Kebiasaan buang air besar orang normal sangat bervariasi, yang terkait dengan perbedaan individu, kebiasaan hidup, dan terutama kebiasaan makan. Pada umumnya, orang normal buang air besar 1-2 kali sehari, ada juga yang 2-3 hari sekali (selama tidak ada kesulitan buang air besar dan ketidaknyamanan lain yang normal), tetapi sebagian besar orang (sekitar 60% atau lebih) buang air besar sekali sehari. Sembelit jangka panjang harus diperiksa lebih awal untuk menyingkirkan lesi organik pada usus besar dan rektum. Sembelit sering menyebabkan suasana hati orang berubah, kesal, lalai, mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan pekerjaan. 1, penyakit sembelit lansia lebih banyak. Kebiasaan sembelit karena pengerahan tenaga untuk meningkatkan tekanan perut, menahan nafas untuk buang air besar atau disebabkan oleh hiperlipidemia pria paruh baya dan lanjut usia, penyakit kardiovaskular, aterosklerosis, tumor dan penyakit lain serta komplikasinya, yang menyebabkan peningkatan tajam angka kematian pada lansia lesi kardiovaskular dan pembuluh darah otak, wasir, fisura, dan masalah lainnya, sangat menyakitkan dan menyakitkan; 2, sembelit wanita cepat tua. Sembelit jangka panjang wanita, sejumlah besar residu tinja akan tertahan dalam fermentasi saluran usus, pembusukan, sejumlah besar racun dan bakteri berbahaya berulang kali diserap oleh saluran usus, melalui peredaran darah untuk mencapai berbagai bagian tubuh manusia, menjadi penyebab utama kesehatan dan kecantikan wanita, kaki gajah, kaki gagak, pigmentasi, kekasaran kulit kuning, perut dan sebagainya. masalah kemudian muncul, sehingga kehidupan dikalahkan. Selain itu, sembelit jangka panjang rentan terhadap kanker payudara. 3, sembelit anak sembelit bahaya tersembunyi. Sembelit membuat ketidakseimbangan flora saluran cerna pada anak, mengakibatkan kurangnya konsentrasi, berpikir lambat, kurang gizi, murung, kurus, kekebalan tubuh menurun, mudah masuk angin, keterbelakangan pertumbuhan, seperti regulasi tepat waktu, dapat menyebabkan lesi yang tidak dapat dipulihkan. Untuk sembelit jangka panjang, selain menambah bakteri baik dan enzim pencernaan, mengatur ketidakseimbangan flora saluran cerna, dapat dicoba langkah-langkah terapi berikut: 1. Dorong pasien untuk melakukan latihan sesuai kemampuannya, seperti bermain tai chi, senam, jogging atau jalan kaki, dan lain-lain; pasien dapat diinstruksikan berbaring di tempat tidur untuk senam perut (pernapasan perut dalam) setiap malam sebelum tidur selama 15 sampai 30 menit setiap kali; dan dapat dilakukan dengan pijatan perut sendiri, cara pemijatan yang sesuai untuk digunakan Searah jarum jam, dari sisi kanan ke sisi kiri, selama 15-30 menit. 2, pasien sembelit jangka panjang dapat memperbaiki kondisinya dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya serat. Orang dengan konstitusi panas dapat memilih semangka, melon, pepaya, pir, jeruk bali, jeruk, pisang, murbei, kiwi, dll.; orang dengan konstitusi dingin dapat memilih ceri, jeruk, jujube, dll.; orang dengan konstitusi netral memiliki lebih banyak pilihan, tetapi yang paling cocok untuk mereka adalah nanas, tebu, dan sebagainya. Selain sering makan ubi jalar, kentang, biji wijen, yoghurt, beras merah dan makanan lain pada pengobatan sembelit jangka panjang juga sangat baik. 3, sering madu oral, untuk memainkan peran pencahar, terutama cocok untuk orang tua yang lemah dan anak-anak untuk makan. Anak-anak berusia 1 tahun yang menderita sembelit, Anda dapat minum secangkir air sebelum tidur setiap malam meringankan air madu (dalam secangkir air hangat ke dalam sesendok madu), dapat menerima efek pencahar yang baik. 4, pasien harus mengembangkan kebiasaan buang air besar secara teratur setiap hari, untuk secara bertahap memulihkan atau membangun kembali refleks usus. Pagi-pagi sekali atau siang hari yang sibuk bekerja, dapat diatur waktunya di malam hari (umumnya diatur waktunya di pagi hari lebih disukai).