Jika Anda merasa payudara Anda bengkak dan nyeri, kurangi asupan garam, gula, kafein, dan produk kedelai setiap hari, pertahankan suasana hati yang baik, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup. Dan selama periode ini, pilihlah bra yang nyaman untuk mengurangi tekanan pada payudara Anda.