Di musim dingin, saat iklim menjadi lebih dingin dan udara menjadi lebih kering, banyak teman kita yang rentan terhadap sembelit, dan beberapa dari mereka yang mengalami sembelit dapat menjadi lebih sembelit. Hal ini mengganggu kehidupan dan rutinitas kerja kita dan menyebabkan banyak kekhawatiran bagi semua orang. Apa yang menyebabkan sembelit kambuh atau memburuk dapat diringkas dalam poin-poin berikut: Pertama, iklim musim dingin relatif kering dan dingin, dan frekuensi penggunaan AC dan selimut listrik di rumah meningkat, sehingga mengakibatkan penguapan air dari tubuh, sementara orang minum lebih sedikit air dibandingkan di musim panas, yang tidak cukup dan membuatnya mudah untuk mengeluarkan tinja yang kering. Kurangnya olahraga mempengaruhi pergerakan usus dan memperburuk sembelit; sekali lagi, lebih sedikit sayuran dan buah-buahan yang tersedia di musim dingin, dan makan lebih sedikit sayuran dan buah-buahan secara tidak langsung mengurangi jumlah air dan serat makanan. Akhirnya, ada peningkatan jumlah pasien dengan pilek dan batuk setelah terpapar flu, yang sering kali mengakibatkan penggunaan antibiotik dan obat-obatan lain, yang terakhir dapat menyebabkan gangguan pada flora usus dari waktu ke waktu. Jadi untuk penderita sembelit di musim dingin, perhatikan pola makan yang ringan, makan lebih banyak buah dan sayur yang kaya serat pangan seperti labu kuning, ubi jalar, buah naga dan kiwi, kurangi makan makanan pedas, perbanyak minum air putih dan olah raga, pertahankan kebiasaan buang air besar secara teratur, perhatikan kehangatan dan kedinginan, kurangi kemungkinan penggunaan antibiotik untuk pilek dan demam. Selain langkah-langkah di atas, Anda juga dapat mengambil beberapa persiapan probiotik yang sesuai. Jika perlu, Anda perlu pergi ke rumah sakit terdekat untuk perawatan sembelit secara teratur.