Jika Anda terlalu sering menahannya, hal ini dapat menyebabkan sembelit. Mengapa? Sebagian besar orang pernah mengalami sensasi menahan buang air besar. Misalnya, saat rapat, saat mengemudi, dll. Jika Anda tidak pergi ke toilet, Anda akan secara sadar mengontraksikan sfingter anus eksternal untuk menghentikan feses agar tidak keluar. Jika Anda menahannya dalam waktu yang lama dan tidak mengeluarkan feses, rasa ingin buang air besar akan melemah, sehingga menyebabkan sembelit. Oleh karena itu, saya sarankan Anda buang air besar pada waktu yang tepat. Dengan kata lain, jika Anda ingin buang air besar, lakukanlah sesegera mungkin.