehatan yang baik sangat mementingkan kultivasi psikologis dan regulasi emosional. Untuk membuat anus dan usus berfungsi dalam keadaan normal juga harus memperhatikan untuk menghindari atau mencairkan rangsangan emosional, berhenti marah dan kurang berpikir, berpikiran terbuka, biarkan alam mengambil jalannya, untuk memperkuat kapasitas mental, sehingga semangat dalam keadaan terbaik, untuk mencegah penyakit sejak awal. (3) Pengaturan pola makan Praktisi medis Tiongkok, Sun Simiao, dalam seribu lembar resep emas mencatat: “gangguan pola makan, mabuk dan kenyang tanpa waktu, sembarangan makan yang berlemak dan berminyak, merica pedas …… Itu adalah kelahiran dari lima wasir.” Jadi biasanya pola makan harus teratur, makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, minum lebih banyak air, bukan makanan parsial atau makan berlebihan, sembelit dan diare juga harus memperhatikan terapi diet. (4) memperhatikan kombinasi kerja dan istirahat, dan pengaturan kehidupan sehari-hari, kelelahan dan menahan beban dapat menyebabkan wasir, abses perianal dan gangguan anorektal lainnya, sehingga penyakit pra-anal juga harus istirahat yang tepat, perhatikan kombinasi kerja dan istirahat. Pekerjaan yang sering berdiri harus duduk dan berbaring untuk beristirahat; orang yang banyak jongkok harus memperhatikan untuk meningkatkan aktivitas berdiri, berjalan dan aktivitas lainnya. (5) Menerapkan kebiasaan buang air besar yang baik Untuk mengembangkan kebiasaan buang air besar yang baik, pertama-tama, tinja harus teratur, lembut dan mudah dibuang; kedua, ketika perasaan buang air besar sudah jelas, segera pergi ke toilet, jangan secara artifisial menghambat perasaan tinja; dan kemudian buang air besar, jangan membaca buku dan koran, merokok, dll., energi untuk berkonsentrasi. Setelah bangun tidur di pagi hari karena tubuh tegak dapat menyebabkan gerakan usus besar, setelah sarapan karena rangsangan makanan dapat mempercepat gerak peristaltik saluran cerna, juga dapat menghasilkan feses, sehingga pagi hari setelah bangun tidur dan sarapan buang air besar lebih sesuai dengan kebutuhan fisiologis tubuh manusia. 2, terapi fisik (1) relaksasi tubuh untuk mengangkat metode anus berbaring, kaki disilangkan, seluruh tubuh sebisa mungkin rileks, jangan tegang. Kemudian pantat dan paha dijepit, sementara anus perlahan-lahan diangkat ke atas seolah-olah menahan tinja, dan kedua mata pinggang juga dibuat membungkuk ke bawah bersentuhan dengan tempat tidur, sehingga seluruh tubuh rileks dan mengangkat anus secara bergantian. Sesuai dengan kondisi kesehatan dapat melakukan 10-30 kali, dan kemudian dapat dengan gerakan pernapasan, mengangkat anus saat menarik napas, seluruh tubuh relaksasi saat menghembuskan napas. Metode ini cocok untuk pasien dengan wasir internal, prolaps anus dan kontraksi sfingter ani yang lemah. (2) Peninggian Panggul Berbaring telentang, tekuk lutut, dekatkan tumit ke pantat, letakkan tangan di bawah kepala, gunakan telapak kaki dan bahu sebagai tumpuan, angkat panggul, dan pada saat yang sama angkat anus, dan saat rileks panggul diturunkan, dan kemudian Anda juga dapat melatih gerakan pernapasan setelah Anda terampil, tarik napas saat mengangkat anus, dan hembuskan napas saat rileks. Metode ini cocok untuk pasien dengan organ dalam yang turun. (3) Metode berdiri dan duduk bersila Duduklah di tepi tempat tidur atau kursi dengan menyilangkan kaki, rilekskan seluruh tubuh, tetap berdiri dengan menyilangkan kaki, pada saat yang sama, kumpulkan bokong, jepit kaki, angkat anus, rilekskan seluruh tubuh saat Anda duduk dan pulihkan, dan Anda dapat melakukannya terus menerus selama 20-30 kali. Metode ini kondusif untuk fungsi kontraksi sfingter anus. (4) Metode berdiri bersila Berdiri kaki bersilang, kumpulkan bokong, jepit kaki, angkat anus, kaki tetap bersilang, seluruh tubuh sejauh mungkin untuk rileks, dan seterusnya dan seterusnya, umumnya 20-50 kali. Metode ini cocok untuk melatih fungsi kontraksi sfingter anus. (5) Metode pemogokan pinggul Berdiri kaki menyilang, pantat, kaki, angkat anus, sambil menghirup napas, agar penuh dengan inhalasi gas setelah kedua kepalan tangan mencengkeram dengan lembut memukul perut, sambil menghembuskan napas, jadi pukullah perut sebanyak 20-40 kali. Perlu diperhatikan, kekuatan pukulan pada perut harus dimulai dari yang ringan, perlahan-lahan diperbesar, tidak boleh langsung mengetuk dengan keras. Wanita hamil dilarang menggunakan metode ini. Metode ini cocok untuk pasien yang mengalami sembelit. (6) Metode tinju pegangan perut Posisi berdiri, kaki menyatu, dua kepalan tangan digenggam dengan ringan, dari kedua sisi dada hingga ke payudara, sambil mengangkat kepala dan menghirup dada, menghirup gas penuh tubuh bagian atas menjadi seperti busur ke depan, sementara kedua kepalan tangan menjadi genggaman yang erat, di sepanjang sisi kedua ketiak ke bagian belakang tubuh di bawah terulur dan dengan kecenderungan melakukan napas dalam-dalam, dan seterusnya selama 6 kali berikutnya. Metode ini cocok untuk orang yang mengalami gangguan pencernaan. (7) Metode pernapasan angkat lengan Posisi berdiri, kedua kaki menyatu, kedua lengan dari sisi kiri dan kanan sampai ke kepala, pada saat yang sama kedua kaki diangkat untuk melakukan napas dalam-dalam yang panjang, kedua lengan di depan tubuh secara alami jatuh, tumit juga diikuti dengan jatuhnya kaki, dan lakukan napas dalam-dalam yang panjang, tren ini dapat dilakukan sebanyak 6 kali. Metode ini cocok untuk disfungsi pencernaan. 3 metode latihan fungsi anus (1) latihan kontraksi anus Latihan kontraksi anus pada perdarahan hemoroid dan prolaps telah mengurangi gejala, mencegah efek kejang. Caranya adalah dengan mengontraksikan anus selama 5 detik, kemudian meregangkannya selama 5 detik, tarik napas dalam-dalam saat mengontraksikan anus, hembuskan napas dalam-dalam saat meregangkan anus, dan seterusnya selama 5 menit, 3-5 kali sehari. (2) Latihan mengangkat anus Latihan mengangkat anus dapat meningkatkan ketegangan sfingter anus. Caranya adalah dengan membiarkan pasien terus menerus dan = berirama jongkok – berdiri – jongkok, jongkok saat menghembuskan nafas, relaksasi anus; berdiri menghirup, kontraksi anus. Setiap 1-2 menit, 2-3 kali sehari. Kedua, asupan serat makanan yang wajar Serat makanan tersedia secara luas dalam berbagai bentuk seperti biji-bijian kasar, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, rumput laut, jamur yang dapat dimakan, dan tanaman alami lainnya. Sumber makanan yang berbeda dari serat makanan dan bagian komponennya serta proporsinya memiliki perbedaan besar, sayuran dan jamur yang dapat dimakan dalam kandungan selulosa yang tinggi, seperti pemerkosaan biji minyak, bayam, kentang, lobak, tomat, mentimun, jamur, jamur, dll., Biji-bijian dalam kandungan hemiselulosa yang tinggi, seperti sorgum, jawawut, soba, jelai, jagung, beras, gandum, dll., dan buah-buahan yang kaya akan pektin, seperti apel, pir, aprikot, hawthorn, prem, jujube, pisang, dll., kacang-kacangan yang kaya akan serat makanan adalah kacang kedelai, kacang adzuki, kacang hijau, kacang panjang, kacang hijau, dan sebagainya. Di satu sisi, serat makanan bermanfaat bagi kesehatan manusia, tetapi di sisi lain, jika dikonsumsi secara berlebihan akan mempengaruhi penyerapan vitamin dan elemen dalam tubuh manusia, sehingga para ahli gizi telah menetapkan asupan harian. Ahli gizi di berbagai negara memiliki rekomendasi yang berbeda tentang asupan harian serat makanan, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) menyarankan agar setiap orang mengonsumsi 20-30g per hari; Ahli gizi Inggris menyarankan agar asupan harian setiap orang 25-30g; Masyarakat Gizi Cina pada tahun 2013 mengeluarkan penduduk Cina terbaru dari Asupan Referensi Nutrisi Makanan untuk setiap orang per hari adalah 30.2g. Batas bawah dari jumlah yang direkomendasikan ini adalah Batas bawah dari rekomendasi ini adalah jumlah serat makanan yang kondusif untuk menjaga fungsi saluran usus manusia, sedangkan batas atas adalah untuk membatasi efek berbahaya dari asupan serat yang berlebihan pada tubuh manusia.